Yen sampeyan lagi nandhang sindrom keletihan kronis ( ME / CFS ), kemungkinan apik sampeyan bisa mbukak menyang akeh wong sing mikir ngerti apa iku. Dheweke bisa ngomong kaya mangkene, "Ya, aku uga duwe masalah iki, aku isih sibuk turu."
Nalika wong krungu tembung "sindrom fatigue kronis," iku cukup logis kanggo wong-wong mau nganggep kuwi deskripsi apik kanggo dadi kesel banget.
Ing masyarakat modern kita, akeh wong sing kepenak saka wektu kanggo wektu-kesele yaiku salah sijine dokter sing ngrungokake.
Nanging ing kasunyatan, kita ngerti yen ME / CFS minangka penyakit sing kompleks lan duweni potensi sing bisa nular. Nalika sampeyan njlentrehake marang wong-wong, iku bisa mbantu kanggo njaga prasaja lan nggandhengake gejala sampeyan menyang pengalaman umum.
Sampeyan bisa uga pengin menehi katrangan singkat kanggo wong-wong, lan luwih akeh wong sing paling cedhak.
Mbokmenawa cara sing paling gampang kanggo nerangake sindrom fatigue kronis yaiku: "Rasanya kaya aku duwe flu kabeh wektu."
Paling wong cukup akrab karo flu kanggo njaluk iki. Iki nuduhake, "Aku ora kesel, aku lara ."
Sampeyan bisa njelasake kanthi sedhela kanthi nyathet sawetara gejala kaya flu, kayata nyeri awak, demam peteng-peteng, tenggorokan, lan kepenak banget kanggo pindhah.
Nalika comparison flu ngemot sawetara gejala sampeyan, sampeyan bakal kudu nemokake cara liyane kanggo mbantu wong ngerti bab kaya kabut otak, malaise post-exertional, lan remasi / remisi.
Nerangake Brain Fog
Kanggo njlentrehake kabut utek utawa disfungsi kognitif, elinga nggunakake pengalaman sing umum kanggo mbantu.
Cukup babagan kabeh wong wis entek kanggo njaluk soko lan lali apa sing ana, utawa ilang pikirane ing tengah-tengah ukara. Sampeyan bisa nggunakake samubarang sing kaya mangkene, banjur nerangake yen sampeyan kelakon ing kabeh wektu.
Nganggo istilah "kabut otak" sacara reguler ing saindhenging kanca lan kulawarga bakal diwenehake. Punika istilah ingkang nyathet kanthi jelas, lan penjelasan sethithik (kadosta "otak kawula dipunwedalaken ing wekdal samangke") saged mbantu tiyang-tiyang saged mangertos kelainan mental panjenengan.
Nerangake Malaise Post-Exertional
Gejala kasebut bisa dadi angel kanggo wong ngerti. Ing wong tanpa ME / CFS, olahraga nambah energi. Iku fenomena sing kondhang kaya wong sing kerep menehi pitutur marang wong kanthi penyakit iki supaya bisa ngleksanani supaya luwih apik.
Awit malaise pasca-exertional tegese sampeyan bakal duwe kurang energi, iku ndadekake artine wong ora bisa.
Maneh, bisa uga kanggo mbalek maneh marang gambaran flu, kanthi kaya mangkene: "Mikir babagan suwene wektu sampeyan lagi lara karo flu (utawa tenggorokan strep, utawa mono) lan cara nyandhang sampeyan mung lumaku mudhun tangga-tangga sing kaya ngapa-ngapa marang aku.
Lelehake post-exertional minangka gejala sing angel kanggo mbungkus sirah, sanajan sampeyan lagi ngalami.
Ups lan Downs
Yen ME / CFS duwe semburan lan remisi, kuwi perkara liya sing bisa dadi bingung kanggo wong. Biasane, wong nganggep penyakit minangka faktor sing tetep, saengga dheweke kerep ora entuk carane bisa aktif lan aktif sedina (utawa menit) lan bedridden sabanjure.
Cara sing paling apik kanggo njlèntrèhaké iki yaiku: "Gejala sindrom lemes kronis, golek kaya ing pirang-pirang sclerosis."
Sampeyan uga bisa mbandhingake flare sampeyan menyang roller coaster, njelasake carane sampeyan kerep ora ngerti nalika nyelehake sabanjuré teka, sing tenan ndadekake hard kanggo rencana apa-apa. Uga, supaya wong ngerti apa jinis (stress, kaku, lan liya-liyane) bisa nyebabake suar gejala kedadeyane supaya sampeyan bakal entuk nalika sampeyan tiba-tiba luwih elek.
Panjelasan Fisiologis Liyane
Sanadyan, sampeyan perlu wong sing ngerti penyakit sampeyan ing istilah kesehatan. Kanthi ME / CFS, gampang kanggo dicet ing njlèntrèhake fungsi sel-sel sistem imun khusus lan fungsi neurotransmitter sing, kanggo sapa wae, nanging dhokter, mbokmenawa ora ana pitulung.
Cara sing gampang kanggo njlentrehake apa sing kedade ing awak yaiku: "Sistem kekebalan awak saya macet banget kaya sing nyoba nglawan virus sing ora becik, lan ngemudhukan sumber daya awak saya akeh. Sistem saraf saya uga hypersensitive lan over- tumindak kabeh perkara. "
Sampeyan uga bisa nyritakake manawa akeh peneliti nelpon ME / CFS minangka penyakit "neuroimun" utawa "neuroendokrin" amarga kerumitan lan keterlibatan sistem akeh.
Sampeyan duwe gejala sing unik dhewe, supaya sampeyan kudu ngatur penjelasan kanggo pas karo pengalaman sampeyan. Iku apik kanggo mikir babagan ahead saka wektu, supaya sampeyan bisa menehi wong jawaban sing sopan sanajan otak sampeyan foggy.