10 Tip kanggo Cara Gunakake Crutches

Carane Njaluk Luwih apik ing Crutches

Yen sampeyan ngeculake leg utawa gawe lutut sampeyan, sampeyan bisa mlebu ing omah karo sepasang krengkal. Yen sampeyan ora tau nggunakake crutches sadurunge, sampeyan kudu ngerti sawetara trik tombol kanggo nggunakake kanthi bener. Sayange, akeh kita ora entuk instruksi sing bener sadurunge kita nyoba nggunakake.

Nggunakake crutches mbutuhake kekuatan awak ndhuwur lan keluwesan sing apik. Nggunakake crutches uga mbutuhake cedera sing diisolasi menyang sikil siji; pasien karo lengen sing tatu utawa loro sikil sing ciloko bakal mbutuhake jinis dhukungan liyane.

Maca tips iki kanthi nggunakake crutches kanthi bener.

Punika Carane Gunakake Crutches

1. Ukuran Crutches :
   Crutches kudu bener ukuran supaya digunakake kanthi tepat lan ora nyebabake masalah. Sampeyan kudu ora nganggep crutches sing ana ing omah sing paling apik kanggo sampeyan, bisa uga kudu nyetel utawa njupuk ukuran sing tengen. Crutches kudu:
   • Kira-kira siji nganti rong inci ing ngisor kukupu nalika sampeyan ngadeg jejeg;
   • Nduwe pegangan ing dhuwur pinggul, supaya sikilmu rada mbengkong nalika nawakke
2. Priksa Padding lan Grips:
   Priksa crutches kanggo mesthekake kudu bantal cukup ing lengen ketat, genggeman, lan utamané ing pangkal sing ngubungi lantai. Bagéan saka crutches bisa diganti dening toko obat yen dipindhah. Sampeyan bakal nate nyiksa yen ora duwe padding sing cukup.
3. Miwiti Saka Kursi:
   Mungkasi crutches ing tangan ing sisih kasebut (ie, yen sampeyan tatu ing sikil tengen, nangkep crutches kanthi nangani kanthi tangan tengen). Geser handrake dhingklik nganggo tangan siji, lan crutch ngontrol ing tangan liyane. Mungkasi bobot awak ing sikilmu lan push nganggo tangan.

1. Lumampah kanthi Crutches:
   Pindhahake crutches kanthi jarak sing cedhak ing ngarep (kira-kira 18 inci). Tansah langkah cendhak nalika crutches. Nalika ndhukung dhewe kanthi tangan, ngidini awak ngayun-ayuda nerusake kaya sampeyan arep mlaku ing sikile sing ciloko, nanging tinimbang ngetokake bobot ing sikil sing ciloko, ngresiki bobote ing genggaman crutch. Aja ngidini top kruk nyentuh armpit - njaga awakmu didhukung nganggo tangan.

1. Menyang Tangga (pilihan 1):
   Ngadhepi langkah, lan nyelehake crutches ing tingkat lemah. Kanthi bobot awak ing tongkat, pilih sikil sing ora mlaku munggah menyang langkah. Banjur nangkep crutches munggah menyang tingkat langkah. Baleni maneh kanggo saben langkah.
2. Arep Nggawe (pilihan 2):
   Alternatif, yen ana gerbong, kanggo nyekel crutches ing siji tangan lan terus gagang karo liyane. Maneh, mimpin nganggo sikil sing ora bisa dipateni.
3. Ngundhuh undhangan karo Crutches - Bearing Non-Bobot
   Yen sampeyan ora bisa ngetokake bobot ing sikil sing lagi ciloko, sampeyan kudu nyekel sikil sing tatu ing ngarep lan mlumpat saben sikil sing apik. Priksa manawa sampeyan nyengkuyung dhewe karo tongkat sing dianakake ing ngarep sampeyan ing langkah ngisor sabanjure, utawa gunakake pegangan ing siji sisih nalika nyekel tongkat ing tangan liyane. Bisa uga pinter duwe wong mbantu sampeyan dhisik, luwih-luwih yen sampeyan ora duwe kekuatan awak ndhuwur sing apik.
4. Gong Mundur Menawa Sampeyan Bisa Ngalas Sawetara Bobot ing Leg Ciloko
   Yen dhokter sampeyan ngomong sampeyan bisa ngetung kanthi cepet ing sikil sing tatu, nyelehake tongkat ing langkah ngisor sabanjuré lan tindakake mudhun karo sikil sing ciloko. Banjur cepet nggawa sikil sing apik. Njupuk siji langkah sak wektu.
5. Aja nyelehake awakmu ing crutches, sanajan lagi ngaso.

1. Nalika ngunggah-unggahi tangga, pindhah sak lawase, lan istirahat ing saben langkah.

_Sumber:

_{Cara Gunakake Crutches, Canes, lan Walkers, OrthoInfo, American Academy of Orthopedic Surgeons, Februari, 2015.}