Woh-wohan sing luwih gampang kanggo Digest

1 -

Apa Buah-buahan Paling Gampang Kanggo Digest?

Wong sing duwe penyakit radang usus (IBD) kerep nemoni awake dhewe. Asring, iki nyebabake diet sing dumadi saka karbohidrat lan tèh. Nalika sampeyan gastroenterologist lan ahli nutritionist utawa ahli diet bakal dadi sumber informasi paling apik babagan diet, ana uga nyoba lan kesalahan tartamtu sing perlu ditindakake ing pihak sampeyan. Apa sing sampeyan ora bisa nyedhaki langsung yaiku ana pilihan sing luwih apik sing kasedhiya nalika sampeyan rawuh ing panganan! Woh-wohan sing luwih gampang kanggo dicerna bisa dadi tambahan kanggo diet. A diet panganan sing seger yaiku cara paling apik kanggo nampa vitamin lan mineral.

Elinga mriksa dhokter sampeyan sadurunge nggawe tambahan utawa pambusakan ing rencana diet. Tetep diet lan gejala diary uga apik nalika nggawe perubahan diet.

2 -

Papaya

Papaya minangka salah sawijining conto woh sing luwih gampang dicerna, lan nyatane, bisa mbantu pencernaan protein. Papayas ngemot enzim sing disebut papain sing ngeculake protèin lan ndadekake wong-wong mau luwih gampang digunakaké kanggo awak. Ing kasunyatan, enzim iki digunakake minangka tenderizer daging.

Kaya wit-wohan sing paling akeh, papaya sugih ing vitamins, mineral, lan antioksidan. Sawetara vitamins lan mineral sing bisa ditemokake ing papayas kalebu wong sing duwe IBD bisa nemokake kekurangan : vitamin A, vitamin K, lan folat.

3 -

Bananas

Bananas minangka salah sawijining panganan paling apik ing donya. Saka sudut pandang praktis, dheweke ora bisa mangan luwih gampang-kedadeyan ing kemasan dhewe lan bisa dipangan meh ora ana papan liya utawa malah napkin. Iki minangka sumber potassium sing apik, yaiku nutrisi sing bisa dimupangatake wong kanthi IBD. Vitamin lan mineral liyane sing ana ing pisang kalebu vitamin B, magnesium, lan vitamin C. Bananas gampang dicerna lan asring dianjurake kanggo wong sing ngalami muntah lan diare . Wong nganggo kantong jing utawa ileostomi bisa nemokake yen banane bakal mbantu ngetokake asil lan mbantu kanggo nyegah utawa ngresiki bangkekan.

Wektu sing paling apik kanggo mangan pisang kanggo wong-wong sing nganggo IBD bakal ana nalika ora ana werna ijo ing kulit lan kuning utawa malah wiwit ndeleng sawetara bintik coklat. Pisang mateng bakal ngandhut antioksidan sing luwih akeh tinimbang sing ora diolah lan uga luwih gampang dicerna.

4 -

Cantaloupe

Cantaloupe minangka sejenis melon kanthi interior arum sing wangi. Ing Amerika Serikat, cantaloupe sing kerep ditemokake ing toko uga disebut muskmelon. Kabeh jenis cantaloupes ngemot akeh nutrisi sing penting kanggo kesehatan sing luwih apik, lan nyatane ngemot sawetara sing penting banget kanggo wong sing duwe IBD. Cantaloupes dhuwur ing vitamin A lan C, uga potasium, serat dietary, lan antioksidan.

Cantaloupes manis nalika dipangan mentahan, lan amarga daging woh dadi alus, bisa gampang dicampur dadi smoothie. Sampeyan uga bisa dicampur dadi salad buah kanthi gampang kanggo nyerna woh-wohan, utawa dipangan karo yoghurt. Cantaloupes kudu diiris lan dipangan nalika wis diolah kanthi becik supaya daginge ora angel banget. Kanggo milih cantaloupe sing wis mateng, mungkasi pucuke melon sing sethithik. Sampeyan kudu aran sing sethithik menehi ing kulit njaba - kudu ora tenggelok ing banget, utawa dadi hard lan tahan. Yen sampeyan pengin nyimpen cantaloupe kanggo mangan ing sawetara dina, pilih salah siji sing duwe kulit hard ing mburi, lan supaya ripen ing counter kanggo dina utawa loro. Sawise wis mateng, simpen ana ing kulkas.

5 -

Watermelon

Nalika kita mikir semangka, kita mikir barbecues panas lan mangan ing meja piknik njaba. Nanging toko grosir saya nyedhiyakake semangka ing saindhenging taun, yaiku warta apik kanggo wong IBD sing butuh panganan nutrisi, gampang dicerna ing diet. Varietas sing ora ana wiji ora bisa diasilake, nanging akeh banget, sing uga mbiyantu wong-wong sing kudu nyegah wiji ing panganan.

Semangka uga bisa ditemokake yen semangka dhuwur ing antioxidants lan beta-carotene, nanging uga vitamin A lan C, sing bermanfaat kanggo wong sing duwe IBD sing ngupaya nambah intake vitamin kasebut. Nanging watermelon uga ngandhut sawetara kalium - ora kaya sawetara panganan liyane, ananging durung cukup ngejutake melon. Uga nduweni isi banyu dhuwur, sing penting kanggo kabeh wong lan apik kanggo wong IBD.

6 -

Honeydew

Honeydew minangka jinis melon sing kerep diwenehi rep. Kadhangkala ora digathekake manawa woh-wohan liyane, nanging bisa dadi diet tambahan kanggo wong sing duwe IBD. Honeydew nduweni kulit alus lan woh ijo, werna ijo. Rasa sing entheng lan manis nalika dipangan piyambak, nanging uga menehi tambahan sajian kanggo salad buah.

Apa sing nggawe madu pilihan sing apik kanggo IBD yaiku kasunyatan sing gampang dicerna lan uga akeh vitamin C. Honeydew ora bakal terus masak ing counter sampeyan utawa ing kulkas yen duwe kulit ijo, supaya sampeyan wis entuk kanggo nggawe pilihan sing paling apik saka melon nalika sampeyan lagi ing pasar. A wedhus madu bakal duwe kulit sing saka putih krim nganti kuning emas, tanpa ijo. Kulit kudu menehi sethithik yen sampeyan nyurung ing: ora kudu dadi angel, lan kudu ora mushy. Yen sampeyan nganterake sawetara dina sawise sampeyan tuku, bakal luwih manis. Cukup ora nglilani wektu iki dawa - bisa ditindhes lan disusul karo tektur sing ora nresep.