Loro bobot gain lan bobot mundhut bisa nyebabake sampeyan ngliwati periode sampeyan lan bisa mbantu ngatur wektu sampeyan.
Siklus menstruasi sampeyan minangka akibat saka interaksi kompleks antarane ovarium lan otak. Owah-owahan sing terkoordinasi ing tingkat hormon nyebabake ovulasi, lan yen sampeyan ora ngandhut ing dina-kana babagan ovulasi, owah-owahan hormon liyane bakal nyebabake wektu.
Apa wae interferes karo interaksi iki bisa nyetop awak saka njaga. Yen sampeyan melu ovulasi, sampeyan bakal ngliwati periode normal.
Apa sing kedadeyan ing wektu nalika sampeyan duwe fluktuasi sing signifikan ing bobot sampeyan gumantung apa bobot sampeyan wiwit. Contone, yen sampeyan miwiti kanthi bobot normal, entuk bobote utawa entuk bobote nyebabake sampeyan ngliwati periode sampeyan. Dadi, yen sampeyan kurang bobot utawa kegedhen banget lan ora ngalami menstruasi, entuk bobot utawa bobot awak bakal ngalami maneh periode reguler.
Efek Mendapatake Bobot Nalika Miwiti ing Bobot Normal
Yen sampeyan duwe BMI sing normal lan sampeyan entuk bobot, sampeyan bisa uga kudu ngliwati periode sampeyan. Ora ana watesan bobot sing ditetepake sing nyebabake wektu sing ora kejawab, nanging sing luwih pinunjul ing gain lan sing luwih cendhek wektu sing kedadeyan, luwih akeh wektu sampeyan bakal kena pengaruh. Nambah lemak awak (jaringan adipose) ndadekake ora seimbang karo hormon sing bisa mungkasi ovulasi.
Sing paling gedhe sampeyan BMI (biasane ing kisaran obesitas> 35) luwih cenderung sampeyan kantun periode sampeyan. Sampeyan bisa uga ngendhegake getih kabeh-kondisi sing disebut amenore sekunder. Sampeyan uga bisa uga duwe pendarahan non-regejegan ora normal utawa pendarahan uterine ora normal . Biasane, nalika sampeyan banget keluwih pendarahan ora normal iki bisa dadi abot banget.
Efek Mendapatake Bobot Nalika Miwiti Kurang bobot
Yen sampeyan dadi bobot awak, sampeyan bisa uga ora njupuk wektu. Biasane batasan kalori utawa olah raga sing gedhe banget sing nyedhaki BMI sing kurang. Iki minangka stressors ing awak sing nyebabake owah-owahan hormonal sing ngganggu ovulasi. Iki uga nyebabake tingkat estrogen kurang banget, sing luwih apik kanggo kesehatan tulang. Nalika sampeyan ngetokake bobot sampeyan bisa ngurangi stres ing awak. Iki ngidini awak sampeyan ovulate maneh, lan minangka asil, menstruasi. Sampeyan uga nguripake produksi estrogen awak lan nglindhungi balung awak.
Efek Mudhunake Bobot nalika Starting ing Bobot Normal
Kaya bobot gajih, ora ana sing ditetepake babagan bobot awak sing nyebabake wektu sing ora kejawab nalika miwiti saka bobot normal. Sing luwih bobot sampeyan bakal kelangan lan sing luwih cepet sampeyan bakal ilang, luwih akeh wektu sampeyan bakal kena pengaruh. Pembatasan kalori lan olah raga sing abot, loro-lorone sing ngasilake bobot awak kanthi cepet bisa nimbulake respon stres ing awak sing ngganti tingkat hormon lan nyruput ovulasi lan nyebabake sampeyan ora rame. Kaya kasebut ing ndhuwur, iki nyebabake tingkat estrogen kurang ing awak sampeyan, sing paling mbebayani kanggo kesehatan tulang.
Efek Mudhunake Bobot nalika Miwiti Kabur
Yen sampeyan duwe bobot akeh banget, utamane yen BMI sampeyan yaiku> 35, mesthine yen sampeyan ora njupuk wektu kanthi rutin. Massa massa lemak utawa jaringan adipose ningkatake estrogen ekstra sing tanggung jawab kanggo masalah karo ovulasi lan periode sing ora kejawab. Estrogen keluwihan sing gegandhèngan karo obesitas bisa nambah risiko kanker payudara lan uterus. Mundhut bobot bakal mulihake periode reguler lan mbenerake keluwihan estrogen.
Duwe wektu biasa minangka indikator sing apik kanggo keseimbangan hormon ing awak. Loro-lorone ekstrim sing banget bobot utawa banget keluwihan asil ing imbalane hormonal sing mungkasi wektu lan liwat wektu bisa mimpin kanggo serius masalah kesehatan.
Sampeyan bisa mbenerake ketidakseimbangan hormon kanthi entuk gaining utawa bobot kanthi bobot kanggo entuk BMI sing sehat. Iki kudu miwiti maneh ovulasi lan wektu sampeyan.
Ndhukung bobot awak becik utawa kira-kira sing BMI ing kisaran normal (18.5-24.9) minangka salah sawijining langkah sing paling penting kanggo nampa kesehatan apik.
Yen sampeyan miwiti rencana kanggo ngilangi utawa ngilangi bobot, sampeyan bakal nemoni panyedhiya kesehatan, ahli nutrisi, lan uga pelatih pribadhi. Tujuan sampeyan kudu ngilangi massa lemak tanpa lemak, yen sampeyan tambah entheng lan gain massa awak, ora mung lemak yen sampeyan kurang bobote. Nggawe owah gaya urip sing bakal tahan ing sisa uripmu.
> Sumber:
> American College of Obstetricians and Gynaecologists. (2013). ACOG bulletin no.136: Obstet Gynecol .122: 176-85