Acupressure asring disebut Acupuncture tanpa jarum. Tinimbang jarum, acupressure nyakup aplikasi tekanan manual (biasane karo ujung jari) kanggo titik tartamtu ing awak.
Miturut prinsip obat tradisional Tiongkok , awak ora duwe garis aliran energi sing disebut meridian. Ana panginten sing paling ora ana 14 meridian sing nyambungake organ kita karo bagian awak liyane.
Akupunktur lan titik akupresur dumunung ing meridian kasebut.
Yen aliran energi (uga diarani "chi" utawa "qi") diblokir ing sawijining titik ing meridian, disebabake gejala lan kondisi kesehatan ing ngendi wae ing sadawane meridian. Mulane, praktisi bisa nggunakake tekanan menyang titik akupresure ing sikil kanggo ngilangi sirah.
Ora ana konsensus babagan carane akupresur bisa digunakake. Sawetara ngira yen tekanan bisa ningkatake pelepasan bahan kimia ngilangi rasa alam ing awak, sing diarani endorfin. Téori liya yaiku tekanan sing bisa nimbulaké sistem saraf otonom.
Migunakake
Paling wong nyoba akupresur kanggo sepisanan kanggo ngatur gejala kondisi, kayata:
- Keluhan sing gegandhengan karo kanker
- Sakit kepala
- Cramps menstruasi
- Motion illness
- Ketegangan otot lan nyeri
- Mual utawa muntah sawise surgery utawa kemoterapi
- Mual lan muntah nalika meteng lan morning sickness
- Manajemen tekanan
Keuntungan
Saiki ana kekurangan pasinaon njajahi efektifitas akupresur. Sanadyan, ana bukti sing nyathet yen akupresure pergelangan tangan bisa mbantu nyuda rasa sakit sakwise cedera olahraga. Ing panaliten 2017 sing diterbitake ing Jurnal Clinical Sports Medicine , contone, para panaliti nyinaoni efek saka telung menit acupressure, telung menit saka akupresur palsu, utawa ora ana akupresur ing atlit sing wis nandhang cedera olahraga ing dina sing padha.
Ing panliten, akupresure ditemokake dadi efektif kanggo ngurangi intensitas pain tinimbang karo akupresur palsu utawa ora ana akupresur. Ora ana owah-owahan ing kuatir.
Akupresure bisa mbiyantu nyuda mual lan muntah sing mual lan muntah akibat kemoterapi, miturut laporan sing diterbitake ing CA: A Journal Journal for Clinicians . Para panaliti nganalisis asil telung trials sing diterbitake sadurunge lan nemokake manawa akupresur (nggunakake tekanan driji utawa gelang akupresur) nurunake mual, muntah, lan retching.
Ing laporan sing diterbitake ing Database Cochrane saka Review Sistematis , para ilmuwan nganalisa 22 uji klinis sing diterbitake sadurunge ing akupunktur utawa akupresur kanggo induksi tenaga kerja lan ora nemokake manfaat sing jelas kanggo ngurangi tingkat cesarean.
Sesi Acupressure Khas
Acupressure asring ditindakake dening akupunktur, kanthi wong sing nampa akupresure sing lungguh utawa ngenteni ing meja pijet.
Akupresur uga bisa ditrapake. Nalika paling apik kanggo nemokake ahli akupunktur kanggo instruksi sing bener, akupresur kasebut kanthi umum dipigunakaké kanthi nggunakake jempol, driji, utawa jari kanggo aplikasi tekanan sing lembut nanging tegas menyang titik. Meksa asring tambah nganti kira-kira 30 detik, dianakaké kanthi manteb 30 detik nganti rong menit lan banjur ngalami penurunan 30 detik.
Iku biasane bola-bali kaping telu nganti kaping lima.
Titik "P6" bisa ditemokake kanthi ngowahi tangan supaya palem ngubengi. Gesek jempol ing tengah bangkekan saka tangan (tangan ditemokake ing bangkekan) lan jempolake rong driji sikil saka crease menyang siku. Titik iku antarane rong tendon gedhe.
Efek lan Keamanan Sisih
Acupressure ngirim ora bakal nglarani. Yen sampeyan nandhang lara, gunakake terapi sampeyan kanthi cepet. Sawise sesi acupressure, sawetara wong bisa aran soreness utawa bruising ing titik akupresure. Sampeyan bisa uga aran tempur sing rada entheng.
Tekanan kudu lanang sing luwih lemah tinimbang wilayah sing rapuh utawa sensitif, kayata pasuryan.
Yen sampeyan duwe kondisi kayata osteoporosis, fraktur anyar utawa ciloko, kanker, bruising gampang, gangguan getih, penyakit jantung, tekanan darah sing ora bisa dikontrol, diabetes, utawa nggunakake obat antikoagulan utawa antiplatelet kayata warfarin, sampeyan kudu guneman karo dokter sadurunge nyoba akupresur.
Yen sampeyan ngandhut, sampeyan kudu ngucapake ing panyedhiya care sadurunge nyoba akupresur. Acupressure biasane ora ditindakake ing abdomen utawa titik tartamtu ing sikil utawa bali maneh nalika ngandhut.
Acupressure ora bisa rampung liwat wounds mbukak, bruises, varicose vena, utawa wilayah sing bruised utawa abuh.
Sumber:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, et al. Pedoman praktik klinis babagan panggunaan bukti terapi terintegrasi sakwise lan sawise perawatan kanker payudara. CA Cancer J Clin. 2017 Mei 6; 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Athens J, Sullivan SJ. Apa Acupressure Ndhang Tandhani? Triacic-Controlled Randomized Acakressure Placebo Tiga-Lengen Acupressure kanggo Nyeri lan Anxiety Relief ing Atlet Kanthi Akut Musculoskeletal Olahraga Cedera. Clin J Sport Med. 2017 Jul; 27 (4): 338-343.
> Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Acupuncture utawa acupressure kanggo induksi pegawe. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Oct 17; 10: CD002962.
> Disclaimer: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan wae lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.