Tip kanggo Nyingkiri Kurang Ajar lan Healing Luwih cepet
Kita sumurup yen turu penting kanggo sakabéh kesehatan lan kesejahteraan, nanging penting banget ing proses penyembuhan. Sayange, kita uga ngerti yen akeh pasien turu ing rumah sakit biasane kurang apik. Ing kasunyatan, nyenyakit nyenyakit ing antarane pasien ngakoni ing rumah sakit ing wayah sore iku masalah sing luwih umum tinimbang akeh mikir. Kanthi matur nuwun sanget, sawetawis rumah sakit tumindak kanthi nanggulangi kanthi koordinasi ingkang langkung saé lan mbatesi pamrentahan wengi.
Nanging, owah-owahan kasebut ora kudu nyisihake kabeh masalah.
Ing ngisor iki ana sawetara saran babagan cara ngresiki awak nalika rumah sakit.
Cara Ngapikake Turu nalika Hospital Stay
Senadyan tren rumah sakit sing mriksa kawicaksanan sing nyebabake kualitas tidur pasien, ana sawetara perkara sing ora bakal bisa dicegah. Saka lampu neon padhang kanggo swara saka dokter lan perawat sing sibuk kanggo efek samping obat, rumah sakit ora bakal dadi atmosfer sing sampurna.
Dadi yen sampeyan ngerti yen sampeyan bakal ngakoni menyang rumah sakit ing wayah wengi , rencanakake ahead supaya sampeyan bisa njamin yen awak sampeyan bakal ngalami kualitas sing perlu nalika sampeyan lagi ana. Yen sampeyan nggunakake tips iki sing gampang kanggo nambah turu nalika mbalekake saka penyakit utawa prosedur medis, sampeyan bisa nemokake sing luwih cepet kanthi cepet.
Make Dark
Ruangan sing peteng bakal nyurung awak supaya bisa turu, nanging monitor lan lampu liyane ing kamar rumah sakit sing khas menehi akeh cahya kanggo sampeyan kanthi gampang.
Temokake topeng turu sing apik kanggo nyandhang nalika wengi. Iki bakal ningkatake kemungkinan sampeyan bisa ngalami turu, ngaso sing bisa nyepetake wektu marasake awakmu.
Topeng Topeng
Kamar rumah sakit rame, utamane yen sampeyan duwe kanca sekamar. Entuk pamuter MP3 lan ngundhuh sawetara swara putih (jinis swara sing muni kaya statis lan muffles gangguan liyane) utawa tuku sing alus kuping lan nggunakake minangka perlu.
Sampeyan bisa nemokake manawa iki utamané mbiyantu nalika dina nalika pagelaran buzzing lan sampeyan pengin njupuk turu.
Njaluk sawetara cahya
Sajrone dina, utamane ing wayah esuk, nyoba kanggo njaluk sawetara cahya kanggo cahya alami. Yen sampeyan bisa mlaku utawa nggunakake kursi rodha, pindhah menyang njaba utawa menyang jendhela yen bisa. Tak kandhani yen tirai bisa dibuka. Njupuk cahya awan bakal mbantu awak ngerti wektu apa maneh lan luwih apik ngatur hormon sing nyedhaki turu ing wayah wengi. Yen sampeyan bisa entuk sawetara aktivitas fisik, sanajan mung mlaku cendhak, malah luwih apik.
Ngomong karo Staff
Nalika akeh rumah sakit sing nggawe owah-owahan ing wayah wengi, iku isih apik kanggo ngandhani perawat lan dokter yen sampeyan pengin ngaso dadi prioritas. Takon dheweke bisa ngobati sampeyan kaping sawetara sajrone wengi. Paling bakal nglakoni apa sing bisa kanggo mbantu sampeyan ngaso ing antarane cek sing perlu.
Ngaso
Otakmu ora bakal turu yen sampeyan ditekan. Cukup ing rumah sakit lan adoh saka omah cukup nandhang kanggo ngganggu turu. Nanggulangi stress kanthi tetep tenang, nyoba ora kuwatir, lan ngelingake yen sampeyan ana ing papan sing aman.
Sumber:
Southwell, Mt, lan G. Wistow. "Turu ing Rumah Sakit ing Wengi: Apa Kebutuhan Para Patien Ditemu?" J Adv Nursing Advanced Nursing 21.6 (1995): 1101-109.