Pitakonan babagan cryotherapy wutuh awak ing.
Ing Oktober 2015, manajer klinik cryotherapy ing Las Vegas mutusake kanggo nambani sawise toko nutup. Dheweke piye piyambak, lan dheweke ora ana perawatan. Dina sabanjure dheweke ketemu beku sing kuwat.
Kanggo mesthine, apa sing kedadeyan karo buruh spa iki minangka pertanda sing ora becik. Akeh atlit lan pasien padha sumpah kanggo manfaat saka cryotherapy.
Nanging, penggunaan cryotherapy ora diatur, lan kita ngerti sethithik bab manfaat utawa efek ngaruh kasebut.
Elinga yen ing artikel iki, aku nggunakake syarat-syarat cryotherapy lan cryotherapy kabeh-awak saling ganti; Nanging, cryotherapy uga nuduhake perawatan lokal sing digunakake dening dermatologists.
Apa Cryotherapy?
Cryotherapy njupuk bathi es tradisional kanggo kabeh tingkat liyane. Cryotherapy kaya ngelawan saka mbuwang wektu ing sauna.
Ing taun 1970-an, peneliti Jepang wiwit ngembangake cryochambers sing nggunakake salah siji nitrogen cair utawa hawa adhem sing bisa direndhem kanggo nggayuh suhu ing suhu 100 derajat Celcius (-212 derajat Fahrenheit) - cara sing luwih dingin tinimbang lingkungan alam sing ditemokake ing bumi. Ing taun 1980-an intervensi digawe cara ing Eropah, lan sajrone spésiés cryotherapy sepuluh taun kepungkur wis muncul ing AS lan Australia.
Sadurunge ngemot kamar cryotherapy, wong ngetokake mudhun kanggo dheweke skivvies lan wis garing saka sembarang kringet.
Perawatan iki tahan kira-kira rong utawa telung menit. Sapa sing nglakoni cryotherapy bisa nampa pangobatan siji utawa loro ing dina sing padha utawa duwe pangobatan sing nyebar liwat rentang pirang-pirang dina.
Apa Cryotherapy Apa?
Sanadyan dianggep minangka perawatan potensial kanggo macem-macem kasangsaran, cryotherapy digunakake kanggo loro tujuan utama: (1) kanggo nambani kasangsaran otot telat sing ditindakake asil saka karusakan otot-latihan lan (2) kanggo nambani inflammation lan soreness sing disebabake dening penyakit kronis kayata rheumatoid artritis , multiple sclerosis , fibromyalgia lan ankylosing spondylitis .
Sengsara nalika otot liwati disebabake minangka hipotesis akibat saka gangguan mekanik ing membran otot sing mbengkakake pembengkakan, inflamasi lan pembentukan radikal bebas. Iki soreness puncak siji nganti patang dina sawise latihan. Salajengipun, para ahli pitados bilih ing lelampahan jangka panjang, telat sirkulasi otot sing nyebabake bisa nyebabake nyuda dawa otot, ngurangi kekuatan otot lan ngurangi kelenturan utawa gerak.
Senadyan kita ora duwe gagasan persis kaya mengkono yen karya cryotherapy, para ilmuwan ngaku yen duwe efek tartamtu. Kapisan, cryotherapy bisa ngurangi metabolisme otot kanthi mbatesi pembuluh getih sing ngobati otot. Kapindho, cryotherapy bisa nyenengake sistem syaraf simpatik (perang utawa penerbangan) lan konduksi syaraf alon uga ningkatake respon parasympathetic. Katelu, cryotherapy bisa ngurangi rilis mediator inflamasi lan kinase kreatinine, produk saka gangguan otot. Akhire, cryotherapy bisa nyebabake efek psikologis sing nyebabake rasa nyuda. Kajaba iku, para ahli ing lapangan nyatakaké yen sesi cryotherapy ngasilake endorfin.
Ora Ana Cryotherapy Duwe Sembarang Efek?
Kaya dene kita ora ngerti cara kerja cryotherapy, kita ora ngerti yen duwe efek ala.
Nanging, riset diwatesi lan kurang ing babagan kasebut nyatake yen nalika ditindakake ing setelan sing diawasi lan wektu suwe banget (rong utawa telung menit), cryotherapy aman. Temtuné, yen ditindakake kanthi wektu sing ora suwe tanpa pengawasan-kaya kedadeyan karo pekerja krimoterapi ing Las Vegas - hipotermia lan pati.
Saliyane hipotermia, sawetara efek ngarepan liyane saka cryotherapy kalebu frostbite, kulit sing diobong, pusing, kakehan keseimbangan lan tekanan darah.
Wekasane, cryotherapy kanthi awak, kaya eksposur sing abot banget, bisa mbebayani nalika ditindakake tanpa pengawasan utawa suwe banget.
Nanging, nalika ditrapake kanggo nyepetake wektu ing pengawasan, cryotherapy mungkin aman. Nanging, durung jelas yen cryotherapy bener apa-apa.
Sumber
Artikel review sing judulna "Whole-Body Cryotherapy in Athletes" dening G Banfi lan rekan-rekan sing diterbitake ing Sports Medicine 2010 . Diakses ing 11/5/2015.
Review Cochrane kanthi irah-irahan "Krioterapi Whole-body (cahya ekstrim kadhemen) kanggo nyegah lan nambani soreness otot sawise ngleksanani ing wong diwasa: dening JT Costello lan rekan penulis diterbitake ing 2015. Diakses ing 11/5/2015.