Mbok menawa ibune marang sampeyan, nanging balung mburi ora dimaksudake.
Amarga saka posisi kasebut, tulang punggung kudu njupuk tekanan, bobot, lan gaya saka struktur sing, kanthi perbandingan, cenderung dadi luwih abot lan luwih akeh. Conto yaiku pelvis sampeyan, yaiku balung sing gedhe dadi sperma.
Lan kaya sing ora cukup tantangan, minangka bagean saka pekerjaane, tulang belakang kudu mbantu njaga kabeh awak kanthi tenang lan gerakan.
Iki dimodulasi lan ditampung dening kurva ing balung geger.
Panjenengan Backbone Is Strine's Structure
Kolom balung mbentuk 33 vertebrae. Sebagean gedhe kolom lenggah ing, lan mulane didhukung dening, "basa sakral."
Basis sakral iku permukaan ndhuwur balung sacrum , yaiku balung segi telu sing dipasangake ing antarane balung hip balung loro ing sisih mburi. Bone sakrum alami sakbanjure maju, nyetel panggung kanggo kurva spinal.
Ing ngisor iki balung sacrum yaiku balung balung balung , aka tailbone.
Lan nalika sampeyan mikir babagan kolom balung mburi minangka backbone, ing kasunyatan, dumunung ing tengah awak sampeyan - ndawakake saka tengah tengkorake liwat awak menyang pangkal sakral. (Kaya diresiki ing ndhuwur, sampeyan uga bisa mangerteni cara liya ing saubengé - yaiku kolom balung mburi sing nyebar saka basa sakral nganti awak menyang tengkorake.)
Kolom balung mburi manggoni kandhungan spinalis, sing minangka struktur kunci sistem saraf pusat.
Tali balung mbungkus liwat lebah ing tengah tumpukan balunge balung (uga dikenal minangka vertebrae) sing mbentuk kolom balung mburi.
Posisi tegak tengkuk - minangka nalika sampeyan njagong utawa ngadeg - sacara teknis disebut "postur" lan / utawa "spine statis". Iku saka erect "posture" sing anatomists nggawe pangukuran lan nggawe referensi kanggo nemtokake apa sing normal lan sehat babagan alignment, lan apa sing perlu karya.
Curves in the Spine
Tulang utamané dibagi dadi:
- Cervical (neck), sing kasusun saka 7 vertebrae,
- Thoracic (tengah lan ndhuwur), dumadi saka 12 vertebrae
- Lumbar (low back), dumadi saka 5 (lan ing sawetara wong, 6) vertebrae
- Sacara sakral (balung sakul, yaiku 1 balung sing digawe saka 5 balung sing digabung sacara evolusionis)
- Coccyx (tailbone, digawe saka 4 balung geger.)
Iki wilayah kolom balung gegayutan karo kurva balung mburi. Umumé, mung kurva cervical, thoracic, lan lumbar sing dibahas ing babagan apa wae, utamané nalika komunikasi diwenehake dening dokter lan terapi fisik kanggo wong non-medis. Mbatesake pirembagan babagan kurva spinal menyang cervical, thoracic lan lumbar uga praktik umum ing media.
Deleng kanthi sakabèhan, kurva ing balung diwasa nggawe wangun "S" nalika katon ing awak saka sisih. Saka tampilan sisih, sawetara kurva maju menyang ngarep awak lan wong liya mundur. Arah saben kurva (ie maju utawa bali) diganti saka kurva kanggo kurva; Alternatif iki mbantu sampeyan njaga sikep awak lan negosiasi tantangan.
Jeneng saka Curves
Ing kasunyatan, kurva diklasifikasikaké miturut arah menyang ngendi wae nalika ndeleng sakabehe geger (awak) saka sisih.
Istilah sing njlentrehake kurva gulu lan mburi kurang yaiku lordosis. Istilah kanggo kurva thoracic lan sacral yaiku kyphosis. (Sampeyan mbokmenawa wis krungu kyphosis minangka masalah postur. Nanging ing kasunyatan, kyphosis minangka jeneng umum kanggo jinis kurva, lan nalika ana akeh banget, sanajan wilayah tartamtu sing ana, istilah kasebut dadi label kanggo masalah utawa diagnosis medis. Jeneng lordosis digunakake kanthi cara sing padha.
Disebut kurva utama, mung kurva kyphotic (thoracic and sacral) sing ditampilake nalika sampeyan lair, bebarengan mbentuk siji wangun gedhe C. Sing liyane berkembang nalika sampeyan entuk kemampuan kanggo ngangkat sirah (kurva cervical) lan sinau kanggo lumaku (kurva lumbar.) Iki dianggep kurva sekunder amarga sampeyan ngembang sawise sampeyan lair.
Transisi
Wilayah transisi ing antarane kurva spinal disebut konklusi. Contone, persimpangan cervicothoracic yaiku area antarane vertebra serviks 7th lan pungkasan lan thoracic vertebra. Pananggalan thoracolumbar yaiku area transisi ing antarane tulang belakang thoracic lan lumbar spine. Amarga persimpangan kasebut ndadekake owah-owahan arah antarane siji kurva lan sabanjure, kadang-kadang luwih gampang ngrugekke kanggo nyandhang lan luh lan jinis cedera liyane.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, kurva spinal perlu lan rumit. Mulane, paling apik ora nyoba kanggo spine sakcara langsung, nanging luwih becik goleki cara kanggo ngembangake keseimbangan liwat kabeh joints awak. Iki bakal mbantu kurva spinal sampeyan nganggep posisi sing paling apik kanggo postur sing apik lan punggung bebas nyeri.
> Sumber:
> Calliet, R. Sindrom Sakit Punggung Kurang. Edisi kaping 5 Pain Series. Davis FA. Philadelphia.
> Wang VY1, Chou D. Pananggalan cervicothoracic. Klinik Neurosurg N Am. April 2007.