Gambaran Umum Holistic Health
Minangka luwih lan akeh wong ngupaya pendekatan sing luwih komprehensif lan cekap kanggo perawatan kesehatan, kesehatan sakabèhé wis dadi tambah akeh ing mangsa-mangsa jaman. Apa maneh, yen lagi ngrasakake pijet kanthi pijet , ngresiki selesma kanthi suplemen diet, utawa mundhut meditasi kanggo ngatasi masalah, kira-kira 30 persen wong diwasa Amerika saiki migunakake obat-obatan alternatif, miturut Pusat Nasional Kesehatan Komplementary lan Integratif NCCIH).
Kesehatan sakabehe umum ditetepake minangka pangobatan medis sing ora dadi bagian saka obat utama. Nanging, akeh wong nggunakake perawatan alternatif bebarengan karo perawatan konvensional. Praktek iki biasane diarani minangka "obat pelengkap."
Senadyan ana ing sajrone obat-obatan arus utama, akeh pangobatan alternatif sing nduweni sajarah dawa ing saindhenging donya. Jebule, pangobatan tartamtu minangka landasan sistem medis tradisional.
-
Duduh Kaleng Bone Is Delicious lan Full of Health Benefits
-
4 Simple Biohacking Techniques to Boost Your Health
Kayata, akupunktur minangka unsur kunci pangobatan tradisional Tionghoa , nalika obat herbal minangka andalan ayurveda (obat tradisional India).
Kenapa Masyarakat Ngganti Kesehatan Holistik?
Ana akeh alasan kanggo wong nggunakake perawatan alternatif kanggo ningkatake kesehatane. Contone, wong sing nyebabake rasa nyeri kaya artritis kadhangkala gumantung ing pangobatan alternatif kanggo ngurangi panggunaan obat penghilang noda. Liyane nggunakake perawatan alternatif kanggo bantuan ngelola kahanan sing asring angel ditambani, kayata depresi. Lan akeh kasus, wong nambah pangobatan sing sakabehe tumindake saben dina kanggo nambah energi, ningkatake nyenengake, nyetel swasana ati, lan ngatasi stres saben dina.
Senajan sapérangan jinis obat holistik dipunsebat-sebat kanggé perawatan kanker, wonten dhukungan ilmiah ingkang alit sanget kanggé klaim kasebut. Nanging, panlitene nyaranake yen sawetara perawatan alternatif (kayata Acupuncture lan pijet) bisa entuk manfaat kanggo wong kanker kanthi ngurangi efek samping sing kena terapi kanker kaya radiasi lan kemoterapi.
Jenis-jenis Pangobatan Holistic
Pangobatan alternatif bisa beda-beda sajrone pendekatan, saka terapi sing ditata kanthi profesional kayata kiropraktik kanggo nggawe teknik-teknik kaya meditasi. Sambungake kanggo mangerteni sing luwih rinci babagan pangobatan sakabèhé sing paling umum digunakake.
1) Akupunktur
Terapi adhedhasar jarum sing digunakake ing pirang-pirang taun ing pengobatan Tionghoa tradisional, akupunktur diduga nyengkuyung kanthi marasake awak kanthi nyebabake aliran energi vital awak (uga disebut "chi"). Nalika nindakake akupunktur, para praktisi nglebokake jarum tipis banget menyang titik tartamtu ing awak. Miturut prinsip obat tradisional Tionghoa, titik kasebut dumunung ing sadawane garis-garis aliran energi sing ora katon (disebut " meridian "), sing nyambung organ kita karo bagian awak liyane.
Salah sijine pangobatan alternatif sing paling akeh ditemokake, akupunktur wis ditemokake kanggo mbantu ngobati sawetara jinis rasa nyeri (kalebu nyuda punggung, nyeri pinggul, nyeri osteoartritis, lan nyeri kronis ). Ana uga bukti yen akupunktur bisa ngurangi frekuensi ketegangan lan nyegah migren.
2) Aromaterapi
Aromaterapi nglibatno ngombe aroma minyak atsiri sing diekstrak saka tetanduran spesifik, kayata lavender lan rosemary . Sampeyan mikir yen napas ing aroma iki bisa nimbulaké kesehatan sampeyan ing bagean kanthi mangaruhi obat otak tartamtu.
Nalika sawetara uji klinis nguji efek kesehatan saka aromaterapi, sawetara studi nerangake yen pendekatan iki bisa mbantu ngurangi kaku lan ngatasi masalah kesehatan umum kayata nyeri menstruasi lan insomnia .
3) Chiropractic
Kanthi fokus ing hubungan antarane struktur awak lan fungsi, pusat kiropraktik ing manipulasi manual saka utomo lan bagean awak sampeyan. Biasane disebut minangka "pangaturan", manipulasi iki minangka tujuan kanggo mbenerake masalah keselarasan, lan uga ningkatake pemulihan saka kahanan kesehatan.
Sing kerep digunakake ing perawatan masalah kesehatan sing nyeri (kalebu nyeri punggung , sirah, lan malah fibromyalgia), kiropraktik uga bisa mbiyantu ngontrol kahanan kaya asma lan insomnia.
4) Suplemen
Mbokmenawa jinis perawatan holisit sing paling kerep dipigunakaké, suplemen ngandhut macem-macem produk, kalebu jamu, vitamin, mineral, antioksidan, probiotik , lan bahan alami kayata minyak iwak . Suplemen paling sinau kalebu minyak iwak (ditemokake kanggo nambah kesehatan jantung) lan vitamin D (ditampilake kanggo nguatake balung).
5) Pijat Terapi
Ora mung perawatan spa sing populer, terapi pijet bisa nduwe pengaruh kuat ing kesehatan fisik lan mental . Pancen, pasinaon wis ditemtokake yen ngalami pijet bisa nambani rasa punggung , arthritis, sirah ketegangan, sindrom carpal tunnel, kegirangan, depresi, lan masalah kesehatan liyane.
Pijet alternatif sing dipraktekke kanggo ewu taun, pijet kalebu pijet kaya pijet Swedia (sing ngalami stroke dawa, kneading, lan gerakan circular dawa), pijet tissue jero , shiatsu (sing fokus ing meksa tekanan marang poin sing padha sing ditindakake ing Acupuncture) , lan gaya pijet liyane sing populer .
6) Teknik Mind-Body
Kanthi kemampuan sing bisa nyuda stres, tèknik pikiran kaya meditasi , yoga, istirahat otot progresif, tai chi , lan gambar sing dipandu bisa nyedhiyakake keuntungan kesehatan. Nalika ngenalaken tumindake kesehatan sampeyan, tèknik kaya mengkono bisa mbantu ngatasi masalah tekanan kaya tekanan darah tinggi.
Minangka panaliten liyane lan liyane nuduhake hubungan sing kuat antarane stres lan nyeri, ana uga sawetara bukti sing sawetara Techniques-pikiran badan bisa entuk manfaat wong sing nyebabake pain kondisi. Kanggo sing pungkasan, pasinaon wis dituduhake yen tai chi bisa mbantu nyuda sakit arthritis, nalika meditasi bisa nyedhiyakake relief sirah.
7) Terapi Nutrisi
Liyane pangobatan sakabehe liyane, terapi nutrisi nglibatno ngetrapake diet sampeyan kanggo entuk manfaat tartamtu utawa ngontrol kahanan sing kronis. Iki kalebu tren juicing kanggo ningkatake kesehatan lan ningkatake energi.
Conto liya terapi nutrisi sing digunakake: ngombé teh ijo kanggo nguatake sistem kekebalan awak, ngilangi susu lan / utawa gula kanggo ngurangi kukul , lan ngetrapake diet anti-inflamasi kanggo ngatur kondisi kaya arthritis.
Apa Pangobatan Holistic Aman?
Amarga sawetara pangobatan alternatif wis ditliti sacara wiyar, ora pati ngerti babagan pangobatan kasebut. Kanggo ngurangi risiko kesehatan saka perawatan alternatif, penting kanggo ngobrol karo dhokter sampeyan sadurunge nambah perawatan kasebut marang regimen kesehatan.
Sampeyan uga penting kanggo ngelingi yen "alam" ora ateges "aman." Contone, akeh suplemen jamu utawa nutrisi bisa micu efek sing ala, uga berinteraksi karo obat utawa obat alami liyane.
Kajaba iku, kudu dicathet yen nggunakake perawatan alternatif ing panggonan terapi dokter sing diresepake bisa nduweni akibat serius lan ngrusak kesehatan sampeyan.
Apa Sampeyan Gunakake Pengobatan Alternatif?
Yen digunakake kanthi aman lan kanthi teliti, akeh perawatan alternatif bisa nggawe tambahan apik kanggo perawatan kesehatan. Bebarengan karo ngrembug pangobatan alternatif karo dhokter, priksa manawa sampeyan nggawe pegawe kanthi maca riset paling anyar babagan perawatan alternatif sampeyan (kalebu risiko sing mungkin).
Dokter sampeyan uga bisa nuntun sampeyan nemokake praktisi qualified, minangka unsur penting kanggo ngundhuh manfaat paling gedhe saka perawatan alternatif sing dipilih.
> Sumber:
> Lembaga Kanker Nasional. Pangobatan Tambahan lan Alternatif. Dianyari April 10, 2015. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.
> Pusat Nasional Kesehatan Tambahan lan Integratif. Kesehatan Tambahan, Alternatif, utawa Integratif: Apa Jeneng? Dikenal Juni 2016. https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.
> Steyer TE. Pangobatan alternatif lan alternatif: sepisanan. Fam Pract Manag. 2001; 8 (3): 37-42.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan wae lan ora ngganti saran, diagnosa, utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.