Tip kanggo mbantu sampeyan nglumpukake liburan saperangan nalika nangis
Hari-hari khusus asring nyebabake emosi lan kenangan sing kuat marang para slamet tanpa mangerteni wektu sing wis suwe wiwit mati wong sing dikasihi. Reaksi liburan utawa respon ulang tahun bisa kedadeyan amarga sampeyan nggandhengake tanggal ing tanggalan utawa acara kasebut karo wong sing penting, kayata pasangan, anggota kulawarga, utawa kanca.
Kanggo wong sing nyedhot nyebabake mati, dina Valentine bisa aran banget kejam amarga nandheske kebersamaan, katresnan lan romansa.
Menapa malih, amargi wonten ing marketing lan pameran barang dagangan ingkang penting ing toko-toko saking sedaya jinis, saestu boten saged kangge ngelingaken bilih "liburan saperangan" nyedhakaken.
Gunakake tips iki kanggo mbantu sampeyan ngatasi sungkowo sing sampeyan rase ing utawa watara Hari Valentine nalika sampeyan nyoba ngatasi mundhut.
Nglirwakake Aturan
Tekanan kanggo tumindak kanthi cara tartamtu nambahake beban apes lan sing ora perlu kanggo wong-wong sing nyedhot mati. Yen sampeyan merasakan perlu nalika dina Valentine kanggo ndhelikake luhamu utawa ngetokake pasuryan sing wani (utawa, sebaliknya, supaya ora ngguyu utawa seneng-seneng ing wayah wengi), sampeyan kudu menehi idin kanggo ngapusi kanthi cara dhewe. Senadyan tekanan sosial-nyata utawa mbayangke-utawa gagasan universitas saka tahap kesadharan , ora ana cara bener kanggo nangisi mundhut saka wong sing dikasihi.
Cope Ugly
Ing taun 2008, sawijining panalitene diterbitake babagan resiliensi wong-wong sing ana ing acara traumatik, kalebu perduli.
Penulis nyatakake ide babagan "coping ugly," sing tegese penanganan ora kudu dadi barang kaendahan-mung butuh tugas rampung. Apa wae sing kudu dilakoni sajrone liburan kanggo ngatasi.
Nyelehake Pen Paper (utawa Dering Kanggo Keyboard)
Journaling ora mung mbantu ngatasi stres nanging uga bisa mbantu proses lan ngatur pikirane lan perasaan nalika nulis.
Apa sampeyan nyatakake dhewe kanthi apik ing njero komputer utawa nggunakake kertas lan pena, njelajah lan ngrekam emosi lan gagasan sing paling jero "kanggo mripatmu mung" asring mbuktekake terapeutik lan bisa menehi kaweruh menyang tanggapan duka .
Ngubur Past
Yen sampeyan seneng karo gagasan, pilih pementasan, pèngetan, utawa arti sing penting banget sing digandhengake karo almarhum lan, secara harfiah, nguburake ing lemah sajrone upacara pribadi sing sampeyan rencana. Apa sing ndadekake potret, layang, matchbook, suvenir, utawa sesambungan fisik sing disenengi kanggo wong sing dikasihi, ide iki kanggo simbolis lan kanthi rasa seneng ngucapake pamit marang almarhum lan "nglirwakake" sesambetan kepungkur supaya sampeyan bisa pindhah maju.
Nggawe Valentine dhewe
Gesang ora mung mbebayani tumrap wong-wong sing muring-muring ing pati, nanging uga kanthi fisik. Biasane, wong sing kesah tawa kuciwa amarga kahanan sing ora becik, kurang olahraga, utawa ora cukup nyenyet. Yen sampeyan nggambarake sampeyan, banjur laku sawetara katresnan ing sajrone liburan kanthi menehi perhatian marang kabutuhan fisik. Yen sampeyan ora aran cukup nyenengake kanggo nyiyapake mangan, banjur metu utawa menyang restoran favorit. Njupuk asu panjenengan kanthi mlaku, utawa ngajak kanca mampir ing mall karo sampeyan.
Pedoman ulasan kanggo mbantu sampeyan ngaso liyane sing luwih becik .
Ngajeni panjenengan kekasih
Ngarahake perhatian sampeyan kanthi cara sing penting kanggo ngurmati lan memorialize sing tresna sampeyan bisa mbantu mindhah pikirane lan perasaan sampeyan kanthi positif nalika liburan. Takon dhewe carane wong sing dikasihi bakal dikenang lan banjur kelakon. Sampeyan bisa dadi memorial fisik kayata tanduran wit ing halaman sampeyan utawa nyumbang menyang sekolah utawa gereja, nambahake cilik "Ing Memori of ...". Nanging ana cara kanggo ngurmati tresna sing ora mbutuhake dhuwit. Sampeyan bisa menehi getih utawa mbiyantu kanthi nguripake getih, ngedol wektu kanggo mbantu wong liya, utawa ngunjungi lan maca menyang wong-wong sing ana ing panti jompo.
Sinau sawetara pikiran lan sampeyan bakal nemokake cara kanggo ngurmati salah siji sing dikasihi. Sampeyan bisa nggawe tradisi Day Valentine iki.
> Sumber:
> Bonanno GA, Mancini AD. Kapasitas Manusia Bakal Meningkat Kena Potensi Trauma. Pediatrik . 2008; 121 (2): 369-375. doi: 10.1542 / peds.2007-1648.