Otot fleksor jambul jero ora kasebut kanthi jelas kanggo mata sing ora digatèkaké, nanging uga duwé peran penting ing kesehatan ing gulu. Padha cenderung kena pengaruh whiplash lan cidera gulu liyane.
Lemak leher jero kalebu: kolong longus, longus capitus, rectus capitus lan longus cervicus. Kabeh bantuan sampeyan njaga stabilitas gulu lan dedeg piadeg sing apik.
Apa sing nggawe klompok iki papat penting? Studies nuduhake yen kira-kira 70% wong sing nyeri garang kronis dadi luwih lemah ing kene. Yen iki bener lan sampeyan bisa diobati, terapi fisik bisa menehi latihan sing nguatake otot-otot iki. Lan therapist pijet, yen dheweke wis dilatih (luwih becik sacara klinik) ing teknik neuromuskular, bisa nglakoni karya sing rumit kanggo mbantu nyepetake tension lan mbalekake gerakan.
Longus Colli - Kunci Deep Flexor Cervical
FYI, saka papat otot fleksor gulu jero, artikel iki nyathet utamane babagan longi colli. Uga pirembagan babagan klompok minangka sakabehe.
The longus colli yaiku otot fleksor jero sing jero, sing tegese mung ana ing cakrawala lan tugase kanggo narik tengkukmu: Kolase longus ngobahake dagu menyang dada. Iku uga dadi ( rotasi ) lan tilase kepala sampeyan menyang sisih ing ngendi otot dumunung.
(Sampeyan duwe loro musibah longus colli, siji ing salah sijine gulu.)
Kolase longus colli antarane vertebra paling dhuwur ing gulu, yaiku atlas, mudhun menyang vertebra thoracic ke-3, sing ana ing tingkat sing padha karo balung geger ing balung. (Scapula yaiku sabuk bahu sampeyan, sing ana ing punggung kandhang rib.
Ing kasus iki, tembung "tengkorak" ora nuduhake backbone. Nanging, iki nuduhake proyèk balung sing dawa, sacara horisontal sacara horisontal sing asalé saka sisih ndhuwur pundhak tutul, utawa scapula.)
Flexors Deep Neck - Peranipun ing Buas lan Pain
Peranan musibah longus colli lan lentur serviks liyané ing nyeri gulu kronis iku salah. Wis wis diadegake yen lengen leher jero cenderung kelelahan nalika sampeyan duwe nyeri gulu kronis. Ing kasus iki, sampeyan bisa ngganti otot-otot gulu sing luwih entheng kanggo mindhah sirah sampeyan maju, kanggo ngowahi utawa puteran - cara ngimbangi awak.
Lentur leher jero uga gampang diuripake nalika sampeyan duwe kondisi gulu. Iki luwih bener tinimbang karo otot sing duwe superficially sing nindakake aksi sing padha.
A studi 2016 nemokake yen ngaktifake lan nguatake lentur serviks jero bisa ningkatake postur ing wilayah iki, uga nambah fungsi lan ngurangi rasa nyeri lan gejala liyane sajrone jangka panjang.
> Sumber:
> Falla D. Unraveling kerumitan gangguan otot ing nyeri gulu kronis. Wong Ther. 2004 Aug; 9 (3): 125-33.
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL. Pengkajian klinis otot fleksibel jero: uji fleksibel craniocervical. Manipulative Physiol Ther. 2008 Sep; 31 (7): 525-33.
> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> Kendall, Florence, McCreary, Elizabeth Kendall, Provance, Patricia Geise. Pengujian otot lan Fungsi otot kaping 4. Williams lan Wilkins. Baltimore, Maryland, 1993.
> Kim, J., Kwag, K. Efek klinis saka aktivasi otot fleksibel jero ing pasien karo nyeri gulu kronis. J Phys Ther Sci. Jan. 2016.