Stress Compounds Beban Penyakit Kronik
STRESS. Ora ana sing nyingkiri. Iku minangka bagéan saka urip saben dina. Cukup nalika sampeyan mikir wis ilang, iku bali maneh. Iku cara pikiran lan awak nanggepi tension lan tekanan. Kaku banget bisa nyebabake rasa sakit, bisa nyebabake wong kena penyakit, lan bisa nyebabake wong arthritis luwih angel kanggo ngatasi bebaya sing ditindakake dening penyakit.
Penyebab lan Efek
Kisah-kisah sing akeh wong sing nyambung evolvement arthritis menyang kedadeyane stres ing urip. Kedadeyan sing nyenengake (kayata kacilakan mobil, pati ing kulawarga, cerai, mundhut pekerjaan, utawa tragedi pribadi liyane) dianggep minangka acara precipitating sing nimbulaké penyakit kasebut. Pangertosan beda-beda ing teori iki amarga iku angel mbuktekake, adhedhasar macem-macem pengalaman manungsa lan respon manungsa. Studi ing tikus laboratorium wis nuduhaké hubungan sing jelas antara stres lan perkembangan arthritis. Para panaliti wis ragu-ragu ngriptaake kesimpulan kanggo manungsa adhedhasar studi kéwan.
Pangerten kaku nyebabake stress amarga ora bisa diukur. Apa siji wong sing dianggep stress bisa dianggep tantangan dening wong liya. Acara kasebut dianggep stress, adhedhasar pemahaman wong ing acara kasebut. Ana uga macem-macem stresor lan angel kanggo peneliti kanggo netepake yen kabeh duwe impact sing padha.
Sanadyan masalah hubungan lan efek antara stres lan penyakit tetep rumit kanggo para peneliti, riset anyar wis nyatakake yen tingkat stres sing dhuwur bisa ngganggu turu , nimbulaké ngelu, mimpin tekanan darah tinggi, penyakit jantung, depresi , lan kemungkinan kontribusi kanggo penyakit liyane.
Penyebab Kredibel lan Efek
Wong arthritis kudu ngalami stres kaya wong liya. Tambahan, urip karo arthritis kronis nggawe liyane masalah stress. Arthritis kronis nambah tekanan kanggo nyeri, lemes, depresi, ketergantungan, owah-owahan finansial, lapangan kerja, urip sosial, harga diri lan citra diri.
Sajrone wektu nyusahake, awak bakal nyedhiyakake bahan kimia ing aliran getih lan owah-owahan fisik bakal kedadeyan. Owah-owahan fisik menehi awak tambah kekuatan lan energi lan nyiapake awak kanggo nangani acara sing ngepenakke. Nalika stres ditangani kanthi positif, awak nguripake dhewe lan ndandani kerusakan sing disebabake dening stres. Nanging, nalika stres ngasilake tanpa nerbitake, bisa nyebabake awak dadi negatif.
Siklus nalisir ana ing hubungan arthritis lan stres. Kesulitan sing muncul saka urip karo artritis kronis nggawe stres. Tekanan iki nyebabake ketegangan otot lan nyuda rasa sakit lan gejala arthritic. Gejala sing memburuk bakal nyebabake stres liyane.
Manajemen Kaku
Universitas Washington, Departemen Ortopedi, nyathet telung komponen program manajemen kaku sing sukses: sinau cara ngurangi stres; sinau carane nampa apa sing ora bisa diganti; lan sinau carane ngatasi efek mbebayani stres.
Ngurangi stres
1 - Ngenali panyebab stres ing urip sampeyan.
2 - Nuduhake pikirane lan raos.
3 - Nyoba ora entuk nandhang sungkowo.
4 - Nyasarke uripmu sak akeh-akehe.
5 - Ngatur wektu, lan ngirit energi sampeyan.
6 - Nyetel gol jangka pendek lan urip kanggo sampeyan dhewe.
7 - Aja nyedhaki obatan lan alkohol.
8 - Gunakake support arthritis lan layanan pendidikan.
9 - Dadi pas minangka mental lan fisik sing pas.
10 - Ngembangake rasa humor lan seneng-seneng.
11 - Njaluk bantuan kanggo ngatasi masalah sing mbiyantu.
Nrima apa sing ora bisa diganti
1 - Nyadari yen sampeyan mung bisa ngganti dhewe, ora liya.
2 - Ngidini sampeyan dadi ora sampurna.
Ngatasi efek sing mbebayani
1 - Ngleksanani teknik istirahat.
2 - Sinau ngatasi alangan kanggo istirahat.
Penggunaan Kortikosteroid lan Kaku
Akeh pasien arthritis diwenehi kortikosteroid, kayata prednison , minangka bagéan saka rencana perawatan. Tanpa langkah-langkah pencegahan, stres bisa mbebayani kanggo wong sing njupuk kortikosteroid. Kortikosteroid adoh karo kortisol, yaiku hormon sing diprodhuksi dening kelenjar adrenal. Cortisol mbantu ngatur imbangan uyah lan banyu lan metabolisme karbohidrat, lemak, lan protein. Nalika awak ngalami stres kelenjar pituitari ngasilake hormon sing menehi sinyal kelenjar adrenal kanggo ngasilake kortisol. Kortisol ekstra ngidini awak bisa ngatasi stres. Nalika stres rampung, produksi hormon adrenal bakal normal.
Panganggone kortikosteroid sing suwe nyebabake produksi kortisol sing kurang dening awak. Kanthi produksi cortisol sing ora cukup, awak bisa ditinggalake kanthi ora aman saka tekanan lan mbukak kanggo masalah tambahan kayata demam utawa tekanan darah rendah. Dokter kerep nyatakake dosis kortikosteroid sing tambah kanggo ngganti iki nalika ana acara sing ditemtokake utawa ditindakake.