Blok bangunan kanggo untu sing luwih apik
Ana urutan sing paling umum acara sadurunge dental check-up. Kemungkinan sing sampeyan diwenehi ing janjian pungkasan sing sampeyan kudu sikat lan floss luwih apik . Yen iki nggambarake pandhuan pungkasan, aja kuwatir-sampeyan ora duwe. Akeh wong ora tetep resimen ketat kebersihan weteng lan ngurangi gula, lan kerep nyatakake pengalaman sing padha: urip entuk sibuk, sampeyan kelalen, utawa ora bisa nglakoni kabiasaan floss saben dina.
Dadi nalika akeh wong bakal nggoleki sadurunge janjian dental. Sampeyan ngerti jero mudhun dokter gigi sampeyan bakal bisa ngomong apa wae. Iki bisa dadi kahanan sing nyenengake kanggo loro dokter gigi lan sabar, sing ora bakal ngalami asil sing dikarepake lan kesehatan gigi sing luwih apik sing kudu ngiringi saben check-up.
Nanging yen karies kental utawa getihen gums dikendhaleni luwih saka mung njupuk sikat sampeyan ing titik lan pakulinan gula ing kontrol? Akeh wong tau ngetutake rékomendasi kanggo nyukur lan ngetok gula, nanging ora ngetokaké masalah gigi. Kangge, ana uga wong sing nggawe sikat , flos, lan mangan kanthi apik lan isih duwe masalah karo untune.
Iki koyone kaya fluke, nanging ing kasunyatan, rutin awakmu lan pengurangan gula ora mung potongan teka-teki kanggo kesehatan gigi. Kanggo mriksa dental sing cetha, sampeyan kudu mangan diet kanggo untu sehat (lan ora mung diet kurang ing gula).
Kita wis suwe ngelingake untu kaya obyek ora ono sing kudu polesan lan tetep resik. Kaya jinis vas porselin sing mbutuhake pangopènan sing entheng. Uga, untu ora kaya vas porselin. Iki minangka bagéan awak sing urip. Cara awak kita ngelola mineral dipandu dening keseimbangan kalsium lan sistem kekebalan awak, sing diimbangi karo vitamin D.
Vitamin D lan Dental Health
Jeblugan tenung lan gum getihen yaiku loro sing paling umum kanggo ngukur untu. Loro-lorone iku penyakit kronis. Tumor kuping yaiku kahanan sing paling umum ing bocah-bocah, lan gusi getihen minangka tandha pisanan penyakit gusi. Penyakit gerah iku kelainan kronis sing kronis. Iku ora mung tandha saka kesehatan permen karet, nanging uga tandha saka kesehatan usus .
Nalika kita wis fokus ing polishing untu supaya tetep resik lan putih, kita wis gagal kanggo ndeleng apa sing dumadi ing awak sing uga bisa nyebabake kesehatan gigi. Vitamin D duweni kunci kanggo ningkatake kesehatan dental lan mbantu nyegah karusakan lan penyakit gusi.
Tumor Jantung: Vitamin D lan Sistem Kekebalan Dental
Tumor kuping ora perlu digandhengake karo kesehatan mulet sing apik. Akeh budaya tradisional ora tau nyentuh sikat untu lan rusak banget. Salah sijine faktor utama yaiku vitamin D. Kita ngerti yen vitamin D diserap ing awak nalika cahya sinar matahari katon ing kulit.
Vitamin D iku penting banget kanggo mbangun balung sehat, amarga ngidini sistem pencernaan nyerep kalsium saka diet. Kalsium minangka bahan mentah sing-karo fosfor-nggawe struktur bony sing ndadekake enamel untu. Ing ngisor lapisan untu iku dentin. Dentin ngandhut sel urip sing digunakake awak kanggo nglindhungi kabeh sumber getih lan saraf penting ing njero waos.
Dentin sampeyan ngandhut sel-sel 'penjaga' sing njagong ing watesan lapisan untu lan nerbitake faktor kekebalan awak. Padha bisa ndandani dentin sing rusak, nanging mung yen ana vitamin D sing cukup. Yen tingkat vitamin D kurang, sistem pertahanan sampeyan ora nduweni bahan bakar kanggo ngreksa lan ndandani untu sing kasebut.
Gusi Perdarahan: Vitamin D, Bakteri Lisan, lan Peradangan
Hygiene lisan dianjurake dening dokter gigi kanggo nyegah gingivitis. Uga dikenal minangka getihen gum, gingivitis minangka tandha inflamasi.
Gingivitis ora mung pratandha kesehatan dental; Iku uga tandha saka sistem kekebalan inflamed. Tutuk sampeyan minangka tambahan saka mikrobias usus sing 80 persen saka sistem kekebalan awak.
Kaya usus, tutuk kasebut minangka interaksi antarane mikrob lan sel-sel kekebalan awak dhewe.
Vitamin D duwé peran ing ngatur sistem kekebalan. Ngontrol carane lan sel-sel kekebalan sing dibentuk.
Kekurangan vitamin D
Anak-anak sing kurang vitamin D wis ditampilake kanthi resiko sing luwih gedhe tumrap sirah gigi. Hubungan iki relatif marang kekurangan lan kekurangan. Tes darah standar kanggo Vitamin D yaiku pengukuran tingkat getih 25 (OH) D.
Contone, bocah-bocah sing dianggep kurang akurat. Nanging, bocah-bocah sing diukur minangka vitamin C 'ora cukup' nduweni resiko kerusuhan sing rusak. Yen sampeyan utawa bocah wis ngalami rusak, mesthine sampeyan kudu dicenthang vitamin D. Umume, pasien sing kerep owah ing antarane 20-40ng / ml. Sampeyan kudu ngarah dadi antarane 60-80ng / ml.
Panalitiyan luwih akeh dibutuhake ing wilayah kasebut, nanging suplementasi vitamin D bisa nurunake risiko penyakit gusi.
Atur tingkat Vitamin D
Ana gaya urip prasaja lan owah-owahan diet kanggo njaga tingkat vitamin D munggah:
Gaya urip: Get 30 menit saka sinar matahari alami saben dina.
- Elinga supaya ora bisa ngetungake tangan lan tangan, yen awak ora bakal ngowahi Vitamin D
- Geografi: Ing ndhuwur 37 derajat lintang, sinar matahari ora bakal ngowahi vitamin D ing kulit
- Yen sampeyan duwe pencernaan, masalah kekebalan utawa ati, sampeyan bakal ngowahi konversi vitamin D
Diet : Duwe 1-2 sajian panganan vitamin D saben dina
Pangan sing nguatake untu kudu nyedhiyakake sumber sugih vitamin D3. Iki kalebu:
- Lemak iwak
- Daging organ
- Endhog
- Mentega, yogurt, keju (saka kewan sing ditémbak ing alas)
Suplemen: Aku tansah menehi rekomendasi diet minangka cara jangka panjang kanggo ngatur vitamin D, yen sampeyan kurang (ngisor 25ng / ml), sampeyan kudu takon karo profesi kesehatan babagan suplementasi. Elinga yen D3 kudu tansah dijupuk bebarengan karo vitamin K2 sing cukup.
Tembung Saka
Vitamin D minangka salah siji kontributor paling gedhe kanggo kesehatan gigi lan ngurangi risiko cacat tenung lan penyakit permen karet. Sampeyan bisa ngatur tingkat vitamin D liwat gaya urip lan panganan. Elinga yen mangan kanggo untu sehat yaiku mangan kanggo awak sehat. Ing janjian dental utawa dhokter sampeyan, pesthekake sampeyan takon babagan tingkat vitamin D.
> Sumber:
> Anand N, Chandrasekaran SC, Rajput NS, Vitamin D lan kesehatan pediodontal: Konsep Saiki, J Indian Soc Periodontol. 2013 Mei-Jun; 17 (3): 302-308.
> Aranow C, Vitamin D lan Sistem Kekebalan, J Investig Med. 2011 Aug; 59 (6): 881-886.
> Engstrom C, metabolisme Odontoblast ing untu kurang vitamin D lan kalsium. IV. Enzim metabolisme Lysosomal lan energi. J Oral Pathol. 1980 Jul; 9 (4): 246-54.
> Farges, JC, Alliot-Licht B, Baudouin C, et al. Kontrol odontoblast saka inflammation pulp dental sing dipicu dening bakteri cariogenik, Physiol ngarep. 2013; 4: 326.
> Schroth RJ, Rabbai R, Loewen G, Moffatt ME, Vitamin D lan Dental Karies ing Anak, J Dent Res. 2016 Feb; 95 (2): 173-9.