Paralysis sleep , utawa "old hag" kaya sing kadhangkala disebut, iku pengalaman sing relatif umum, nanging isih bisa ngalang-alangi yen sampeyan ora ngerti apa iku. Apa sawetara gejala medeni sing umum ing paralysis turu? Sinau babagan fitur-fitur lan cara ora bisa dipindhah, hallucinasi, lan rasa wedi nalika transisi ing antarane turu REM lan ngekep ing ngimpi sing dipisah-pisah.
Ndetepake Kondisi
Pisanan, penting kanggo ngerti apa paralisis ngaso turu. Ing istilah sing prasaja, kelumpuhan turu yaiku anané utawa terus-terusan fitur saka gerakan mripat kanthi cepet (REM) nalika transisi menyang utawa metu saka turu. Iki bisa kedadeyan nalika sampeyan lagi nyedhaki turu ( hypnagogic ) utawa nalika sampeyan lagi tangi (hypnopompic). Diperkirakan kira-kira 20 persen wong sehat. Paling wong nemu paralysis turu, nanging bisa uga dumadi karo gejala liya minangka bagéan saka narcolepsy .
Sajrone REM, pikiranmu aktif lan sampeyan bisa mbayangake kanthi gamblang pemandangan, swara, lan perasaan liyane minangka bagian saka impian. Sampeyan bisa uga wedi, kaya sing bakal dadi ngipi . Ing wektu sing padha, awakmu lumpuh supaya sampeyan ora bisa ngimpine impen (iki disebut atonia otot). Nalika fitur-fitur kasebut dumadi sakwise wakefulness, sampeyan bakal duwe pengalaman paralysis turu.
Fitur umum lan gejala
Paralisis kelumpuhan asring ditondoi dening ketidakmampuan transien kanggo mindhah utawa ngucapake sajrone transisi turu. Perlu sawetara menit. Umumé, kemampuan kanggo mindhah mripatmu tetep. Sawetara wong nyoba njerit utawa nyuwun bantuan, nanging iki mung bisa diwujudake minangka vokalisasi alus.
Contone, sampeyan bisa uga mung bisa ngapusi, nyenyet, nggegirisi, nggragas, utawa nyenengake.
Akeh wong duwe rasa nyeri utawa napas nalika paralysis turu, sing uga ana hubungane karo otot-otot winates sing aktif kanggo mbantu sampeyan ambegan. Sajrone turu REM, diafragma kasebut minangka bunder kanggo mbantu sampeyan ngembangake paru-paru lan ambegan, nanging sawetara saka otot aksesoris liyane (kayata kancung rib) saka napas sing aktif. Sawetara wong ngalami iki minangka tekanan dada utawa kaya wong ngadeg utawa lungguh ing dodo.
Tingkat kesadaran nalika paralysis turu beda-beda. Sawetara wong nyatakake yen dheweke pancen awake lan ngerti babagan lingkungan, dene wong liya nggambarake mung kesadaran parsial. Senadyan mangkono, wong bisa uga ora duwe pengalaman, kepercayaan sing ana ing njaba awak, kayata ngambang ing sadhuwure amben lan nyawang awake dhewe.
Peran Hallucinations
Halusinasi terang mungkin menjadi bagian dari pengalaman ini. Ing tembung liyane, sampeyan bakal weruh pengalaman bab sing ora ana. Iku kaya ngimpi nalika awake. Ing pangertèn sing wiyar, hallucinasi sing gegandhèngan karo kelumpuhan turu bisa dipérang dadi papat kategori: pengalaman visual, pendengaran, pencium, lan taktil.
Visual Hallucinations
Pengalaman visual bisa uga cukup. Akeh wong laporan weruh anané tokoh manungsa, asring digambarake minangka tokoh peteng, bayangan, utawa hantu. Angka iki bisa uga ana ing sisih ngisor, mung ing pinggir pandangane. Sawetara wong laporan nyawang sawetara wong ing kamar. Liyane nyatakake yen dheweke weruh kelip-kelip, werna padhang utawa lampu. Kadhangkala hallucination visual bisa cukup rumit. Contone, sawetara wis dilapurake ndeleng tangan sing disembodied, gargoyle, kewan omo, utawa malah kucing. Ing kasus liyane, wahyu kasebut kabur, dijelasake minangka kabur utawa gumebyar utawa mung duwe pangerten sing ana ing kamar sing ngambang.
Hallucinations audyar
Kajaba iku, pangalaman halusinasi pendengaran ing kelumpuhan turu bisa gumantung saka tumindake sing aneh. Akeh wong krungu kabar-kabar sing beda-beda. Paling umum kanggo wong ngrungokake voices. Basa sing dipigunakaké bisa uga katon manca. Ana uga pemahaman bisik, njerit, lan ngguyu. Saklawasé kerep, ana swara sora utawa swara statis kacarita, kados swara radio sing urip nanging ora disetel menyang stasiun. Sawetara wong krungu swara, swara, nuthuk, utawa swara swara. Swara sing ora biasa kaya carriage utawa tunggangan kuda bisa ditemokake. Kadhangkala swara krungu sajrone paralysis turu ora bisa ditemokake.
Hallucinations Tactile
Salah sawijining fénoména sing paling kerep dilapurake yaiku paralysis turu minangka hallucinasi taktil, pengalaman nalika dirasakake. Akeh wong sing njlentrehake rasa tekanan utawa kontak, asring sensitif kaya-kaya (utawa wong) nyekel dheweke. Sawetara wong sing paralysis turu ngandhut rasa tingling, mati rasa, utawa sensasi geter. Liyane nggambarake rasa ngambang, mabur, utawa nyebar. Sawetara wong nyatakake rasa isin utawa beku. Kurang seneng, malah ana rasa yen awak diremehake utawa ditarik saka amben. Sawetara wong ngandhani kontak seksual, kalebu sensasi fisik sing nglibatake alat kelamin utawa rudo pekso. Pengalaman fisik liyane uga dilapurake, kayata rasa digigit, kewan sing nyusup ing kulit, napas ing kuping, utawa perasaan esem sing ora bisa dikendhaleni.
Hallucinations taunan
Halusinasi sing paling umum ing kelumpuhan tidur yaiku sifat alami, sing ana hubungane karo rasa ambegan. Minangka jinis-jinis halusinasi liyane, sampeyan bisa mbayangno sawetara bau sing bisa dibayangake sing bisa sampeyan alami.
Komponen Emosi lan Wedi Paralysis Turu
Kejaba pengalaman sing kasebut ing ndhuwur, salah sijine unsur paralysis sing paling penting lan langgeng yaiku komponen emosional. Kanggo akeh, pengalaman paralysis turu minangka mimpi nglangi. Angka peteng sing katon ing kamar kasebut katon ana ngarsane ala, maksude cilaka sejatine. Manawa ana wong kang ngadeg ana ing ngarsane, utawa ora ana ing ngarsane, kowe ora ana kang becik.
Mayoritas wong sing nemu paralysis turu njelasake minangka pengalaman sing wedi (medeni, medeni, nggegirisi, medeni, lan liya-liyane). Iki asring digandhengake karo hallucination saka ngarsane wong liyo. Sawetara wong duwe rasa arep teka, tegese padha duwe perasaan yen cilaka nyata utawa pati bakal kelakon. Nalika sampeyan ngalami pisanan, sampeyan bisa ngrasakake yen sampeyan duwe stroke kanthi asil sindrom terkunci utawa sampeyan wis seda.
Akeh nggambarake carane kabeh nyata katon nalika iku kedadeyan. Iku ora umum kanggo wong nggunakake tembung "aneh" lan "aneh" kanggo njlèntrèhaké pengalaman. Ana macem-macem deskriptor liyane sing digunakake dening wong kanggo ngumumake paralysis turu, kalebu ora nduweni daya, gawe kaget, kuwatir, duka, lan njijiki. Jebul, wong bisa uga seneng karo pengalaman kasebut.
Kanthi gadhah pangerten sing luwih becik saka gejala umum paralisis kelamin sing nyedhaki, sampeyan bisa uga ngrasakake ngerti apa sing kedadeyan. Kanggo sawetara wong, iki cukup kanggo ngidinke kedadeyan sing ora cetha iki. Kanggo wong liya, kawruh iki bisa mbantu ngilangake parangsuli paralisis . Kanggo sing nemokake episod iki, utamané sing nyenengake, opsi perawatan efektif sing kasedhiya.
Tembung Saka
Lumpuh sleep bisa kedadeyan ora kerep. Sawise ngerti, bisa dilalekake. Yen terus maju, pikirake cara kanggo ngoptimalake turu. Priksa manawa sampeyan lagi turu kanthi pola ngaso biasa. Ngendhokke alkohol ing jam sadurunge bedtime. Sampeyan uga bisa mbiyantu kanggo ngaso ing sisih sampeyan sepisan. Ing sawetara kasus, sinau turu perlu kanggo ngenali panyebab liya saka fragmentasi turu, kayata apnea turu. Yen sampeyan mbutuhake pitulungan, waca konsultasi karo dokter sing turu turu kanggo ngevaluasi masalah.
Sumber:
Kryger, MH et al . "Prinsip lan Praktik Kedokteran Tidur." ExpertConsult , edisi kaping 6, 2017.
Morton, K. "Paralyzed ing Wengi: Punapa Paralysis Tumbas Normal?" Sleep & Impian Stanford. 2010.
Spanos, NP et al . "Frekuensi lan hubungan paralysis turu ing sampel universitas." J Res Pers . 1995; 29: 285-305.
Takeuchi, T et al . "Faktor sing ana hubungane karo paralysis turu sing didhelikake nalika jadwal turu-turu multiphasic." Turu 2002; 25: 89-96.