Kang Sepatu Gaya paling apik lan paling awon kanggo Osteoarthritis?
Nalika lagi mlaku-mlaku kanggo sepatu, ora kabeh babagan gaya, luwih-luwih yen sampeyan duwe osteoarthritis saka dhengkul. Pilihan saka klambi sikil bisa nimbulaké beban utawa stres sing disambungake ing sendi dhengkul lan, akibate, osteoarthritis lutut .
Para peneliti wis nganalisa sepatu heeled shoes, sepatu tumit moderat, ndhukung lengkung, lan mlaku tanpa alas kaki. Sepatu khusus (sepatu mobilitas) malah wis dirancang sing mimitian mlaku tanpa alas kaki.
Kanthi review iki, sinau babagan kesimpulan sing ditarik saka studi sepatu lan ngapa sepatu sepatu ora mesthine dadi kriteria tunggal kanggo tuku.
Dhuwur-Heels Versus tanpa alas kaki
Osteoartritis lutut kaping pindho minangka umum ing wanita kaya wong. Dasawarsa kepungkur, para peneliti nyelidiki pasukan sing ditrapake ing sendi lutu nalika klompok cilik wanita sehat nggarap sepatu tumit dhuwur tinimbang arep mlaku tanpa alas kaki. Sinau mengkonfirmasi yen sepatu tumit sing dhuwur bisa nambah kekuatan antarane komponen patellofemoral saka lutut (mburi lambung) lan gaya tekan ing wadah medial saka lutut (bagian jero sendi lutut). Para panaliti nyimpulake yen pasukan tambahan saka nganggo sepatu hak dhuwur bisa nyebabake owah-owahan degeneratif menyang dhengkul.
Sepatu dhuwur tumit bisa uga apik banget nanging ora apik kanggo kesehatan gabungan. Nalika sampeyan nganggo dhuwur tumit, sikilmu ana ing posisi ora wajar. Liwat wektu, sing njupuk tol.
Yen sampeyan penggemar ageng sepatu dhuwur, saran paling apik kanggo mbatesi wektu sampeyan nyandhang.
Wide-Heels Versus Narrow-Heels
Para panaliti ing studi liyane nyandhang mlaku ing sepatu sudhut mlaku kanggo mlaku ing sepatu tumit sing sepi, lan nemtokake sepatu banter sudhut nyebabake pasukan abnormal ngliwati kompartemen patellofemoral lan medial saka dhengkul, nyumbang marang owah-owahan degeneratif ing lutut.
Sepatu Wanita Moderate-Heel
Nanging liyane sinau, nglibatno wanita enom sehat lan wanita tuwa sehat, ngetesake sepatu wanita nganggo dhuwur tumit sing ukuran moderate (sekitar 1 1/2 inci). Hasil nuduhaké yèn sepatu sing nganggo hak moderat bisa nambah kekuatan ing sendi lutut sing wis ana gegandhèngan karo ngembangaké osteoartritis lutut.
Sepatu Busana Pria Versus Pria Pria
Sepatu, sepatu, lan sikil sing mlaku mung bisa ditemokake ing wong sing sehat kanggo ndeleng yen torsi jaran tatu kasebut kena kanthi cara kaya tumit dhuwur kanggo wanita. Saka analisis, para peneliti nyimpulake yen sepatu lan sepatu panggung lanang ora ndadekake marang dhengkul apa wae sing bakal digandhengake karo osteoartritis lutut.
Arch Mendukung Bisa Pengaruh Torsi Torsi
Nambahake ndhukung lengket menyang sepatu sehat, wong sing aktif sacara fisik dievaluasi. Iki ditemtokake manawa nambahake dukungan arch (miturut aspek medial saka sikil) mundhak meksa menyang jero. Tuku bantalan support lengkung kudu rampung kanthi ati-ati. Nalika arsip ndhukung bisa mbantu sawetara pasien, bisa nyalahake wong liya. Rembugake ndhukung karo dhokter sampeyan sadurunge mbuwang dhuwit.
Lumaku Barefoot Versus Walking Shoes
Analisis gait ditindakake peserta sinau sing nganggo sepatu mlaku-mlaku saben dina utawa mlaku tanpa alas kaki.
Beban bebarengan ing pinggul lan dhengkul bisa nyuda nalika ora mlaku mlaku-mlaku. Para peneliti nyimpulake yen sepatu modern lan praktik mlaku-mlaku uga kudu ditinjau lan dievaluasi adhedhasar prevalensi osteoarthritis lutut ing masyarakat modern.
Shoe Shoe
Sepatu khusus, sing dikenal minangka sepatu mobilitas, dirancang kanggo nuladha lumaku tanpa kaki. Para panaliti mbandhingake spektrum mobilitas kanggo sepatu lumaku kanthi milih lan sepatu mlaku-mlaku kanthi komersial sing ana ing kalangan pasien lutut osteoarthritis. Para panaliti nyimpulake yen sepatu mobilitas khusus bisa ngedhunake beban bebarengan ing wong kanthi osteoartritis lutut.
Poin-poin liyane sing dipikir
Footwear ora nggawe bedane, sampeyan wis duwe osteoarthritis dengkul utawa sampeyan nyoba nyegah. Footwear sing cocok bisa uga dadi obat kanggo pasien ngobati osteoarthritis lutut.
Nalika milih sepatu, nimbang kondisi sikilmu lan pasukan tambahan sing dhuwur ing dhuwur kanggo tumapak. Coba goleki cacat, bungkus, pitunjuk, utawa masalah sikil nalika milih shoes. Pilihan sing paling apik yaiku sepatu sing nduweni hak tumit sing nyaman lan jembar jembar. Penting yen sampeyan kudu apik karo sikilmu kanthi tetep ing sikil sing cocok.
Sumber:
> Efek kasut khusus kanggo kaset ing osteoarthritis saka lutut. Perawatan lan Riset Artritis. Shakoor N et al. 15 September 2008.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract
> Lumampah tanpa kaki mandhap muatan ing sendhi ekstremitas ngisor ing osteoarthritis dhengkul. Artritis lan Rematik. Shakoor n et al. September 2006.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract
> Pengaruh arus ndhukung ing torso tatu sing cocog karo osteoarthritis lutut. Franz JR et al. Kedokteran lan Sains ing Olahraga lan Olah Raga. Mei 2008.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> Sepatu lanang lan torso jaran cocok kanggo perkembangan lan perkembangan osteoarthritis lutut. Jurnal Rheumatologi. Kerrigan DC et al. Maret 2003.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> Sepatu sepatu modern lan torsi joint knee sing cocog karo perkembangan lan perkembangan osteoarthritis lutut. Kerrigan DC et al. Archives of Medicine and Rehabilitation. Mei 2005.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract
> Sepatu wanita lan osteoarthritis dhengkul. Ing Lancet. Kerrigan DC et al. 7 April 2001.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract
> Osteoarthritis lutut lan sepatu dhuwur. Ing Lancet. Kerrigan DC et al. 9 Mei 1998.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract