Bedane antarane Sukarelawan Normal lan Rumit
Dene sungkowo iku minangka tanggepan sampurna alamiah lan normal kanggo acara-acara sing nyenengake, sawetara wong nemokake angel kanggo nerusake lan nerusake urip sing normal sanajan terus-terusan. Artikel iki nerangake beda-beda antarane sungkowo sing normal lan rumit sawisé pati wong sing dikasihi, gejala utawa karakteristik saben, lan carane nandhang kasusahan sing rumit.
Apa Sungkem?
Kesedihan iku tanggepan sing kuat, multifaset lan ora bisa dikendhaleni sing ditindakake dening manungsa nalika nandhang lelara utawa trauma . Sanajan biasane digandhengake karo pati wong sing dikasihi, sing isih urip utawa miscarriage, akeh acara liyane uga bisa nandhang kasusahan kanggo macem-macem derajat, kayata:
- • Mudhunake proyek
- • Owah-owahan sing signifikan ing gaya urip utawa status finansial
- • Mungkasi paseduluran, hubungan romantis utawa perkawinan
- • Penyakit utawa panyakit sing serius, adhedhasar pribadi utawa pengaruh wong sing sampeyan tresna
- • Kurangi mobilitas fisik utawa kamardikan
- • Piranti rayahan utawa pecah sing nglanggar perasaan / keamanan
- • Laka mobil utawa acara "cedhak-mati" sing penting
Penting kanggo mangerteni duka iki dudu emosi siji; Iku pengalaman utawa negara-saka-kang manifests dhewe fisik, emosional, mental lan / utawa karohanen sawise acara nglarani utawa traumatis.
Menapa malih, kados sidik jari kita, saben kita unik lan keparenga kita nandhang sungkowo, lan suwene kita sedhih, bisa uga beda-beda saka wong siji menyang wong liya , malah ngalami situasi kaya, kaya patine wong tuwa, pasangan / partner, bocah, pet, lan liya-liyane.
Sing ngomong, sanajan saben wong ngalami kasusahan, ana bedane duka biasa, ora rumit utawa prasaja lan duka ora normal, rumit utawa exaggerated.
Apa Duka Normal?
Kesedihan iku cara sing becik, perlu, lan normal ing ngendi wong bisa nanggapi acara sing ngrasakke utawa traumatis. Nalika saben wong ngalami kesedihan kanthi cara kasebut, sing paling sithik bisa nampilake sawetara ciri-ciri ing ngisor iki sajrone njawab babagan mundhut ing dina, minggu utawa sasi sawise mati wong sing dikasihi:
- • Luh, nangis utawa sobbing
- • Ganti pola ngaso, kayata kesandhung utawa turu
- • Kurang energi
- • Ngremekake lethargic utawa apatis bab tugas utawa kagiyatan dina sing umum
- • Owah-owahan ing napsu, kayata ora kaya mangan utawa akeh banget, utamané junk food
- • Mbatalake saka interaksi sosial lan hubungan sosial sing normal / biasa
- • Kesulitan ngumpulake utawa fokus ing tugas, apa ing karya, pribadi, hobi, etc.
- • Priksa keyakinan spiritual utawa agama, pilihan pekerjaan / karir utawa gol urip
- • Perasaan amarah, rasa sayang, kasepen, depresi, emptiness, sedih, lsp. - nanging isih ngalami kegirangan
Minangka nyathet ing ndhuwur, kabeh wong ngilangi mundhut amarga mati kanthi cara sing unik, lan ora ana wektu kanggo duka. Nanging, sapérangan wong sing ngalami alangan ngalami reaksi kasebut paling akèh ing dina-dina / minggu sadurungé mundhut nanging alon-alon bali menyang "normal anyar" ing minggu / wulan sawisé kuwi.
Sampeyan ora bakal lali karo tresna sing dikarepake yen dheweke ora ana, nanging wektu iki, sampeyan bakal ngerti carane ngatasi absenane lan catu ing atimu lan nyawa.
Apa Susah Compound?
Minangka nyathet ing ndhuwur, duka "normal" minangka tanggepan marang sedhihane wong sing dikasihi umume bisa ngalami sedhéngahing pendhudhuk, lan mayoritas wong sing slamet mbudidaya ngalami karakteristik dukane nyusup kanthi wekdal wektu lan bisa miwiti nerusake aktivitas lan aktivitas alam. Nanging, sawetara wong bisa ngalami kasusahan sing rumit amarga respon sing biasa kanggo pati wong sing dikasihi ora entuk wektu lan bisa ngrusak utawa nyegah wong-wong mau supaya ora bisa urip normal .
Kesedhih rumit bisa uga diarani dening istilah liyane , kayata:
- • duka ora normal
- • duka kronis
- • gangguan kesedihan rumit
- • duka exaggerated
- • duka patologis
- • kelainan wedok sing rumit
Boten namung babagan terminologi kasebut, karakteristik kesedihan rumit bisa kalebu (saliyane karo gejala sing ditampilake ing ndhuwur):
- • Gerah, gangguan utawa episode ngamuk
- • Ora duwe kemampuan kanggo fokus marang apa-apa, nanging pati saka wong sing dikasihi
- • Ngarahake intensine ing pangeling saka almarhum utawa panyimpenan gedhe saka pangeling kuwi
- Rasa susah, nyeri, detasmen, kasangsaran, keputusane, kekosongan, kurang ajar, kepencut utawa kepenak kanggo ngarsane almarhum
- • Masalah nrima realita pati
- • Perilaku mandiri, kayata alkohol utawa penyalahgunaan narkoba
- Pikiran utawa tumindak suicide ( Yen sampeyan lagi ngalami pikirane suicidal, nelpon Nasional Bunuh Diri Pencegahan Lifeline ing 800-273-8255 kanggo ngomongake karo penasihat profesional !)
Kaya kasebut ing ngisor iki, respon kesedihan everyone iku unik lan ora ana wektu tartamtu sing nemtokake nalika duka biasa dadi kesedihan rumit . Sawetara nemtokaké batesan watara nem sasi sawisé tilar donyané, nanging becik banget kanggo wong tuwané nemoni taun pisanan sawisé mundhut banget nalika para korban nylametaké liburan, ulang taun, ulang taun lan acara taunan / acara taunan sing pisanan tanpa wong sing dikasihi.
Yen sampeyan ngetokake sawetara karakteristik kesedihan sing rumit ing ndhuwur, sampeyan isih bisa ngrasakake "kepepet" ing sungkowo lan / utawa tanggepan sungkowo tetep padha utawa wis ngalami intensif sanajan ana sawetara sasi utawa luwih, sampeyan bisa uga nggoleki pitulungan saka profesional kesehatan mental.
Sampeyan uga kudu nggabungake klompok dhukungan sing ana ing wilayah sampeyan , utamane yen ana kanggo wong sing wis ngalami mundhut jinis (pasangan, partner, anak, lan liya-liyane). mourning a pati bisa mbantu sampeyan gain perspektif sing beda ing respon tartamtu.
Faktor-Faktor sing Bisa / Ora Ngartekno Duka Rumit
Pungkasan, gumantung marang kahanan sing mati lan / utawa kapribaden unik / sesambungane wong-wong sing terlibat, tantangan-tantangan tartamtu bisa kedadeyan sing bisa - utawa ora bisa - menehi kontribusi kanggo kesadharan rumit utawa nggawe sampeyan kepengin weruh yen sampeyan lagi ngalami rumit sungkowo.
Kesedhangan sing ditundha nyedhiyakake sawijine postponement saka tanggapan duka normal nganti wayahe wektu , sengaja utawa kanthi ora sengaja. Ing sawetara kasus, individu bisa uga kudu "kuat" kanthi lansia kanggo mbiyantu wong liya sing tresna marang ngalami mati, sawayah-wayah ing proses panguburan , layanan utawa intermentasi, utawa ing minggu / sasi. Ing kasus liyane, wong ora bisa miwiti nandhang sungkawa sawisé tilar donya amarga dheweke wis ngalami kaku, kudu luwih suwe kanggo proses kasunyatan ing mundhut, ora bisa nglokro nganti nemu "pemicu kesedihan," lan liya-liyane.
Kasusahan sing ora disengaja bisa kedadeyan nalika wong sing gerah ngrasakake dheweke ora bisa kanthi terang ngakoni mundhut pati amarga tekanan sing nyata utawa sing dibayangake dening kulawarga / kanca, kapercayan budaya utawa agama, utawa masyarakat umum. Panyebab bisa nyakup, umpamane, kematian sing terkait karo HIV / AIDS, keguguran utawa mati mati, utawa mati pasangan utawa pasangan sing padha-jinis. Ing kasus kasebut, individu bisa nate nanggepi respon kesedihan utawa merasakan perlu kanggo tangisan piyambak / pribadi.
Kesedihan traumatik bisa dumadi nalika mati kanthi cara sing kuat, ora sengaja utawa nyebabake wong mati sing "mati sadurunge", kayata bayi, bocah, pembunuhan utawa korban kecelakaan, wong sing kena penyakit / penyakit terminal Jeblugan utawa traumatik bisa nyebabake reaksi sing dibesarkan lan uga gangguan stres pasca-traumatik.
Maneh, penting kanggo nandheske yen sapa wae sing ngalami kesengsem, disenfranchisikan utawa traumatis duka ora kudu uga nandhang kasus susah . Ing saperangan kasus, grievers isih bakal nanggepi respon kesedihan sing biasane senadyan kahanan kasebut lan tanpa nandhang "tahapan" tartamtu saka sungkowo . Nanging yen ana ing keraguan, sampeyan kudu nggoleki pitulungan saka profesional kesehatan mental.
Diowahi lan diupdate dening Chris Raymond.