Apa Apa Sampeyan Mangan Sawise Vomiting lan Diare?
Praktek medis kepungkur nganjurake serat sing kurang, diet sing gampang dicerna kanggo wong-wong sing pulih saka penyakit weteng akut sing nyebabake muntah lan / utawa diare. Singkatan kasebut diciptakake minangka cara sing prasaja kanggo wong ngeling-eling sajian panganan bland sing paling sampeyan bisa ngidini nalika nandhang gerah. Akronim sing nyimpulake diet BRAT:
- Bananas
- Gabah
- Applesauce
- Toast
Diet BRAT uga ditrapake ing diet BRATTY kanthi nambahake:
- BRATT: tambahan teh
- BRATTY: tambahan yogurt
Alesan dasar ing diet BRAT yaiku kanggo menehi sistem istirahat lan ngurangi output bangkekan, saéngga ngurangi kemungkinan diare terus.
Riset ing Diet BRAT
Ngelingi kasunyatan yen diet BRAT seneng banget karo selebriti, ana kekurangan paneliten babagan efektifitas. Ora ana panliten sing bisa ditindakake kanggo netepake efektifitas, ora kasebut risiko. Saka papat èwonan, mung ana sawetara penelitian sing ditemtokake menawa bananas lan beras bisa mbantu ngurangi gejala diare.
Apa Sampeyan Menyang Diet BRAT?
Minangka panaliten ngidini luwih ngerti babagan carane awak nglawan infeksi, saiki dianggep luwih akeh nutrien sing bisa sampeyan gunakake, luwih apik yen awakmu bakal entuk manfaat saka penyakit. Mangkono, diet BRAT wis ilang.
Ing kasunyatan, pemikiran medis saiki yaiku yen diet BRAT bisa ngetrapake pemulihan awak. Ing kasus sing luwih abot, diet BRAT ngalami risiko malnutrisi sing abot.
Apa Sing Bakal Pangan?
Nalika mbalekake saka bug weteng akut sing nyebabake sampeyan gejala muntahake lan / utawa diare, dianjurake supaya sampeyan tetep resik lan alon-alon mulai ngenalake panganan saka diet reguler.
Iki ora ngandhut yen pisang, beras, applesauce, lan roti panggang ora dadi panganan sing apik kanggo diwiwiti, mung sampeyan bakal pengin nggedhekake jinis panganan sing bisa diwenehake kanthi alon. Coba mangan imbangan protein, karbohidrat, lan lemak sehat.
Yen sampeyan wis ngalami muntah, sampeyan bakal pengin ngidhentifikasi panganan sing padhet mung sawise sampeyan bisa nahan cairan nganti pirang-pirang jam tanpa ana episode muntah.
Nalika mbalekake saka gejala sampeyan lan ngenal maneh panganan sing ngalangi menyang diet, penting banget kanggo njaga kesehatan. Saliyane ngombe banyu lan tèh, pilihan liya sing mbiyantu yaiku duduh kaldu lan elektrolit sing kalebu minuman, kayata minuman olahraga.
Waca liyane babagan apa sing bakal dipangan sawise diare karo saran saka macem-macem gagasan kanggo mangan nalika wetengmu pulih, nanging isih ngrasakake sensitif ekstra.
Apa Ora Mangan
Apa sampeyan ora kudu njupuk nalika diare saka diare utawa muntahake yaiku:
- Panganan pedhes
- Panganan lemak, kayata panganan sing digorèng, panganan berminyak, utawa gravi abot
- Minuman karo alkohol
Nalika ndeleng Dokter
Yen sampeyan ngalami gejala abang-abang ing ngisor iki, sampeyan kudu nggoleki perawatan medis langsung:
- Bungkus getih
- Endhas utawa nyeri sirah
- Ambek liwat 103 F utawa demam persisten sing tahan luwih saka rong dina
- Muntah utawa diare sing luwih dawa saka rong dina
Dealing karo Diare saka IBS
Yen sampeyan duwe sindrom irritable bowel (IBS) lan ngalami diare kanthi cara sing kronis, sawise diet BRAT bisa nyegah kesehatan sampeyan. Rampung karo dhokter sampeyan kanggo ngrampungake rencana perawatan kanggo ngurangi episode diare. Sampeyan bisa uga pengin nyedhiyakake diet kurang FODMAP minangka ditemtokake efektif kanggo ngurangi gejala IBS, kayata diare.
Sumber
- > BRAT Diet: Mbalekake Saka Weteng Wernane. American Academy of Family Physicians. Published April 6, 2017.
- Duro, D. & Duggan, C. "Diet BRAT kanggo Diare Gagal ing Anak: Apa Bakal Digunakna?" Gastroenterologi Praktis 2007 31: 60-68.
- > Eating, Diet, lan Nutrisi kanggo Diare | NIDDK. Institut Kesehatan Nasional.
- > Spiller R. Irritable bowel syndrome: pemahaman anyar ing mekanisme gejala lan kemajuan ing perawatan. F1000Research . 2016; 5: 780. doi: 10.12688 / f1000research.7992.1.