Dysfunction Kognitif
Disfungsi kognitif-juga disebut fibro fog utawa kabut utek - salah sawijining keluhan paling umum ing wong fibromyalgia (FMS) lan sindrom fatigue kronis ( ME / CFS ).
Kanggo akèh wong sing nduwèni kahanan iki, bisa uga abot lan uga duwé pengaruh sing gedhé ing uripé minangka nyeri utawa kesel. Ing kasunyatane, sawetara wong ngomong fibro fog luwih saka cacat tinimbang gejala fisik.
Fibro Fog / Brain Fog Overview
Nalika kita ora ngerti persis apa sing nyebabake otak kita, para peneliti sinau luwih akeh babagan kabeh wektu.
Siji panaliten ngandhakake yen wong karo FMS lan ME / CFS duweni luwih kognitif tinimbang sing mung ME / CFS. Wong sing luwih nyenengake wis ngeling-eling apa sing padha krungu. Panemuan iki didhukung dening sethithik sakwise studi liyane. Nanging, wong sing mung ME / CFS ngalami akeh masalah karo pemahaman visual.
Sinau liyane ing kahanan kasebut bebarengan nemu hubungan antara kemampuan otak kanggo nyetel rasa nyeri (disebut inhibitory nyuda) lan kemampuan kanggo nyetel barang-barang liyane ing lingkungan (pencegahan kognitif.) Penderita nyatake nyeri iku fitur sing dikenal FMS . Hambatan kognitif miskin bisa uga tegese, contone, yen sampeyan ora bisa ngobrol obrolan nalika TV urip amarga otak sampeyan ora bisa nyaring gangguan latar mburi. Tautan bisa berarti yen inhibisi nyebabake nyebabake nyebabake utawa nyebabake inhibisi kognitif.
Ing paneliten sing padha, para panaliti nyatakake yen rasa kacilakan sing luwih dhuwur ing ME / CFS katon disambungake karo wektu reaksi sing luwih alon, sing minangka keluhan umum ing kalangan wong kanthi kondisi kasebut.
Siji tim panaliti nemokaké sambungan antara kemampuan kognitif lan sensitisasi sentral-sistem saraf tengah sing banget sensitif-sing diyakini minangka fitur utama FMS, ME / CFS, lan kondisi sing gegandhengan.
Dheweke nemokake yen gangguan kognitif katon ana hubungane karo:
- Sensitisasi
- Nyuda paman
- Hyperalgesia (nyeri tambah )
- Kualitas urip sing gegandhengan karo kesehatan
Akeh wong sing kondhisi iki ngeluhake yen dheweke duwe masalah teka karo tembung. Salah sawijining panliten nuduhake yen wong-wong FMS luwih alon ing kelingan tembung saka wong liya karo kekurangan memori, lan uga ana kekurangan ing ukuran luwih akeh babagan kognitif.
Riset anyar diterbitake sacara reguler. Nalika kita sinau luwih, kita bisa ngalami perawatan sing ditemtokake kanthi khusus ing disfungsi kognitif kita.
Penyebab Fibro Fog / Brain Fog
Kita durung ngerti persis apa sing nyebabake disfungsi kognitif ing kahanan kasebut, nanging kita duwe akeh teori babagan faktor sing nyumbang, kalebu:
- Turu sing ora tenang utawa restoratif
- Gangguan getih ora normal kanggo sawetara wilayah otak
- Pola konektivitas sing ora normal antara wilayah otak
- Fungsi ora normal ing kimia otak tartamtu (neurotransmitters)
- Penuaan otak prasaja
- Penyimpangan mental amarga pain
- Overexertion ing ME / CFS minangka akibat saka malaise pasca-exertional
Ing FMS, fibro fog umume luwih abot nalika nyebabake rasa nyuda. Ing loro FMS lan ME / CFS, bisa luwih kuwat nalika sampeyan utamané penasaran, penasaran, ing tekanan, utawa ngatasi kelenturan sensori .
Depresi, sing umum ing FMS lan ME / CFS, uga digandhengake karo disfungsi kognitif. Sawetara studi, Nanging, nuduhake yen keruwetan kabut otak ing kahanan kasebut ora ana hubungane karo gejala depresi. Akeh obat sing umum kanggo FMS lan ME / CFS bisa nyumbangake kabut utek uga.
Kelainan Learning
Supaya adoh, kita ora duwe bukti yen kabut otak kita teka saka gangguan belajar sing dikenal. Nanging, masalah kita padha karo sing disebabake kelainan kaya disleksia (masalah maca), dysphasia (masalah pidato), lan dyscalculia (masalah matematika / wektu / spasial).
Yen sampeyan pracaya sampeyan bisa ngalami gangguan learning, guneman karo dhokter sampeyan.
A diagnosis bisa mbantu sampeyan njaluk akomodasi cukup ing karya utawa nguatake pratelan keuntungan cacat . Pengobatan sing tepat bisa mbantu sampeyan luwih apik, uga.
Gejala Fibro Fog / Brain Fog
Gejala brebeg otak bisa saka ringan nganti abot. Wong-wong padha gumantung saka saben dina lan ora saben wong duwe kabeh. Gejala bisa kalebu:
- Pangguna tembung lan kelingan : Kesulitan ngelingi tembung sing ditemokake, nggunakake tembung sing salah, katerangan sing bisa ditrapake kanggo wong lan item
- Masalah memori cendhak ("apa") : Alasan, ora bisa ngelingi apa sing diwaca utawa dirungokake, dilalekake apa sing panjenengan lakoni, kalahake pikirane
- Disorientation arah: Dumadakan ora ngenali lingkungan sing akrab, gampang dadi ilang, ngalami masalah ngelingi piye carane menyang ngendi wae
- Kesulitan multitasking: Kesalahan kanggo narik kawigaten luwih saka siji bab, lali tugas asli nalika ditangani
- Kebingungan lan konsentrasi: Kesulitan kanthi informasi proses, gampang diganggu, ngalami informasi anyar
- Matématika / cacat nomer : Kesulitan ngerjakaké math prasaja utawa ngeling-eling urutan, transposing nomer, masalah ngelingi angka lan tanggal
Sawetara wong uga duwe jinis disfungsi kognitif liyane.
Fibro Fog / Brain Fog Treatments
Kanggo sawetara wong, kabut otak nemokake kanthi efektif kanggo nandhang sakit utawa masalah turu. Nanging, ora kabeh wong bisa nemokake perawatan sing efektif kanggo wong-wong mau, sing ninggalake akeh saka kita nyoba ngatur gejala kasebut.
Suplemen iku pilihan umum. Nalika kita ora duwe bukti akeh kanggo ndhukung efektifitas, sawetara dokter lan wong-wong kahanan kasebut ngomong yen wis ndeleng suplemen kanggo mbantu fungsi kognitif. Suplemen otak-fog umum kalebu:
- 5-HTP
- B vitamins
- Carnitine
- Choline
- Omega-3 (minyak iwak)
- Rhodiola rosea
- Wit St.
- SAM-e
- Theanine
Sawetara dokter nganjurake owah-owahan diet kanggo kalebu "panganan otak" panganan, sawetara sing sumber alami saka tambahan sing kadhaptar ing ndhuwur. Sawetara panganan yaiku:
- Ikan (omega-3)
- Canola utawa minyak walnut (omega-3)
- Endhog (choline)
- Woh-wohan lan sayuran
- Karbohidrat
Sawetara riset FMS nunjukake yen latihan moderat uga bisa ningkatake fungsi kognitif uga. Latihan iku angel kanggo kita, supaya manawa sampeyan ngerti cara sing bener kanggo miwiti latihan .
Latihan Kognitif
Para peneliti tansah sinau babagan otak lan cara kerjane, lan informasi anyar bisa mbantu kita mangerteni kabut otak. Panlitèn ing otak tuwa lan sawetara kondisi otak degeneratif nuduhaké yen latihan kognitif bisa alon, mandheg, utawa malah malah mbalikke disfungsi kognitif.
Sawetara dokter nggunakake program latihan kognitif sing kalebu piranti lunak sing digunakake ing omah. Perusahaan game video lan situs web sing nyedhiyakake game sing dianggep bisa nambah fungsi kognitif, uga.
Nalika game spesifik durung dievaluasi kanggo gejala kasebut, sawetara bukti nuduhaké menawa game virtual kasunyatan nambah memori lan kemampuan mikir kritis. Amarga iki minangka area ilmu pengetahuan, kita bisa sinau luwih akeh babagan latihan kognitif ing taun ngarep.
Tembung Saka
Dysfunction kognitif punika angel kanggo manggon karo. Bisa mumet, isin, lan angel diatasi. Nanging, kanthi nggarap dhokter sampeyan kanggo nemokake racun sing bener, lan nemokake cara supaya otakmu aktif lan menehi ganti rugi ing kabut otak, sampeyan bisa mbatalake sawetara karusakan gejala sing wis rampung kanggo urip sampeyan.
> Sumber:
> Cook DB, AR Light, Light KC, et al. Konsekuensi neural saka post-exertion malaise ing myalgic encephalomyelitis / kronis sindrom kesel. 2017 Mei; 62: 87-99. doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.
> Etnier JL, et al. Journal of Physical Activity and Health. 2009 Mar; 6 (2): 239-46. Latihan, fibromyalgia, lan fibrofog: studi pilot.
> Gonzalez-Villar AJ, Aidal-Miranda M, Arias M, Rodriguez-Salgado D, Carrillo-de-la-Pena MT. Bukti electroencephalographic ngowahi modulasi attentional top-mudhun ing pasien fibromyalgia sajrone tugas memori sing digunakake. Topografi otak. 2017 Apr 10. doi: 10.1007 / s10548-017-0561-3.
> Montoro CL, Duschek S, de Guevara CM, Reyes Del Paso GA. Pola modulasi aliran getih cerebral nalika stimulasi nyeri ing fibromyalgia: studi sonografi Doppler transkranial. Pain obat. 2016 Dec; 17 (12): 2256-2267. doi: 10.1093 / pm / pnw082.
> Pomares FD, Funck T, Feier NA, et al. Histoogical underpinnings owah-owahan werna abu-abu ing fibromyalgia diselidiki nggunakake imaging multimodal otak. Jurnal neurosains. 2017 Feb 1; 37 (5): 1090-1101. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.