Akeh wong sing duwe sindrom irritable bowel (IBS) bakal kasengsem maca buku sing menehi saran lan pitulungan kanggo ngatasi kondisi kasebut. Iku angel kanggo ngerti buku-buku apa sing arep dadi saestu, lan mung arep lenggah ing diri, ora dienggo. Salah sawijining prasaja kanggo nggoleki ing buku IBS yaiku saran sing wigati sing bisa diterusake nalika manggon urip sing kalebu aktivitas sehat lan uga perayaan lan wengi. Diet sing banget mbatesi, utawa ora ngidini kanggo gaya urip individu (sing wis sedina muput ing pawon masak?) Ora bakal dadi pilihan paling apik kanggo akeh wong. Sawise maca lan nliti akeh buku ing IBS taun-taun, aku wis nggabungake dhaptarku sing paling apik.
1 -
Kabeh Guide Kanggo Low-FODMAP DietPaling anyar ing IBS self-care wis dilakoni karo akronim iki kanthi tembung sing ora bisa ditutake: Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, lan Polyols, utawa, FODMAPs. FODMAPs yaiku panganan sing ngandung jinis gula sing bisa nyebabake sistem pencernaan wong IBS luwih akeh tinimbang wong liya. Buku iki ora mung nggawa sampeyan liwat tugas ngurangi jumlah FODMAP ing panganan sing sampeyan mangan, nanging uga menehi resep-resep kanggo mbantu sampeyan. Buku kasebut kanthi serat ditulis supaya saben wong bisa ngerti cara ngetutake diet, resep-resep iku gampang lan gampang gawe, lan fotografi apik banget.
2 -
Mangan kanggo IBSMangan kanggo IBS minangka panuntun lengkap kanggo mbantu wong-wong IBS ngowahi cara mikir babagan panganan sing dipangan. Buku iki bakal dadi tambahan kanggo perpustakaan akeh wong IBS sing bisa ngilangi gejala kasebut saka panganan pemicu. Kanthi alat sing bisa ditemokake ing IBS, dheweke bisa ngenali panganan pemicu lan mbantu ngobati wong-wong mau, nanging malah nambah rencana diet IBS-ramah.
Liyane
3 -
Kebebasan saka gangguan pencernaanIng buku iki, penulis Gary Gitnick, MD nganjurake nggunakake owah-owahan gaya urip kanggo pertempuran kelainan pencernaan kayata heartburn, gas, bloating, lan IBS. Kanthi njupuk maca liwat sawetara studi kasus, Dr. Gitnick nggambarake owah-owahan gaya urip penting sing bisa ngenthengake gejala. Conto saka crita sabar bisa mbantu ngerteni babagan owah-owahan gaya urip bisa nyebabake gejala GI sing luwih sithik.
Liyane
4 -
Taun kapisan: IBSStrategi saka "The First Year: IBS" bener kanggo judhul - kanggo nuntun pasien sing mentas didiagnosis liwat taun pisanan sawise diagnosis IBS. Iki ora tugas cilik amarga ana jumlah sing signifikan kanggo sinau babagan IBS lan saben wong nanggapi perawatan lan owah-owahan gaya urip kanthi beda. Kanggo ngrusak iki lan mbiyantu nyedhiyakake sinau ing potongan luwih ukuran, buku iki mung fokus ing saben dinten, minggu, utawa sasi. Iki menehi maca kasempatan kanggo mangerteni lan nglakokake informasi anyar sadurunge pindhah menyang gagasan sabanjure. Kanggo wong sing seneng duwe rencana, buku iki bisa mbantu ngorganisir babagan ngatur IBS.
5 -
Breaking the Bonds of IBSIng bukune, Dr. Bolen menehi sawetara alat sing bisa digunakake dening IBS kanggo ngontrol gejala kasebut. Dheweke ndhelikake topik-topik ing IBS kayata inkontinensia, penyakit emosional, lan cara nggawe hubungan kerja karo dokter. Nggunakake conto saka praktik dheweke, dheweke nerangake carane nggunakake pikiran positif lan omongane dhewe kanggo ngontrol liwat IBS flare-ups.
Liyane
6 -
Klinik Mayo ing Kesehatan DigestiveBuku iki saka jeneng sing dihormati ing babagan kesehatan pencernaan, The Clinic Mayo, nyathet konsep sing ora biasa ditrapake ing perawatan IBS, kayata bagian pangan, indeks massa badan (BMI), lan sakliyané serat mangan. A bagean ing tes diagnostik umum kalebu akeh sing rampung sadurunge diagnosis IBS, malah sing kurang dikenal, kayata studi transit. Buku iki minangka pilihan apik minangka pandhuan manual lan carane ngatasi masalah umum kanggo saluran pencernaan.