Panganan Aman Kanggo Ngalangi Iritasi Lambung Nalika Marasake awak
Akeh wong sing duwe ulcer peptik bisa mangan apa wae sing dikarepake tanpa masalah. Sanadyan ing wektu sing suwe, kepercayaan akeh sing dipikolehi yen panganan pedhes utawa nyenengake yaiku nyebabake ulkus peptik, dokter saiki ngerti yen infeksi bakteri utawa sawetara obat-obatan nyebabake ulkus peptik. Mulane jinis diet paling apik kanggo wong iku yaiku sehat lan seimbang.
Nanging, yen sampeyan ngalami sawetara gejala rasa nyeri utawa gangguan liyane nalika mangan, bisa uga amarga sawetara panganan sing sampeyan mangan nambahi gejala ulcer . Iki bisa kedadeyan manawa utawa kabeh alasan ing ngisor iki:
- Sawetara panganan sing nimbulaké gangguan ing sistem pencernaan
- Sawetara panganan nyebabake produksi asam sing gedhe banget
- Sawetara panganan lan kabiasaan mangan nyebabake efek samping sing ora nyenengake, kayata heartburn.
Ulcer peptic sampeyan butuh perawatan, sing biasane kalebu kombinasi antibiotik lan bismuth subslicylate (Pepto-Bismol) kanggo mateni bakteri sing nyebabake ulkus lan njaga kawasan sing tatu supaya bisa waras.
Cara Mangan nalika sampeyan Duwe Ulcer Peptik
Tansah pitulung ing ngisor iki nalika ngatur diet nalika ulcer peptik lagi diobati lan mari. Tujuane kanggo nyegah irrnant hangus lan perut:
- Ngindhari alkohol.
- Ngaso udud.
- Cut mudhun ing kafein.
- Aja mangan panganan sing pedhes.
- Coklat, buah jeruk, lan produk berbasis tomat bisa micu ngandhut ati ing sawetara wong.
- Mangan diet sing akèh serat, utamané saka woh-wohan lan sayuran.
- Supaya panganan sing digoreng utawa dhuwur lemak.
- Mangan limang nganti enem jajanan cilik saben dina tinimbang telung dhaharan gedhe. Penting sampeyan supaya ora overeating. Jajanan sing kerep, cilik bakal luwih nyaman lan luwih gampang ing weteng tinimbang loro utawa telung jajanan gedhe dina.
- Ngaso lan ngendheg sawetara menit sadurunge lan sawise saben meal, uga tetep santai nalika mangan.
- Mangan alon-alon lan ngumbah panganan kanthi apik.
- Aja mangan ing telung jam sadurunge bedtime.
Panganan Kurang Bisa Ngaruhi Keluhan menyang Ulcer Peptik
Panganan iki kurang cenderung micu heartburn lan gangguan weteng, sing bisa nyeri nalika sampeyan ngobati ulcer peptik:
- Roti lan pari-parian: Seneng nikmati roti lan biji-bijian sing sithik lan enak-enak sajege kurang lemak.
- Sayuran: Mangan sayuran seger, beku utawa dikemas kaleng, kajaba kanggo lada pedhes.
- Woh: Sampeyan bisa duwe woh seger, beku, utawa dikemas kaleng, nanging mung duwe jus woh yen sampeyan bisa ngidinke tanpa rasa ati.
- Produk Susu lan Susu: Produk susu sing luwih alus lemak kalebu susu, yoghurt, lan keju pondhok bisa ditrima kanthi apik.
- Meat lan Protein Foods: Lean daging, iwak, endhog, kacang mentega, produk kedele, kacang buncis, lan kacang polong yaiku pilihan sing apik nalika sampeyan ora mangan panganan goreng, potongan lemak dhuwur, lan bumbu utawa saos pedhes.
- Cemilan: Sing kurang lemak lan kurang cenderung nyebabake iritasi kalebu candies, gelatin, kue pangan angel, krupuk graham, pretzel, lan beras.
- Bumbu: Asam, paling jamu, ketchup, lan mustar biasane ditrima.
Panganan sing Bisa Nandhang Perut utawa Trigger Heartburn
Sampeyan bisa uga ora kena kena pengaruh panganan kasebut, nanging uga bisa ditimbulake ing sawetara wong.
- Panganan pedhes: Sampeyan kudu melu apa-apa sing "panas" kayata cabe mrica, horseradish, mrica ireng, lan saus lan bumbu sing ngemot.
- Kafein: Sampeyan kudu ngilangi utawa ngilangi kopi, tèh, lan caffeinated sodas.
- Alkohol: Iki bakal nambani marasake awakmu, lan sampeyan kudu ngilangi anggur, bir, lan roh.
- Coklat: Sawetara wong golek cokelat dadi pemicu pedih ati.
- Roti lan biji: Sing nganggo bahan-bahan kaya lemak, biskuit, croissant, granola, uga sing nduweni wiji utawa bran bisa dadi iritasi.
- Sayuran: Sapérangan manggoni sayuran mentah, tomat, utawa sayuran sing disiapake kanthi nambah lemak dadi pemicu hangus.
- Buah-buahan: Woh-wohan jeruk lan jus bisa dadi iritasi, kaya woh woh beri lan arum amarga wiji cilik.
- Susu lan produk susu: Sing luwih dhuwur ing lemak lan krim bisa dadi iritasi, kaya sing bisa dipangan cheeses.
- Meat: daging sing akeh banget, daging dhaharan, sosis, kacang, wiji, lan daging goreng utawa lemak lan protèin bisa dadi iritasi.
- Lemak: Sampeyan bisa uga supaya ora nggoreng, saos krim, lan salad dressings.
- Cemilan: Sampeyan kudu ngliwati cemilan dhuwur lemak utawa goreng kayata keripik, kentang goreng, popcorn, roti, cookie, pai, lan pastry.
Sumber:
> Peptic Ulcers (Ulcers Perut). Institut Nasional Diabetes lan Pencernaan lan Penyakit Ginjal. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers.
> Ulcers. American Academy of Family Physicians. https://familydoctor.org/condition/ulcers/.