Pangobatan tambahan lan alternatif muncul ing macem-macem formulir. Punika dipikir ing limang jinis praktik pelengkap lan alternatif praktis:
1) Produk alami
Miturut National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), pendekatan obat pelengkap sing paling umum dipigunakaké ing AS kasebut dadi salah siji saka rong subkumpulan: produk alam utawa praktik olah pikir.
Biasane sing didol ing wangun suplemen dietary, produk alami bisa uga kalebu jamu, probiotik , antioksidan, asam lemak omega-3, bahan kimia kayata glukosamin sulfat lan chondroitin sulfat (loro suplemen kanggo mbantu pengobatan osteoartritis), lan macem-macem zat liyane .
Ing Survei Wawancara Nasional Kesehatan Nasional (utawa NHIS, laporan sing dilakokaké dening Pusat Penyakit Centers for Disease and Pencegahan Pusat Kesehatan Nasional), peneliti nemtokake manawa 17.7 persen wong diwasa ing Amerika wis migunakake suplemen diet liyane tinimbang vitamins lan mineral ing jaman kepungkur taun. Produk alam sing paling umum dipigunakaké yaiku minyak iwak , lan zat omega-3 kaya kanggo ngreksa marang kahanan kaya penyakit jantung.
2) Therapies Mind-Body
Ing kategori kapindho pendekatan pangobatan pelengkap sing paling umum, miturut NCCIH, terapi pikiran awak biasane nglibatake nggunakake teknik tartamtu kanggo ngedongkrak kapasitas pikirane kanggo nimbulake fungsi awak lan ningkatake kesehatan.
Hipnoterapi minangka jinis terapi umum sing populer. Uga dikenal minangka hipnosis, iku wis ditemokake kanggo ningkataké mundhut bobot awak, ngurangi nyeri punggung, lan mbantu ngeculake udud ing sawetara studi ilmiah.
Praktek mandiri sing digunakake kanggo ningkatake kalem, meditasi minangka terapi pikiran sing nuduhake janji minangka pendekatan kanggo nyedhak tekanan getih sing luwih sehat lan nyenengake.
Ana uga bukti yen meditasi bisa entuk manfaat kanggo wong sing berjuang kanthi nyeri nemen.
Senajan yoga asring dipraktikake minangka bentuk latihan lan cara ngurangi stres, iku uga digunakake minangka terapi pikiran-awak. Pancen, sawetara riset nuduhake yen yoga bisa mbantu ngatasi kahanan kaya kuatir, insomnia, migrain, lan depresi.
Ing NCCIH cathet yen popularitas yoga wis tambah akeh ing taun-taun pungkasan, kanthi meh kaping pindho minangka wong-wong dewasa AS nyinaoni yoga ing 2012 kaya ing taun 2002.
Terapi-terapi jenis liya liyane kalebu biofeedback, imagery , lan therapy musik.
3) Sistem Kesehatan Alternatif
Kathah pendukung obat pelengkap lan alternatif migunakaken terapi lan lelados saking sistem medis alternatif, kadasta obat homeopati lan naturopathic .
Sistem medis alternatif uga kalebu sistem medis tradisional saka negara liya, kayata Ayurveda (salah sawijining wangun obat alternatif sing asalé saka India) lan Tionghoa tradisional (TCM). Ing TCM ana sawetara terapi sing kerep digunakake ing AS dina iki, kalebu akupunktur , akupresur , lan obat jamu.
4) Metode Manipulatif lan Badan-Based
Jenis obat liyané lan alternatif iki adhedhasar manipulasi lan / utawa gerakan siji utawa luwih bagéan awak.
Ing sawetara kasus, cara manipulative lan body-based ndherek partisipasi ing kelas utawa sesi individu kanthi tujuan ngganti gawang gerakan sampeyan. Contone, Technique Alexander mbutuhake relearning gerakan dasar (kayata ngadeg lan lungguh) kanggo ngurangi ketegangan otot, nalika Metode Feldenkrais meluake pola gerakan anyar kanggo nambah fungsi fisik lan kesejahteraan sakabèhé.
Jenis-jenis cara manipulatif lan liya-liyane sing digunakake ing fokus komplementer lan alternatif obat kanggo nglamar perawatan spesifik kanggo masalah kesehatan. Cara iki kalebu refleksologi , osteopati , lan rolfing .
Rong jinis metode manipulative lan body sing paling populer yaiku chiropractic lan therapy pijet .
5) Therapies Energi
Tipe liya saka komplementer lan alternatif medicine, terapi energi umume adhedhasar idea sing kothak energi surround lan nembus awak manungsa. Praktisi terapi energi asring ngarahake kanggo ngolah biofields kanthi nggunakake meksa lan / utawa nglebokake tangan ing utawa liwat kothak energi.
Nalika ana kahanan energi kasebut durung ditetepake sacara ilmiah, ana sawetara bukti yen terapi energi tartamtu bisa duwe efek sing bermanfaat.
Contone, riset awal wis nunjukake yen laku qigong bisa mbantu nyegah nemen kronis lan ngedhunake tekanan darah nalika Tepung Therapeutik bisa mbantu nyuda rasa sakit osteoarthritis. Kajaba iku, ana bukti-bukti yen reiki bisa mbantu nyuda rasa nyuda, ningkatake rasa sehat, lan ngurangi rasa kuwatir.
> Sumber:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. "The efek saka terapi Reiki kanggo rasa sakit lan kuatir ing pasien nekani dina onkologi lan unit layanan infus. " Am J Hosp Palliat Care. 2012 Jun; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Qigong njaba kanggo kahanan nyeri: review sistematis saka uji klinis kanthi acak." J Pain. 2007 Nov; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Qigong kanggo hipertensi: review sistematis saka uji klinis kanthi acak." J Hypertens. 2007 Aug; 25 (8): 1525-32.
> Pusat Nasional Kesehatan Tambahan lan Integratif. "Apa Kesehatan Tambahan, Alternatif utawa Integratif?" NCCIH Pub No .: D347. Maret 2015.