Ana akeh wong sing gelut karo obesitas. Iku salah sawijining masalah paling gedhe ing Amerika Serikat. Kanthi luwih lan luwih akeh wong Amerika dadi abot, bisa dadi angel kanggo nyegah epidemi kasebut.
Ana luwih saka 78 yuta wong diwasa lan 13 yuta anak sing gelut karo obesitas ing Amerika Serikat. Bisa dadi angel ditangani. Sampeyan kerep luwih gampang kanggo nyekel burger saka jajanan cepet saji lokal tinimbang nggawe salad enak ing omah.
Iku ora mung wektu, nanging uga godaan sing ndadekake angel mandheg.
Sawetara wong nggambarake ora bisa ngendhaleni mangan panganan sing sugih-sanadyan dheweke ngerti yen ora becik lan bakal ngrusak kesehatane. Kanggo akeh wong, malah luwih angel kanggo ngetutake diet lan ora nggatekake panggodha pangan sing ora sehat. Ing kono tembung "diet ora bisa" diarani.
Saben individu iki ora mung siji sing kudu berjuang antarane keputusan "aku kudu mangan sing utawa mung nyekel sing." Saben uwong nyusahake kanthi bobot, malah sing profesional golek metu saka diet menyang panganan sing ora sehat. Sampeyan bisa uga gampang kanggo golek panganan sing ora sehat, luwih-luwih nalika sampeyan ngalami stress. Iku mung nggawe urip luwih gampang, bener? Inggih, malah bisa dadi luwih mbebayani kanggo awak, luwih-luwih saka wektu.
Wong ora mung nemokake piyambak-piyambak amarga perjuangan dadi obesitas utawa bobot entheng, nanging nyeri emosi sing diwiwiti kanthi awal utawa diet.
Bisa gampang ngomong, nanging angel banget. Akeh wong sing nemokake dhewe wiwit diet lan banjur menehi munggah, nyebabake dheweke ora seneng banget. Kanthi perasaan iki, wong-wong bisa nemokake cara kanggo nyenengake kanthi rasa yen mangan lan ngalami overeating.
Salah sawijining wong sing wis ngalami iki yaiku Ms Curtis, sing mbahas perjuangan dheweke kanthi entuk bobot, gagal ing diet, lan kritik sing tetep saka wong sing ora ngerti perjuangan sing overeating.
Masalah karo diet iku yaiku supaya sampeyan ora ngandel yen sampeyan mangan panganan sampeyan kanthi sedhih tresna. Sampeyan banjur nemokake panganan panganan iki lan banjur sawise salah siji utawa sawetara dina sing ora becik, sampeyan nemokake dhewe kanggo ngidam. Sampeyan banjur golek dhewe amarga overheating amarga ora mung sampeyan duwe stress utawa emosi dina sing abot, nanging sampeyan pungkasanipun menehi keinginan sampeyan lan kudu kanthi gawe marem. Banjur sawise sampeyan rampung, sampeyan bakal luwih elek amarga sampeyan menehi lan ngrusak diet. Ms. Curtis nyatakake yen rasa emosi lan perjuangan dieting bisa luwih elek tinimbang perjuangan emosional amarga obesitas.
Iku ora umum kanggo wong aran cara iki amarga otak kita duwe respon kanggo ngatasi masalah emosi. Otak kita duwe neurotransmitter lan serotonin sing bisa ngatasi kesejahteraan emosional kita. Serotonin digawe nalika mangan karbohidrat sing ora woh, kaya roti. Sawise serotonin digawe, insulin, asam amino, lan tryptophan dadi otak kita. Saka ing kono, otak kita njupuk sing tryptophan lan nggawe serotonin, lan iki menehi kita emosi kesejahteraan perasaan utawa ing dhasar iki mengaruhi mood sakabèhé kita.
Ing panliten anyar, wong-wong sing sehat kanthi bobot mung butuh sekitar 25 nganti 30 gram karbohidrat sing kurang utawa tanpa lemak kanggo ngganti tingkat serotonin.
Yen karbohidrat iki kurang lemak, bisa nyepetake pencernaan lan yen protein kurang bisa nyegah tryptophan metu saka otak kita. Iki bisa nganti sethithik 20 menit.
Sayange kanggo wong sing obes, luwih angel kanggo otak sing nggawe serotonin dibanding wong liya. Proses kabeh dadi dikompromi, kanthi respon insulin dadi luwih alon lan gawe luwih tryptophan kanggo mlebu otak. Iku amarga iki sing bisa angel kanggo wong sing gemeter ndeleng perubahan ing serotonin sing. Tundha iki bisa nimbulaké individu sing obes kanggo overeat tawaran liyane lan ngilangi diet kanthi cepet.
Iku angel kanggo ngilangi bobot ing umum, sampeyan kudu darmabakti lan ditemtokake kanggo tetep ing trek, nanging kanggo akeh iku perjuangan luwih saka sing padha ngarep-arep. Kanthi obesitas bisa nyebabake rasa emosi lan perjuangan dieting, nanging pain iki bisa dicuda kanthi terus kanthi gol lan duwe dhukungan saka wong liya kanggo mbantu sampeyan entuk gol.