Yen sampeyan duwe rasa sakit sacroiliac (SIJ) , sampeyan ngerti carane angel bisa kanggo nambani. Nyeri, dumunung ing siji utawa loro-lorone punggung ing ndhuwur awak sampeyan, katon kaya lan bisa, lan bisa mbatesi kemampuan kanggo numpuk, ngaso, lan nindakake akeh kegiatan rekreasi.
Terapi fisik sampeyan bisa nambani rasa sakit SIJ. Dheweke bisa nemtokake nyebabake rasa nyusahake lan nyipta strategi kanggo ngurangi nyeri SIJ lan nambah mobilitas sakabèhé.
Latihan spesifik kanggo nyeri SIJ bisa diresepaké, lan modhèl terapeutik uga perlu kanggo ngurangi rasa nyeri lan inflamasi ing sekitar SIJ.
Kinesiology tape uga bisa digunakake kanggo bantuan ngobati pain Panjenengan SIJ. Kain tape Kinesiology yaiku katun, tape fleksibel sing bisa digunakake kanggo nyuda nyeri lan spasm otot , nggampangake fungsi otot, lan ngurangi titik pemicu otot.
Sadurunge nggunakake tape kinesiology kanggo ngobati disfungsi SIJ, sampeyan kudu nganggo dhokter utawa terapi fisik kanggo mesthekake yen sampeyan aman nggunakake. Sawetara wong kanthi kondisi tartamtu kudu ora nggunakake tape kasebut .
Uga, sampeyan kudu sinau karo macem - macem jinis tape kinesiology tape lan sinau carane Cut lan aplikasi tape kanthi bener. Kanggo ngobati nyeri SIJ kanthi pita kinesiology sampeyan kudu bisa tekan punggungmu. Sampeyan kudu duwe kanca utawa anggota kulawarga mbantu sampeyan.
Carane Aplikasi Tape
Kanggo nggunakake tape kinesiology kanggo ngobati nyeri SIJ, tindakake langkah-langkah prasaja iki:
- Potong telung angkat saka tape kinesiology babagan 4 nganti 6 inci ing dawa.
- Lenggah ing dhingklik lan awak rada cepet.
- Gunakake siji angkat Strip ing sudhut liwat SIJ karo 100% babagan ing tape. Ing ends kudu adhered karo ora babagan.
- Gunakake jalur angkat sabanjure, maneh kanthi regangan 100%, ing sudut 45 derajat kanggo jalur pisanan. Sampeyan saiki kudu duwe "x" liwat SIJ.
- Aplikasi angkat akhir saka jalur kanthi 100% babagan "x" digawe dening rong bagean pisanan tape kinesiology.
Sampeyan saiki kudu duwe pola pita berbentuk bintang liwat SIJ kang nglarani. Tape bisa tetep liwat SIJ kanggo 3 nganti 5 dina. Pesthekake kanggo nonton tandha-tandha gangguan ing tape. Yen kulit dadi gering, mbusak tape lan mriksa karo terapi fisik kanggo opsi perawatan liyane kanggo nyeri SIJ.
Supaya Apa Tape Sebenaré Apa?
Nalika nggunakake tape kinesiology kanggo nambani rasa sakit sendi sacroiliac, siji pitakonan sing kerep dijaluk yaiku, "Kepiye cara iki?" Ana sawetara teori babagan kenapa tape mbantu nyuda nyeri SIJ, nanging ora ana data sing diterbitake kanggo ndhukung nggunakake teknik iki.
Siji teori babagan mekanisme tumindak pita kinesiology yaiku mbantu ngangkat jaringan sing overlay saka gabungan IS sing nglarani, lan iki bisa mbantu ngurangi tekanan ing sekitar sendi.
Teori liyane yaiku yen nguripake jaringan mbantu nggawe diferensial tekanan ing tape kasebut, lan iki ngidini kanggo ningkatake sirkulasi menyang jaringan sing ngubengi sendi SI. Sirkulasi ningkat banget iki mbantu nggawa getih seger lan gizi, lan iki bisa mbiyantu nyiptakake lingkungan sing bisa ditularake kanthi optimal.
Akhire, sawetara praktisi kesehatan nemtokake yen tape kinesiology mbantu kanggo ngaktifake aktivasi otot sing tepat ing otot ing sekitar sendi SI. Iki aktifitas otot sing luwih apik mbantu supaya panggul lan sendi BA ing posisi sing tepat, lan kanthi mangkono bakal nylametake nyeri SIJ.
Ayo ati: tape kinesiology minangka perawatan sing relatif anyar, lan data ilmiah sing ketat ing efek nggunakake tape kanggo nyeri SIJ sampeyan durung diterbitake. Apa tegese ora bisa? Ora perlu, nanging penting kanggo ngerti apa sing bakal dikarepake nalika nggunakake tape kinesiology kanggo ngobati nyeri SIJ.
Yen sampeyan duwe nyeri SIJ, sampeyan kudu ngunjungi terapi fisik kanggo sinau latihan lan perawatan sing bener kanggo ngatur kondisi sampeyan. Kinesiology tape kanggo joints SI sampeyan bisa dadi salah siji komponen sing bisa mbantu ngurangi rasa nyuda lan nambah mobilitas tanpa rasa sakit sakabèhé.