Turu sing Diselidiki Bisa dadi Pawadan Kanggo Rumangsa Luwih Sajrone Dina
Akeh wong sing kena inflamasi usus (IBD) ngalami nglangi. Mbokmenawa minangka bagian saka IBD sing kedadeyan saben, utawa bisa uga ana masalah sing bakal teka saka wektu kanggo wektu. Kelip-kelip wengi bisa kelakon luwih kerep sajrone penyakit suar-suar utawa mbok menawa nalika ngganti obat-obatan utawa ngganti dosis pangobatan sing ana. Ora ana masalah nalika utawa sepisan anggone ngetokake tangane, iku masalah sing kudu ditangani supaya bisa turu ing wayah wengi.
Ngomong kaping pirang-pirang ing wayah wengi amarga panas lan sweaty ngganggu uga demoralizing. Sregep lan ajaib tugas saiki kanggo ngganti sandhangan lan malah bisa ditemokake. Apa maneh, ana risiko gawe bedmate utawa kanca sekamar ing proses kasebut. Dina sawise turu ora ngalami stress, lan wong karo IBD uga ora perlu nambah stres kanggo urip.
Turu lan IBD
Turu disambungake menyang IBD. Nalika iki minangka topik sing isih diteliti, wis ditampa yen wong sing duwe IBD perlu istirahat kualitas supaya gejala kasebut bisa dicek. Ing kasunyatan, sawetara pasinaon nuduhake yen kerusuhan sajrone turu bisa dadi tandha pisanan saka suar-suar. Wengi ing wayah wengi, ora bisa turu utawa insomnia, bisa wiwit kedadean sadurunge gejala ciri liyane kayata diare katon. Nggunakake tracker turu bisa mbantu sawetara wong nyimpen tab ing turu lan aspek kasebut kayata kualitas turu lan sepira akeh wektu sing awake nalika wengi.
Kenapa Gangguan Sweater Terjadi?
Salah siji saka akeh gejala sing nyebabake IBD (utawa, nyatane, akeh komplikasi sing potensial saka IBD) yaiku demam . Sajrone wengi, demam uga bisa nyepetake kaping pirang-pirang, nyebabake suhu awak mundhak lan mudhun. Yen sampeyan nganggo pajamas lan uga ditutupi nganggo selimut lan kemul, mesthi sampeyan bakal mulai ngetokake.
Ing wiwitan sampeyan ora bisa tangi, nanging banjur suhu badanmu bakal mudhun, sampeyan bakal mulai ngrasakake rasa ora tenang lan ora bakal nyenyet, banjur pungkasane sampeyan bakal tangi ngendhih.
Yen sampeyan ngalami wutah ing wayah wengi, sampeyan kudu digawa neng dhokter sing sabanjure. Ing skema sing luwih gedhe saka masalah sing mengaruhi wong IBD, bisa uga ora katon kaya masalah utama, nanging penting. Sanadyan sampeyan pancen angen-angen, mbahas gangguan turu karo dokter sadurunge kahanan ora bisa ditangani utawa dadi masalah sing luwih gedhe.
Tip Kanggo Ngatur Sweats Malam
Cara paling apik kanggo nangani sweats wengi sing ora bisa nyegah bakal disiapake kanggo wong-wong mau. Ngurangi rasa ora nyaman lan bali turu kanthi cepet bisa dadi cara sing paling apik kanggo nerusake. Sawetara tips kanggo ngadani sweats wengi kalebu:
- Tetep ana ing peteng. Aja nguripake lampu sing akeh banget nalika sampeyan entuk nganggo ngaso ing wayah wengi, amarga iki mung bakal ndadekake kowe luwih cepet. Nyetel cahya ing kamar turu lan jedhing kanggo nyilikake cahya sing cerah bakal mbantu ngalami turu luwih cepet.
- Ngganti munggah! Duwe ganti sandhangan lan sprei sing cedhak, supaya sampeyan bisa mateni lan bali menyang amben kanthi cepet. Tansah 3 sandhangan sprei supaya ana siji ing amben, siji resik, lan siji sing wis laundered.
- Rencana ahead. Tetep banyu adhem kanthi amben kanggo nutup sampeyan nalika sampeyan tangi.
- Stack 'em up. Coba turu ing sawetara handuk sing nglukis utawa selimut ekstra supaya ora nganggo sepi. Yen tuwung utawa kemul dadi jenuh, sampeyan bisa nyingkirake lan selimut ing ngisor iki isih kelangan lan garing.
- Tetep resik. Gunakake pelindung kasur miturut lembaran lan bantal kanggo mbantu njaga kasur.
- Kelangan. Tansah kamar sampeyan kelangan lan aja bundling munggah ing sandhangan lan selimut.
- Udara seger mbantu. Air beredar ing kamar kanthi kipas langit-langit, kipas angin jendhela, utawa jendhela sing mbukak bisa mbantu njaga kamar kanthi kringet lan anget.
Tembung Saka
Turu penting kanggo kabeh wong, nanging wong-wong sing nganggo IBD luwih rawan masalah karo turu. Njupuk munggah menyang kamar mandi, impen urip, lan ngaso ing wayah wengi bisa ngalami turu. Ngomong babagan turu karo gastroenterologist bisa uga ora katon intuisi nanging aspek penting IBD sing kudu dikelola. Ing sawetara kasus, nggarap spesialis ngaso bisa mbantu supaya bisa turu luwih cepet lan kanthi mangkono mbantu ngurangi sawetara efek potensial sekunder saka mundhut turu, kayata nyebabake negatif marang gejala IBD.