Sinau Carane Tansah Disc Intervertebral Panjenengan Sehat

Kolom balung mburi kasebut kalebu 26 balung gerobak (31 balung ing kabeh), sing disebut vertebrae. Balung vertebral ditumpukake ing ndhuwur siji liyane. Disk intervertebral minangka inti bantalan, sing dumunung ing antarane balung geger.

Tulang Vertebral lan Tujuane

Balung vertebral cilik lan bunder ing ngarep, yaiku area sing disebut awak vertebral. Ing pérangan kasebut ana cincin bony kang nudhuh protrusions lan arches lan kanal dibentuk. Saben struktur kasebut nduweni tujuan siji utawa luwih. Padha:

• Kanggo nyegah tengkorak kasebut minangka kolom (bebarengan) .
• Kanggo nyedhiyakake panggonan kanggo jaringan connective lan otot-otot ing ngisor kanggo nempelake (proses spinous lan transversal).
• Kanggo nyedhiyakake terowongan kanggo sumsum balung utamané kanggo ngliwati (arch vertebral, arch neural utawa foramen vertebral).
• Kanggo nyedhiyakake papan ing ngendi saraf metu saka sumsum balung lan cabang metu menyang kabeh area awak (foramen intervertebral).

1 -

Struktur Disc Intervertebral

Disk intervertebral yaiku bantal cilik sing lenggah ing antarane pasangan vertebrae. Desain spine ngidini supaya pindhah menyang akeh arah: Flexion (mlengkung,) extension (arching), miring lan rotasi (twisting.)

Kanggo ngasilake gerakan kasebut, pasukan kuwat tumindak lan ngetrapake kolom kasebut. Disk intervertebral nyedhiyakake absorpsi nalika gerakan, nglindhungi vertebrae lan sumsum tulang belakang saka luka lan / utawa trauma.

Carane Ora Disc Iki?

Ing njaba serat sing kuwat ditenun kanggo mbentuk area sing disebut fibrosis annulus. Fibrosis annulus ngandhut lan nglindhungi zat sing luwih alus lan lemes ing tengah sing disebut nucleus pulposus. Pulposis inti duweni tanggung jawab kanggo ngasilake lan menehi nalika gerakan balung. Kanthi cara iki, disk bisa dadi absorber.

2 -

Mekanika Disk Intervertebral

Nukleus pulposus bisa digambarake minangka bal sing lembut lan cepet sing ana ing tengah cakram. Miturut IA Kapandji ing bukunipun, Physiology of the Joints , disk gadhah kemampuan kanggé mabur ing sedaya arah.

Tumindak swiveling iki ngowahi miring lan rotasi vertebrae ing ndhuwur lan ngisor, sing, kanthi mangkono, ngidinake lan nyangga efek gerak ing utomo. Swiveling discs nanggepi ing arah kang geger wis pindah.

Nukleus pulposus digawe saka banyu. Banyu bisa ngalih lan metu kanthi pori-pori cilik, sing bisa dadi dalan antarane balung vertebra lan cakram. Posisi sing ngetokake balung, (mlaku-mlaku lan ngadeg) nyurung banyu metu saka disk. Lying mudhun ing punggungmu (diarani posisi supine) ngasilake banyu bali menyang disk.

Kanthi tuwa, cakram cenderung kelangan banyu sing bisa nyebabake degenerasi disk. Boten kados otot lan organ badan kita, cakram intervertebral boten gadahi sumber getih. Iki tegese supaya disk nampa nutrisi sing dibutuhake (lan limbah bakal digawa), kudu gumantung ing aliran banyu, uga sarana mekanis liyane, supaya tetep sehat.

3 -

Care lan Dipakani Disc Intervertebral

Sawetara tips kanggo ngurus disk antar intervertebral kalebu:

• Ngapikake sikap awakmu sing uga kalebu olahraga lan ngganti posisi nalika kerjane.
• Nggunakake mekanika awak apik nalika ngangkat barang abot.
• Turu ing tenan, kasur bantalan.
• Nolak udud (utawa ora wiwit.)
• Ndhukung bobot sing sehat.
• Mangan nutritiously.
• Ngombe banyu akeh.
• Ngombe alkohol mung kanthi sedhela.

_Sumber:

_{Kapandji, I. Physiology of the Joints Vol. 3 Batang lan Vertebral Kolom 2d ed. (Churchill Livingstone), pp. 30-31.}