Nalika stres menyang weteng lan usus
Sanajan ana macem-macem kahanan kesehatan sing nduwe diare minangka gejala, kadhangkala penyebab diare bisa disebabake mung kanggo stres utawa kegirangan. Yen mengkono, sampeyan ngalami gejala diare yen sampeyan ora lara, nanging mung "ditekan" - pancen bermanfaat kanggo mangerteni apa sing kedadeyan iki lan apa strategi sing bisa digunakake kanggo nyegah penyakit iki, lan mesthi bayangan, gejala fisik.
Link
Alesan sing bisa nandhang diare nalika sampeyan ditekan langsung ana hubungane karo respon sing ditrapake dening awak, sing umum disebut minangka "reaksi" utawa "perang". Reaksi iki minangka tugas gedhe ing ngewangi kita kanggo urip minangka spesies, utamane nalika kita lagi ngadhepi bab kaya sing luwe. Nanging reaksi sing padha dadi luwih rumit tinimbang tantangan sing ditangani, lan kanthi cepet, urip modern.
Nalika sampeyan nemokake apa sing ditindakake minangka ancaman, awak bakal bereaksi kanthi maneka warna owah-owahan fisik: tingkat denyut jantung lan ningkatake respirasi, otot-otot awak mudhun, getih dituntun menyang awak, lan paling relevan karo diskusi saiki, kontraksi usus nyepetake. Ing sawetara kasus, paningkatan ing kegiatan titik kasebut bisa nyebabake gejala diare.
Deciphering Whether or Not It's IBS
Wong sing duwe sindrom iritasi kulit (IBS) bisa kanthi gampang mbuktekake efek sing nduwe tekanan ing sistem pencernaan.
Nanging, sampeyan uga bisa ngalami diare sing ora bisa diobati tanpa IBS. IBS minangka sindrom sing nyebabake pira-pira gangguan nyeri abdomen lan masalah sing signifikan lan sing ana ing diare utawa konstipasi. A diagnosis saka IBS digawe miturut kriteria tartamtu dikenal minangka kritéria Roma .
Yen diare sing nyebabake stres tumindak kerep banget, sampeyan kudu nggawe janjian karo dokter kanggo diagnosa sing bener, amarga ana kondisi kesehatan liyane sing bisa nimbulake sampeyan ngalami diare yen ana ing stres. Nanging, yen diare sing kena stres mung kedadeyan sepisan, mesthine ora ana barang liya sing lagi aktif.
Apa sing kowe iso
Sampeyan ora kudu dadi korban pasif ing diare kacepetan kuatir. Ana macem-macem teknik manajemen stres sing bisa digunakake kanggo mbantu awak dadi luwih tangguh kanggo nanggepi stres njaba. Loro aktivitas sing wis ana hubungane karo ngurangi tingkat cemas awak sampeyan yaiku yoga lan meditasi. Ngleksanakke siji utawa loro-lorone kasebut kanthi rutin bakal mbantu ngatasi sampeyan kanthi luwih èfèktif karo kahanan sing ditindakake ing urip sing muncul.
Ana uga sawetara teknik istirahat sing bisa digunakake "ing titik" kanggo mbantu awak mateni respon stres lan kanthi mangkono muga-muga kesengsem mudhun, ngeculake sampeyan saka episode diare luwih. Iki kalebu gambaran, latihan napas jero , lan latihan istirahat otot . Kaya kabeh ketrampilan, latihan istirahat iki luwih efektif nalika dipraktikake kanthi rutin.
Yen sampeyan ana ing sangisore stres akeh wektu, sampeyan uga kudu ngetung kanthi adil ing urip sampeyan kanggo mangerteni yen owah-owahan bisa kanggo ngurangi tingkat stress sakabèhé. Pemecahan masalah lan keterampilan tegas bisa digunakake kanggo nggawe urip luwih nyaman. Perlu bantuan psikoterapi kanggo mbantu ngatasi masalah stress lan tantangan sing nyebabake diare.
Nalika ndeleng Dokter Medis
Sanadyan sampeyan pancen yakin menawa stres punika panyebab, sampeyan kudu ngrembug masalah fisik sing ora biasa karo dhokter sampeyan kanggo njamin yen ora ana proses penyakit liyane lan nyumbang kanggo masalah kasebut.
Sampeyan kudu ngupaya manungsa waé kanthi cepet supaya sampeyan bisa ngalami apa-apa ing ngisor iki:
- Getih ing bangkekan utawa tandha perih dubur
- Dehidrasi
- Ambek liwat 102 F utawa demam sing tahan luwih saka telung dina
- Pendarahan rektal
- Nyeri weteng
> Sumber:
> Chang L. Peranan Stress ing Response Fisiologis lan Gejala Klinis ing Sindrom Irung Tenggorokan. Gastroenterology . 2011; 140 (3). doi: 10.1053 / j.gastro.2011.01.032.
> Diare. Institut Nasional Diabetes lan Pencernaan lan Penyakit Ginjal. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.