Dirt, Kesehatan Digestive, lan Hypothesis Hygiene
Salah sijine area riset kesehatan sing paling nyenengake yaiku kanggo ngembangake pemahaman sing jero babagan hubungan antara mikroba kita, jagad mikroorganisme sing manggon ing usus gedhe, lan kesehatan sakabehe. Salah siji saka wilayah sing wis nyebabake sawetara beboyo yaiku nyatane yen ngeduk ing rereget kasebut bisa uga becik kanggo kesehatan usus.
Lan dadi tambah akeh bukti yen kesehatan usus alus penting kanggo fungsi sistem kekebalan kita. Kene kita bakal weruh apa sesambetan ing antarane njupuk reged liwat ngolah kebon lan uga.
Hipotesis Kebersihan dan Kesehatan Anda
Diskusi babagan hubungan positif antarane kotor lan kesehatan wis disuwun dening téori sing dikenal minangka "hipotesis hygiene". Hipotesis hygiene nuduhake manawa bocah sing resik banget resik nyumbang marang tingkat penyakit otoimun sing luwih dhuwur, utamane ing kelainan atopik (alergi).
Hipotesis kebersihan pertama diangkut dening wong sing jenenge David P. Strachan sing ngakibatake alergi sing timbul kanggo nyatane yen ukuran kulawarga luwih cilik. Ing teorine, bocah sing luwih sithik padha kena penyakit patogen liwat kontak saka "dirtier" sadulur-sadulur liyane.
Hipotesis asli Strachan wis ditambahi kanggo nyakup efek saka ningkatake perhatian marang kesehatan sing wujud ing masyarakat modern.
Ngluwihi prasarana banyu panas lan praktik safety pangan, dhaptar bakal nggunakake produk antibakteri, frekuensi resep antibiotik, lan panggunaan vaksin. Lan bocah-bocah ora lagi ngenteni akeh wektu muter ing njaba lan entuk reged. (Wong ora ngolah kebon kanggo perkara kasebut.)
Hipotesis hygiene nyatakake yen owah-owahan sosial iki wis ngurangi kemungkinan yen bocah-bocah wis kena infeksi jenis-jenis bakteri sing nyebabake infeksi nalika yuswa sing bakal diprogram kanggo ngembangake kekebalan. Nalika ditandhani patogen kaya ing jaman mbiyen, awak kurang siap kanggo nangani wong-wong mau, lan masalah sing lagi ditindakake.
Bab iki dianggep menawa unsur protèktif saka cahya awal kanggo patogen bisa nyebabake pangembangan sel ing usus sing gegayutan karo respon sistem kekebalan kita. Ana bukti sing cetha yen dandanan flora saka bocah-bocah sing nandhang alergi iku beda karo anak-anak sing ora duwe alergi.
Minangka kanggo kesehatan pencernaan, ana riset sing berkembang akeh sing nyebarake mikroorganisme tartamtu bisa dadi peran ing peningkatan prevalensi penyakit radang usus (IBD). Sing luwih dhuwur status sosio-ekonomi, luwih dhuwur risiko kanggo ngembangake IBD - nemokake sing bisa konsisten karo hipotesis hygiene.
Hipotesis kebersihan wis ditemokake kanthi review campuran dening peneliti. Kesepakatan saiki katon minangka hubungan antarane owah-owahan ing paparan sakabèhé marang mikroorganisme tartamtu lan paningkatan penyakit alergi lan autoimun.
Ana sawetara pirembagan babagan ngganti jeneng kasebut, luwih apik kanggo nggambarake aspek microbial saka masalah kasebut lan kanggo mesthekake yen wong tetep mirsani praktik perilaku higienis sing apik lan dhasar.
Ngaso wis Penting
Wigati dimangerteni yen hipotesis hygiene ora nyatakake yen sampeyan ora bisa ngumbah tangan nalika lagi reget. Nalika sampeyan nggarap lemah, sampeyan lagi kena mikroorganisme liwat tutul lan napas. Praktek apik banget kanggo ngresiki tangan nalika dadi reged, sawise metu ing umum, sawise nggunakake jamban, nalika ngubengi wong sing lara, sawise wahing utawa watuk, nalika masak, lan sadurunge mangan.
Kesehatan Benefits of Gardening
Senadyan kita durung duwe gambaran sing cetha babagan keluwesan kesehatan pencernaan sing mlaku ing jero lemah, ana akeh manfaat kesehatan liyane sing bisa dinikmati liwat aktivitas ngolah kebon, sing uga bisa nggawa manfaat positif kanggo pencernaan sistem.
Ngolah kebon yaiku olah raga sing ijo: Panaliten anyar wis mbuktekake sawetara keuntungan kesehatan tambahan nalika salah sijine nglakoni latihan ing njaba gedhe. Latihan ijo wis digandhengake karo lapuran saka raos kesejahteraan lan perbaikan ing swasana ati. Given hubungan erat antarane otak kita lan nyali kita , siji bisa nggambarake téori yen efek kesehatan mental sing positif saka latihan ijo kaya ngolah kebon nduweni efek halus, positif ing fungsi pencernaan.
Tuwuh pangan sampeyan dhewe bisa nyuda paparan racun : Yen sampeyan milih ngolah kanthi cara organik, sampeyan bakal nyuda pestisida, pupuk lan bahan kimia liyane. Panemuan jangka panjang marang bahan kimia iki wis kena digandhengake karo perkembangan kanker lan masalah kesehatan liyane. Minangka kanggo kesehatan pencernaan, ngilangi aditif kasebut ngilangi kemungkinan sing bisa diwenehi reaksi negatif kasebut, kaya ngalami gangguan pencernaan.
Umume panganan organik sing umume ngandhut vitamin lan mineral sing luwih dhuwur : Nutrisi iki penting kanggo kesehatan sakabèhé lan mulane duweni pangaruh positif ing kesehatan pencernaan.
Ngolah kebon yaiku salah sawijine aktivitas sing bisa dirasakake ing omah: Yen sampeyan ngalami masalah kesehatan pencernaan sing kronis, kayata IBS utawa IBD, kebon nduweni pilihan olah raga sing apik, amarga sampeyan bisa nemu keamanan sing dumunung kamar mandi.
Miwiti Taman Panjenengan Dhewe
Taman bisa dadi cilik utawa gedhe nalika sampeyan milih. Pilihan kalebu taman ing properti sampeyan, melu kebon komunitas, utawa mung nambah sawetara kembang lan sayuran ing pot ing wilayah sing cerah. Apa wae pilihan sing sampeyan pilih, mesthi misale jek kaya sing apik kanggo njaluk regane kadhangkala.
Sumber:
Bloomfield, S., et.al. "Terlarang, utawa Ora Kelesuan: Hipotesis Hygiene lan Hygiene Home" Alergi Klinik & Eksperimental 2006 36: 402-405.
Coon, J., et.al. "Ora Partisipasi ing Aktivitas Fisik ing Lingkungan Alam Outdoor Nduweni Efek sing luwih gedhe ing Kesejahteraan Fisik lan Mental tinimbang Gerakan Fisik? A Review Sistematis" Ilmu Lingkungan & Teknologi 2011 45: 1761-1772.
Danese, S., Sans, M. & Fiocchi, C. "Penyakit Usus Mampus: Peran Faktor Lingkungan" Review Autoimmunity 2004 3: 394-400.
Kline J. "Makan Dirt: DNA DNA lan Immunomodulation saka Asma" Tindakan Amerika Thoracic Society 2007; 4 (3): 283-288.
Koloski, N., Bret, L, & Radford-Smith, G. "Hygiene Hipotesis ing Penyakit Usus Mampus: Tinjauan Kritis Sastra" World Journal of Gastroenterology 2008 14: 165-173.