Cahya Hijau Bisa Ngapikake lan Cahya Biru Bisa Ngatasi Pain Migrain
Terapi cahya minangka perawatan sukses kanggo kelainan afektif mangsa lan sawetara kondisi kulit kaya psoriasis. Para peneliti saiki percaya yen terapi lampu uga bisa migunani kanggo nyegah migrain . Iki minangka gagasan sing berkembang, nanging pancen apik.
Kanggo mangerteni carane terapi cahya bisa ndadekake migren, ayo ngedhunake link kasebut sajrone serangan cahya lan migren.
Apa Sensitivitas Cahya ing Migren?
Sensitivitas cahya (photophobia) yaiku gejala sing umum sing gegandhèngan karo migrain. Ing kasunyatan, panlitene nyatake yen nyebabake 80 persen migren. Nalika umume ora minangka debilitating minangka rasa migraine sing nyata, bisa mbatesi kemampuan wong kanggo tumindak kanthi nyata. Sampeyan uga bisa ningkatake kapisah, minangka wong nggolekake rasa peteng nganti migrene ilang.
Apa Tegese dadi Sensitif Cahya kanggo Migraineur?
Sensitivitas cahya tegese lampu, utamane cahya sing cerah, bisa ngabedah mata wong. Kanggo nanggepi, wong bakal asring ngelek-elek, nyelehake cermin mata ing mripate, utawa nyelehake tangane ing mripat kanggo menehi warna.
Kanggo migraineur, uga kasebut yen cahya kanggo cahya sajrone serangan migrain bisa nandhang rasa nyeri sirah.
Kadospundi Cahaya Eksposur Ndadekake Pamrih Migraine?
Para panaliti yakin yen reseptor ing retina ing mata ndeteksi cahya lan minangka respon ngirimake sinyal photik menyang sel-sel syaraf sing disebut neuron trigeminovaskular.
Sinar kasebut ngumbahi saka retina menyang neuron trigeminovaskular liwat saraf optik. Pungkasane, sinyal kasebut nyedhaki korteks serebral (otak) ing endi nyeri migren ditemokake.
Carane Blue Light Worsen Pain Migrain?
Sinar kasebut dumadi saka sinar cahya abang, oranye, kuning, ijo, biru, indigo, lan ungu sing nalika digabung nggawe cahya putih.
Cahya biru nduweni dawane gelombang sing cendhak lan akeh energi, yen dibandhingake karo cahya sinar liyane kaya abang, sing nduweni dawane gelombang dawa lan kurang energi. Sing diterangake, cahya biru asring ndadekake komponen cahya putih sing luwih gedhe, sing bisa nyedhakake mata luwih akeh energi (iki bisa ngrusak).
Sumber cahya biru kalebu sinar matahari (sumber paling gedhe), ponsel, monitor komputer, layar tablet, televisi LED layar datar, lampu LED, lan lampu lampu neon kompak. Ing tembung liyane, cahya biru ana ing endi wae.
Reseptor ing retina mata wong (disebut photoreceptors) paling sensitif marang cahya biru, mulane para ilmuwan percaya yen cahya cahya biru (sing dipirsani dening akeh cahya utawa cahya sinar matahari) bisa ningkatake nyeri migraine. Ing kasunyatan, reseptor iki pancen sensitif marang cahya biru sing uga ana wong sing buta manawa bisa ndeteksi cahya biru (bisa ndeleng "cahya" nanging ora "gambar"), lan bisa uga nimbulake serangan migrain uga-fenomena sing menarik.
Apa Ana Ray Cahya sing Bisa Nggawe Migrain?
Para panaliti yakin yen cahya biru bisa ningkatake serangan migren, sebabe para dokter kerep nyaranake migraineur ing kamar peteng sajrone serangan. Nanging ana cahya sinar cahya tinimbang bisa nyegah migren?
Bisa.
A panalitiyan 2016 ing Brain nemokake yen cahya kanggo cahya ijo sacara signifikan nurunake sensitivitas cahya ing klompok migren. Kanggo sawetara migraineur (20 persen), cahya kanggo cahya ijo uga ngurangi nyeri sirah migren.
Kepiye para peneliti teka asil kasebut? Ing panliten iki, patang puluh siji migraineurs ngalami serangan migren akut sing didol ing limang seri stimulasi cahya:
- putih cahya
- lampu biru
- lampu ijo
- Lampu kuning
- lampu abang
Saben pajanan kapérang saka telung menit sawisé peteng sing ditemokaké kanthi kena paningkatan intensitas cahya. Ing pungkasan saben cahya cahya, cahya dipateni, lan para peserta diwenehi wektu kanggo intensitas pusing kanggo bali menyang garis awal.
Para peserta ditemtokake manawa warna cahya kena pengaruh intensitas sirah migren lan lokasi sirah, saimbang karo intensitas lan panyebab sirah nalika ing peteng (dianggep baseline).
Saka peserta, meh 80 persen nglapurake intensitas pusing sing luwih gedhe karo kabeh cahya cahya cahya (minangka dibandhingake peteng) kajaba ijo. Ing kasunyatane, babagan 20 persen nyatakake intensitas pusing sing kurang karo paparan cahya sing ijo.
Sawise dipikir, peneliti nindakake perbandingan antarane werna. Rata-rata wong sing nandhang panandhang (dilakoni kanthi ukuran 0 nganti 10) ngalami owah-owahan cilik nalika tindak saka pepeteng dadi cahya ijo, tinimbang cahya putih, biru, kuning, lan cahya abang, ing kana ana paningkatan tingkat pain.
Babagan lokasi sirah, luwih akeh nyatakake panyebaran pusaka (umpamane, saka mburi sirah menyang ngarep utawa sisih tengen menyang sisih kiwa) kanthi cahya biru, abang, lan cahya ambar, tinimbang karo putih utawa cahya lampu ijo.
Apa Tembung Minangka Asile?
Penting kanggo ndeleng gambar gedhe ing kene. Panliten iki ngandhakake yen cahya ijo ing paling minimal yaiku warna cahya sing paling ora mungkin kanggo nyebabake nyeri sirah migren. Ing cahya sing paling dhuwur, cahya sing ijo bisa nyebabake nyeri sirah migren.
Tembung Saka
Nalika therapy cahya minangka cara sing murah lan prasaja kanggo nglengkapi terapi migrain tradisional, luwih perlu panelitèn. Nalika sinau ing Brain minangka wiwitan sing apik, panalitiyan luwih gedhe dibutuhake, utamané sing nggunakake piranti sing mlaku kanthi warna ijo lan / utawa mblokir cahya biru.
> Sumber:
> American Optometric Association (Desember 2014). Rusak lan Kerusakan Mata.
> Choi JY, Oh K, Kim BJ, Chung CS, Koh SB, Park KW. Kegunaan Kalkulus Photophobia ing Patients With Migraine. Cephalalgia . 2009 Sep; 29 (9): 953-9.
> Noseda R et al. Migrain Fotofobia Asal saka Retinal Path Cone-Driven. Brain . 2016 Jul; 139 (Pt 7): 1971-86.
> Noseda R et al. A Mekanisme Neural Kanggo Exacerbation Lara dening Light. Nat Neurosci 2010; 13: 239-45.
> Nyegah Kebutaan. (April 2016). Blue Light and Your Eyes .