Sampeyan bisa Ngontrol Panjenengan Gejala Asma
Asma-asma olahraga (EIA) yaiku wangun asma sing dipicu dening aktivitas fisik. Asma nyebabake inflammation lan sensitivitas dalan udara cilik saka paru-paru. Nalika dicetus dening olah raga utawa bahan lingkungan liyane, saluran napas bisa ngalami spasm utawa ngalami.
Wong-wong sing nganggo asma sing wis ngleksanani bisa ngalami gejala mung nalika ngleksanani.
Asma-asma sing ditindakake luwih umum nalika cuaca asat lan garing, utawa tingkat polusi utawa alergen ing udara dhuwur. Uga luwih umum ing kahanan fisik sing ora becik utawa infeksi saluran napas.
Gejala
Gejala EIA beda-beda saka wong, nanging gejala paling umum kalebu:
- wheezing
- watuk
- sesak ambegan
- sesasi dodo
- lemes
- ngurangi kinerja atletik
Ngontrol Asma-Olah Raga
Asma-asma olahraga sing paling apik dikelola kanthi sabar nalika pasien lan dokter bisa ngenali, ngilangake, lan ngontrol pemicu. Pilih ubat-ubatan preventif lan pangopènan sing paling efektif, lan duwe rencana darurat asma.
Asma-asma sing ditindakake olahraga asring dianggep karo obat sing padha digunakake kanggo diagnosis asma standar. Pangobatan paling umum sing ditrapake kanggo EIA kalebu bronchodilators sing dihirup kanthi cepet sing digunakake sadurunge ngleksanani kanggo ngendhokke lan mbukak saluran napas.
Pangobatan liyane sing uga disediakake dokter sampeyan kalebu bronchodilators sing akting maneh, stabilisator sel mast, lan modifikasi leukotriene.
Yen sampeyan duwe gejala asma sajrone ngleksanani, penting banget kanggo ndeleng dhokter lan entuk evaluasi fisik lengkap sadurunge njupuk obat apa-apa.
Ngerti Triggers Panjenengan
Kanggo ngatur asma sing wis ngleksanani latihan, penting kanggo ngerti apa sing nimbulaké gejala asma.
Umpamane, yen gejala sing paling kerep dilakoni sajrone mbebayani ing kadhemen, hawa garing, sampeyan kudu ngleksanani ing jero ruangan nalika mangsa utawa nganggo topeng utawa topeng nalika sampeyan ngleksanani. Bab liya sing sampeyan kudu dilakoni kalebu nyetel rutinitas sampeyan sajrone polusi dhuwur lan dina alergen sing dhuwur, utawa mungkasi olahraga nalika sampeyan aran kesel, utawa duwe penyakit kadhemen utawa liyane.
Kahanan fisik sing luwih apik wis ditampilake kanggo ngurangi insiden serangan asma. Mulane, sing nganggo asma didhukung kanggo terus olahraga. Kunci liyane kanggo ngurangi gejala asma olahraga sing diprakirake sajrone olah raga mesthine kanggo nindakake warm-up jero sadurunge latihan. Sepuluh menit kanthi nambah latihan luwih cepet tinimbang wong sing asma kudu dilakoni sadurunge ngalami intensine.
Ngatur serangan asma
Yen serangan asma ora kedadeyan, penting banget kanggo tumindak kanthi cepet kanggo mungkasi episode. Serangan asma bisa dumadi kanthi tiba-tiba lan sacara dramatis uga bisa uga cepet nalika pemicu bisa dibuang utawa ditangani obat. Punika langkah-langkah kanggo njupuk kanggo nambani serangan asma:
- Mungkasi aktivitas lan nyoba tetep tenang.
- Mlayu saka utawa ngilangi pamicu sing jelas (kumelun, bledug, temperatur dingin).
- Yen sampeyan duwe obat resep, njupuk.
- Coba alon utawa ngontrol ambegan ora erratik.
- Yen gejala terus, golek medical kanthi cepet.
Asma-asma olahraga sing ora dipigunakaké ora kudu njaga sampeyan saka aktivitas fisik. Ing kasunyatan, ngleksanani minangka bagean penting saka rencana perawatan sampeyan. Akeh atlet sing sukses duwe asma sing wis ngleksanani sing bisa dikontrol kanthi kombinasi pengobatan lan kontrol lingkungan. Sampeyan uga bisa tetep sehat lan sehat karo pendidikan sing tepat lan nggunakake obat kanggo asma panjenengan.
Sumber:
American College of Alergi, Asma, lan Imunologi. Olahraga karo Alergi lan Asma.
Badai, William W., MD lan David M. Joyner, MD. Update ing Asma Latihan-Asal: Laporan saka Konferensi Asma Konferensi Olimpiade Olimpiade. Dokter Kedokteran lan Olahraga