Kanggo ngawasi asma, sampeyan kudu nglacak lan ngrekam kabeh gejala asma kanthi rutin. Ngawasi panandhang asma minangka bagian penting saka rencana asma sakabèhé. Ing bisnis, ana pangandikan sing "sing ora bisa diukur ora bisa diowahi." Asma sampeyan ora beda, lan ngawasi gejala asma minangka bagéan penting saka rencana aksi asma panjenengan sakabèhé.
Sampeyan bisa ngawasi panandhang asma kanthi 2 cara:
Panalitiyan sawetara wis ditampilake yen panandhang asma sacara teratur kagandhèng karo:
- Tambah nggunakake pangontrol obat
- Amba exacerbations asma
- Kunjungan kamar darurat mudhun
Ngawasi Asma - Apa Aku kudu?
- Priksa manawa sampeyan duwe rencana aksi asma. Iki penting kanggo ngontrol asma sampeyan. Rencana perawatan asma dikembangake karo dhokter sampeyan lan minangka peta dalan kanggo babagan asma sampeyan. Adhedhasar panuntun dhumateng, sampeyan bisa nggawe owah-owahan ing pengobatan sampeyan.
- Ngrekam gejala kasebut. Gumantung ing jinis rencana aksi sampeyan lan dhokter sampeyan berkembang, sampeyan bisa uga pengin ngrekam gejala asma, aliran puncak, utawa loro-lorone. Sampeyan bisa nggunakake wangun kaya iki kanggo ngrekam gejala saben dina lan micu. Tambahan, formulir bisa dicithak kanggo ngrekam gejala kayata wheezing , sesak dodo , sesak ambegan , lan batuk kronis . Tambahan, sampeyan bisa ngrekam sepira kerepe sampeyan nggunakake pengobatan. Yen sampeyan duwe iPhone, sampeyan bisa nggunakake AsthmaMD utawa Asma Jurnal kanggo ngawula asma kanthi efisien.
- Rekam PEF Panjenengan. Kanthi nggunakake meter aliran puncak, nlacak aliran puncak sampeyan saka wektu. Yen sampeyan lan dhokter setuju iki minangka bagian penting saka panandhang panandhang asma, tes prasaja iki bisa menehi informasi sing kuat babagan kontrol asma.
- Deleng owah-owahan gejala asma lan aliran puncak. Yen sampeyan ngalami owah-owahan ing aliran puncak utawa mundhak ing gejala asma, cedhak karo rencana aksi asma. Tumindak cepet miturut rencana aksi asma bisa nyegah dhokter utawa kunjungan ER.
- Dadi detektif. Yen sampeyan ngeculake zona kuning utawa abang, goleki maneh ing njero asma lan takon dhewe pitakonan iki:
- Apa aku weruh patron sing bisa njelasake gejala utawa mandhuwur ing aliran puncak?
- Apa aku kelangan njupuk pengobatanku?
- Apa aku wis bisa ngetokake pemicu sing aku ora ngerti?
- Apa aku duwe gejala ngleksanani?
- Diary ora mbiyantu yen sampeyan lali ing omah. Nalika nyiapake kanggo dhokter sampeyan sabanjure, priksa manawa sampeyan nggawa asma diari karo sampeyan kanggo ngrembug karo dhokter sampeyan. Dokter sampeyan bisa mriksa buku harian karo sampeyan lan gawe perubahan kanggo nambah asma sampeyan.
Sumber:
Kolaborasi Cochrane. Intervensi kanggo nyinaoni bocah-bocah sing ana ing resiko ana ing departemen darurat gegandhengan karo asma.
National Heart, Lung, and Blood Institute. Laporan Panel Ahli 3 (EPR3): Pedoman kanggo Diagnosis lan Manajemen Asma