Bagéan saka ngatur diabetes sing apik yaiku mangan panganan sehat. Yen sampeyan nggoleki cemilan sing mesem-diabetes lan nutritious, ora bakal katon maneh.
Pomegranate biasane diwenehake saka Oktober nganti Januari. Padha dadi woh mangsa sing sampurna lan kebak serat lan dirating dhuwur ing dhaptar panganan sing paling sehat.
Serat minangka komponen dietary penting kanggo kabeh wong, nanging luwih penting kanggo diabetes .
Ora mung bisa diet dhuwur-serat ngurangi risiko ngembangake diabetes lan penyakit jantung, bisa uga mbiyantu ngatur diabetes amarga ngisi sampeyan, ora metu.
Nglebokaké panganan serat dhuwur menyang diet bisa njupuk sawetara, nanging yen sampeyan ngerti apa swap kanggo nggawe, sampeyan kudu nemokake iku ora mung gampang (lan éca) nanging luwih penting, supaya sampeyan bisa wareg maneh.
Katrangan Nutrisi
1 pomegranate (3-3 / 8 "diameter): 105 kalori, 0,9 gram serat, 26,4 gram karbohidrat
1/2 cup arils (wiji / jus sac): 59 kalori, serat 0,5 gram, karbohidrat 14,9 gram
Kabeh babagan Pomegranates
A pomegranate minangka semak saka wit cilik sing tuwuh saka dhuwur 5 nganti 8 kaki lan asli saka Persia. Pomegranate wis dibudidaya taun-taun ing saindenging Asia, Timur Tengah, Afrika, Mediterania lan Eropah Wétan, lan dikenalaké ing Amerika déning wong Spanyol.
Pomegranates dipanen nalika ana bab oranye gedhé.
Padha duwe kulit sing kandel, jingga lan lemut. Puluhan wiji cilik, sing dikenal minangka aril, dikelompokake ing kompartemen antarane membran berwarna krim sing ora bisa dimasak. Wiji iki dianggep minangka simbol kebo lan kesuburan kanthi akeh budaya.
Pomegranate bisa ditemokaké taun-taun karo varietas lokal sing kasedhiya ing Oktober lan November ing Amerika Serikat.
Wiji nemoni dalan menyang appetizers, soups, salad, kursus utama, lan desserts.
Ngati-ati Buah Pewarna
Apa sampeyan ngerti wanita Mesir kuno digunakake jus delima kanggo werna lambé? Apa sampeyan uga ngerti yen jus delima isih digunakake kanggo kain dye dina iki?
Iku amarga noda jus meh indelibly. Kanggo ngumpulake wiji tanpa sandhangan pewarna, sawetara wong mangan pomegranate ing mangkuk banyu adhem nalika peeling.
Jus pomegranate wis ditampilake kanggo ningkatake kesehatan jantung, nglindhungi kanker prostat, mundhut tulang rawan alon ing arthritis, bantuan diabetes, lan dhuwur ing antioksidan sing bisa njaga awak saka karusakan radikal bebas lan kanker.