Kurang motivasi lan sikap asor marang masalah kasebut
Senadyan bukti akeh sing ngrokok ngobong obah lan nyebabake kematian awal, wong-wong karo COPD perjuangan kanggo ngeculake udud lan duwe tarif nolak udud kanggo mbuktekake. Wiwit ninggalake udud yaiku cara sing paling efektif kanggo ngatur penyakit kasebut, ngenali alasan sing ndadekake sampeyan ora bisa nambani pakulinan bisa menehi kawruh sing dibutuhake kanggo narik rokok sing apik.
1 -
Apa Stop Saiki? Aku Wis SakitSenadyan mayoritas perokok karo COPD nyadari yen terus ngrokok nyumbang kanggo nggedhekake fungsi paru-paru lan nyuda kesehatan sakabèhé, studi nyathet yen akeh wong palsu percaya yen wis wis didiagnosis tumrap penyakit kasebut , ora ana alesan kanggo mundur. Boten saged langkung saking kasunyatan. Ana uga manfaat kesehatan kanggo ngetrapake udud, ora ketompo apa penyakit tahap sampeyan. Malah, fungsi paru-paru paru-paru ing COPD bisa nemen normal ing sawetara pasien sing mandheg, tegese yen sampeyan mandheg, fungsi paru-paru bakal mudhun tingkat sing padha karo wong sing padha karo umur, jinis, dhuwur lan bobot. Nggoleki maneh babagan manfaat ngenteni udud:
- Fungsi Paru-paru Nolak ing COPD Sawise Cessation Smoking
- Sawise Rokok Terakhir
2 -
Kurangi Motivasi Internal Kanggo MungkasiRiset saiki ndhukung sing, kanggo njaga otonomi, keputusan kanggo nyegah udud wis teka saka njero. Sanajan kesadaran konsekwènsi saka konsumsi tembakau, kabeh wong sing ngaku-ngaku ing donya kanthi wong sing disengaja kanthi ati-ati ora bisa mbantah wong yen ora duwe motivasi internal kanggo nglakoni. Senajan sapérangan pasinaon ngandharaké yèn motivasi kanggo mundur saka rokok ditindakake kanthi kuwatir babagan masalah kesehatan ing mangsa ngarep, studi liya nuduhaké menawa gejala pernafasan ora nyenengake ora cukup kanggo bisa ngyakinake wong bisa mlumpat ing bangku rokok. Yen sampeyan butuh alasan kanggo mundur, nimbang ing ngisor iki:
- 5 Alesan kanggo Smoking
- Kenapa Aku Ngeculake Udud?
Liyane
3 -
Iku Bathi Lifelong Sing Sukses Kanggo BreakKanggo sawetara wong, ngrokok rokok iku minangka kabiasaan kekal sing kasil banget. Ing kasunyatan, pasinaon nerangake yen wiwitan udud nalika umur enom wis banget digandhengake karo katergantungan kekal ing udhara. Apa sing nggawe dadi angel? Rokok asring digandhengake karo acara sing nyenengake lan raos positif, kayata udud sawise mangan, sajrone istirahat kopi ing lapangan utawa nalika ngombe alkohol. Sawetara wong malah nganggep ganjaran suwene sawise dina suwene ing pekerjaan utawa nglakoni pagawean sing apik. Liyane revel ing perasaan padha njaluk saka mung nyekeli rokok antarane driji lan bakal cahya malah nalika padha ora duwe kepinginan kanggo kumelun. Menawa iki kaya sampeyan, ana sawetara tips sing mbiyantu kanggo ngatasi pola gawe ketagihan:
- Ngerteni Kecanduan Nikotin
- Ngilangi Asosiasi Antarane Merokok lan Minum
- Recovery saka Nicotine Addiction.
Liyane
4 -
Aja nemokake wektu sing tepatYen sampeyan ngandhakake gaya urip sing nyenengake minangka salah sawijining alasan sampeyan isih ngobong, sampeyan ora duwe. Akeh wong sing nganggo COPD ngresikke gaya hidup sing semrawut, sebab dheweke ora bisa mundhut rokok, sanajan dheweke ora perlu dawa rokok. Saliyane, sawetara wong ngandhut rasa seneng karo udhara lan penindasan kuwatir lan aran bakal dilelehake saka zona comfort yen lan nalika pungkasanipun arep mandhek. Wong sing ngalami penyakit kronis utawa pati wong sing dikasihi kerep nundha kesempatan kasebut supaya mandheg, rumangsa bisa ditrapake nalika ditindakake amarga stress sing ditindakake. Sawetara wong nemu gain bobot sawisé padha mandheg, sing nandhang lara-lara kanggo tetep dadi abstinent lan pungkasané bisa ngobong maneh. Yen sampeyan lagi mlaku-mlaku kanggo nggoleki wektu sing tepat kanggo ngundhuh udud, kemungkinan, sampeyan bakal berjuang selawase. Kunci kanggo mandheg udud nggawe wektu sing tepat, saiki. Kene sawetara tips babagan carane sampeyan bisa nindakake sing:
- Milih Tanggal Tolak Kang Tengen
- Tip kanggo Minggu Pertama Sampeyan Nolak Smoking
Liyane
5 -
Udud tetep senengMbokmenawa nomer siji alasan kenapa wong ora mandheg ngrokok amarga padha terus seneng. Malah sing paling mbebayani akibat ora kaya ngilangi kesenengan siji sing metu saka cahya munggah lan njupuk long, lengkap nyedhaki saka rokok sing pisanan. Amarga kecanduan nikotin dadi kuwat lan gegandhèngan karo sensasi kesenengan, udud bakal dadi kebiasaan sing angel dipecah. Yen sampeyan lagi ngupaya nyekel pakulinan kasebut lan butuh sawetara dhukungan tambahan, nimbang:
Sumber:
Britt-Marie Eklund, et. al. Yagene para perokok sing disebabake COPD ora mandheg ngrokok? - studi kualitatif Annuls of Innovation and Research Surgical. Penyakit-penyakit Penyakit Tembakau 2012, 10:17 ing: 10.1186 / 1617-9625-10-17.