Cara Nggawe Alam Alam ing Gut bisa dadi masalah ing IBS
Sampeyan bisa uga kepingin weruh apa sebabe sampeyan ngrasakake urus duwe gerakan usus sakwise mangan. Ing refleks gastrocolic yaiku refleks ing tumindak sing prasaja mangan bisa ngrangsang pergerakan ing saluran gastrointestinal . Khusus, refleks gastrocolis ngrangsang kontraksi ing usus gedhe. Kontraksi iki bisa nimbulaké gerakan usus saksampune mangan.
Nalika iku becik, iku cara alami kanggo nggawe panganan kanggo pangan sing saiki sampeyan mangan. Sembarang ibu sing anyar wis weruh refleks iki minangka aksi iki amarga bocah iki kerep perlu lampin diganti sasampuné keperawatan.
Reformasi gastrocolic sing kuwat banget disebabake minangka bagean ing sawetara gejala sindrom irritable bowel (IBS) . Coba goleki apa faktor sing ningkatake kekuatan refleks gastrocolic, apa tegese kanggo wong IBS, lan carane nggunakake informasi iki kanggo ngatasi gejala pencernaan dhewe.
Apa Meningkat Kekuwatan Refleks Gastrocolic?
Ing refleks dicetuskan dening tumindak mangan, nanging ana faktor liya sing muter bagean minangka carane kuat kontraksi ing usus minangka asil. Ing ngisor iki bisa nyebabake kontraksi nambah intensitas:
- Mangan pangan gedhe
- Mangan pangan sing ngandhut lemak sing ora sehat, kayata panganan goreng, daging lemak, lan gravies sugih
- Ngombe cairan kadhemen kanthi cepet ing siji wektu
Ing Gastrocolic Reflex lan IBS
Riset nyatakake yen jumlah sing akeh wong sing duwe IBS duwe tumindak refleks gastrocolic sing exaggerated kanggo nanggepi jajanan. Kaseimbangan kasebut katon minangka asil, paling ora, ing tingkat ora normal saka rong hormon, cholecystokinin (CCK) lan motilin, sing loro-lorone tanggung jawab kanggo ngatur motilitas sistem pencernaan .
Respon exaggerated iki bisa nyebabake gejala sing luwih gedhe sing kedadeyan sasampunipun mangan (istilah sing paling apik yaiku gejala postprandial ).
Carane Nambani Refleks Gastrocolic lan IBS-D
Yen sampeyan duwe IBS sing paling diare , sampeyan bisa nggunakake kawruh anyar babagan refleks gastrocolis kanggo ngurangi efek ing gejala kasebut. Coba mangan dhaharan sing luwih cilik , nyegah panganan sing ngandhut jinis lemak sing ora sehat. Sadurunge mangan, sampeyan bisa ngrasakake tèh sajrone peppermint utawa njupuk suplemen lenga peppermint, loro-lorone sing nduweni efek antispasmodik. Yen dhokter sampeyan wis resep obat sing antispasmodik , sampeyan bisa nemokake yen ngombe obat kira-kira 20 menit sadurunge mangan bisa mbantu ngurangi penyakit cramp postprandial.
Ing Gastrocolic Reflex lan Constipation
Kosok baline, yen sampeyan nemokake sampeyan ngalami sembelit kronis, sampeyan bisa nggunakake refleks gastrocolic kanggo keuntungan sampeyan. Kanggo umume wong, irama awak alami kuwi kaya sing nduwe gerakan sing paling gedhe ing esuk. Nggawe manawa mangan sarapan gedhe, kanthi sawetara panganan karo lemak sehat, bisa nambah refleks gastrocolic lan bantuan kanggo nglakokake gerakan morning bowel.
Sumber:
Palsson, O. & Whitehead, W. "Hormon lan IBS" UNC Centre for GI Fungsi & Gangguan Motivasi