Keuntungan, Efek, Efek samping & Lagi
A jinis bakteri sing ditemokake kanthi alami ing usus, Lactobacillus acidophilus , uga dikenal minangka L. acidophilus utawa acidophilus, iku salah sijine probiotik sing paling misuwur (mikroorganisme bermanfaat sing bisa ningkatake kesehatan lan nglindhungi infeksi).
Migunakake Acidophilus
Acidophilus kalebu klompok bakteri sing disebut bakteri asam laktat (utawa Lactobacillus ) kanggo kemampuan ngubah gula dadi asam laktat lan hidrogen peroksida, zat sing nyegah panetepan bakteri sing ora disenengi ing usus.
Pangan lan suplemen sing digawe karo acidophilus diarani mbiyantu ngilangi bakteri sing bisa mbebayani sing bisa berkembang ing usus amargi penyakit utawa antibiotik.
Kajaba iku, acidophilus kadhang digunakake kanggo nyegah lan / utawa ngatasi kondisi kesehatan ing ngisor iki:
- Kukul
- Vaginosis bakterial
- Infeksi C. difficile
- Infeksi Candida
- Diabetes
- Diare
- Infeksi E. coli
- Eksim
- Sindrom njero usus (IBS)
- Intoleransi laktosa
- Infèksi saluran kemih (UTI)
- Infèksi ragi
Sawetara panyengkuyung uga ngandharake yen acidophilus bisa ningkatake bobot awak lan nguatake sistem kekebalan awak.
Keuntungan saka Acidophilus
Senadyan acidophilus minangka salah sawijining probiotik sing luwih ditliti, temuan kasebut wis akeh variasi amarga beda ing populasi sabar, galur asam, lan faktor-faktor liyane. Punika dipikir ing sawetara temuan saka riset sing kasedhiya:
1) Dhuwur Kolesterol
Studi arupa nuduhaké yèn probiotik bisa mbantu ngurangi kadar kolésterol, lan asam-asam bakal luwih èfèktif tinimbang spesies liya.
Kanggo laporan sing diterbitake ing Annals of Medicine taun 2015, contone, para peneliti mengkaji manawa riset diterbitake sadurunge babagan efek probiotik ing lipid lan faktor risiko penyakit kardiovaskular.
Analisis kasebut nemokake manawa suplemen probiotik efektif ing ngedhunake kolesterol total lan kolesterol LDL ("kolesterol ala") lan faktor-faktor sing gegayutan karo penyakit kardiovaskular (kayata indeks massa badan, pinggiran pinggul, lan penanda inflamasi).
Abang sing signifikan ing LDL ditemokake ing uji coba sing ngandung Lactobacillus Acidophilus dibanding probiotik liyane.
2) Diare
Nalika acidophilus wis dieksplorasi minangka perawatan potensial kanggo diare, bukti-bukti anyar wis dicampur adhedhasar manawa bisa mbantu nyegah diare, difficile- diare, jinis diare kang abot sing kerep kena infeksi dewasa kanthi perawatan medis sing mbutuhake perawatan antibiotik spektrum sing luas .
Ing review riset diterbitake ing Database Cochrane saka Review Sistematis ing taun 2013, contone, para ilmuwan nganalisa 23 uji coba sing diterbitake sadurunge nggunakake macem-macem jinis probiotik kanggo nyegah diare-diosiasi C. difficile lan nyimpulake yen probiotik short-term nggunakake aman lan efektif kanggo nyegah diare. Diare sing dianggep difusi ing wong sing ora duwe sistem kekebalan awak amergo utawa nuwuhake banget.
Saliyané panalitiyan sing diterbitake ing The Lancet , ora ana bukti yen suplemen probiotik sing ngandhut loro galur Lactobacillus acidophilus (lan rong galur Bifidobacterium) bisa nyegah diare sing terkait antibiotik utawa diare sing gegandhengan karo Clostridium difficile .
3) Vaginosis bakterial
Vaginosis bakteri minangka infèksi vaginal umum sing nyebabake ora seimbang karo jinis bakteri ing vagina.
Miturut review 2014, tambahan Lactobacillus (kalebu asam-asam) sing dijupuk saben dina bisa mbiyantu nyegah lan nambani vaginosis bakteri.
Sumber Acidophilus
Bakteri asam laktat digunakake kanggo nggawe panganan, kalebu yogurt, kefir, lan buttermilk. Acidophilus, khususe, bisa ditemokake ing yoghurt sing digawé kanthi kultur asam acidofilus, produk susu fermentasi liyane kayata kefir, lan produk soya fermentasi kayata miso lan tempe. Jumlah organisme urip beda-beda gumantung saka produk nganti produk amarga beda-beda cara ngolah.
Related: Kefir: Apa Sampeyan Kudu Ngerti
Suplemen asam akidophilus dumadi saka pirang-pirang wujud.
Sawetara ngemot galur siji, dene liyane ngemot sawetara galur utawa spesies bakteri sing beda. Bisa ditemokake ing kapsul, caplet, ngombe, mutiara, wafer, utawa bentuk cairan. Sawetara kasedhiya ing wangun suppository.
Suplemen asam asetamil tanpa susu utawa tanpa susu uga kasedhiya.
Sawetara tambahan asam acidophilus ngemot pektin, serat larut sing ditemokake ing jeruk lan woh liyane. Proponents pratelan yen pektin minangka prebiotik (zat sing nyebabake wutah probiotik bakteri).
Susu akidophilus bisa ditemokake ing toko panganan kesehatan lan sawetara toko kelontong lan grosir Asia.
Efek Sampingan
Efek sisih umum kalebu keluhan pencernaan, kayata gas, kembung, weteng, utawa diare. Senajan paling efek samping pencernaan nyuda kanthi nggunakake, yen ora nambah utawa lumaku, sampeyan kudu nyetop panggunaan lan takon marang panyedhiya kesehatan.
Yen sampeyan ngalami senggol, kulit rash, gatal, sesak napas, muntah-muntah, utawa mbengkasake pasuryan, lambe, lidah, utawa tenggorokan, gunakake obat-obatan kanthi cepet.
Nalika akeh wong bisa ngidinke acidophilus, iku ora bener kanggo kabeh wong.
Yen sampeyan duwe sistem kekebalan sing kurang utawa cendhak (amarga kondisi medis utawa perawatan utawa obat-obatan sing ditindakake dening kekebalan), sampeyan ora bisa njupuk acidophilus.
Ana uga alergen susu utawa jejak laktosa ing produk asam acidofil sing diasilake saka susu.
Ana sawetara kuwatir yen asam-asam bisa ngedhunake risiko keracunan D-laktat. Wong sing duwe sindrom saraf cendhak, usus gedhe usus bakteri, kurang penyakit thiamine, gagal ginjal, diabetes, utawa duwe operasi bypass lambung bisa dadi luwih resik.
Aja nganggo acidophilus yen sampeyan duwe kondisi sing nyebabake karusakan ing usus, amarga risiko bakteri bisa lolos menyang bagean awak liyane lan duweni potensi nyebabake komplikasi serius kayata bacteremia utawa sepsis . Ana laporan spesies lactobacillus liyane sing terlibat ing infeksi, kayata abses lan meningitis.
Sampeyan ora bisa njupuk acidophilus yen sampeyan duwe katup jantung, balung katup jantung, utawa kateter vena pusat amarga risiko infeksi.
Acidophilus bisa ngurangi untune lapisan untu kanthi cepet nalika ngedhunake untu.
Yen sampeyan lagi ngandhut utawa nyusoni, gunakake dhokter sadurunge njupuk acidophilus. Sampeyan kudu takon dokter anak sadurunge menehi acidophilus kanggo bocah, bayi, utawa bayi. Anak-anak sing gerah, bayi durung suwe, lan bocah-bocah kanthi sistem kekebalan awak sing kurang sehat luwih resik tumrap acara lan komplikasi sing saleh.
Boten sami kaliyan obat resep lan obat-obatan sanès, US Food and Drug Administration (FDA) mboten ngatur probiotik (utawi supados diet tambahan) utawi nguji kangge keamanan. Sawetara produk bisa ngemot kurang saka jumlah organisme urip. Produk liyane bisa uga kena kontaminasi karo galur bakteri utawa bahan bakar liyane.
Sampeyan bisa njaluk tips babagan nggunakake tambahan ing kene .
Ing ngisor garis
Sanajan riset sing wis rampung ing acidophilus, akeh studi sing nggunakake kombinasi probiotik unik utawa dosis beda, dadi angel kanggo mbandhingake asil.
Nalika acidophilus kerep tilar (amarga ditemokake kanthi alami ing awak lan akeh panganan umum), ora ana gunane kanggo kabeh wong. Yen sampeyan lagi ngelingi njupuk asam amfilus kanggo kondisi apa-apa, iku luwih becik kanggo takon marang panyedhiya kesehatan sampeyan dhisik kanggo ndeleng yen cocok (lan aman) kanggo sampeyan.
Mangan sawetara jinis yoghurt lan kefir bisa ngedongake asupan asam asetil. Sampeyan bisa mriksa label kanggo ndeleng yen ngandhut asam asetat. Sumber asam liyané kayata kimchi (sajian diolah kanthi cara tradisional), acar asem, sauerkraut, roti tawar, lan pasta miso.
> Sumber:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et al. Probiotik kanggo nyegah diare sing gegandhengan karo Clostridium difficile ing wong diwasa lan bocah. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Mei 31; (5): CD006095.
> Sun J, Buys N. Efek konsumsi probiotik kanggo ngurangi lipid lan faktor risiko CVD: review sistematis lan meta-analisis trials kontrol acak. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Disclaimer: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan wae lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.