Mangan Iki-Ora Iki-Yen Sampeyan Duwe COPD

Malah Yen Pangan Sehat Bisa Ngalami Gejala

Yen sampeyan duwe penyakit paru-paru obstructive utawa COPD, sampeyan bisa uga ngandhani yen gejala kasebut luwih elek sawise sampeyan mangan panganan-sanajan uga panganan sing umume dianggep minangka bagean saka diet sehat. Sampeyan mbokmenawa ora imajinasi: Ana bukti yen sawetara panganan mengaruhi lendhut sing diasilake dening paru-paru, umpamane, lan sing liyane nimbulake kembung, sing bisa dadi luwih angel kanggo ambegan.

Priksa kanthi cetha babagan carane awak nanggepi panganan sing dipangan. Yen sampeyan bisa ngenali pola, sampeyan bisa ngilangake tartamtu sing nggawe COPD luwih elek. Kanthi cara iki sampeyan bisa mbatesi utawa mandheg mangan kabeh mau. Kene sawetara sing umum kanggo nyegah.

1 -

Ngomong Tentang Susu

Sampeyan bisa uga wis krungu yen mangan akeh susu nambahake produksi lendir. Iki ora cukup bener: Panganan kaya susu, keju, lan yogurt ora bisa nyebabake awak ngasilake lendir, miturut Yayasan COPD, nanging bisa nyebabake lendhut sing wis ana. Iku luwih apik kanggo njupuk langkah-langkah kanggo tetep lendhut tipis tinimbang ilang ing calcium, vitamin D, lan nutrisi liyane sing nyedhiyakake produk susu. Ngombé banyu sing akèh lan nggunakaké piranti saluran nafas yaiku cara sing gampang kanggo nglakoni. Sawetara ahli ngomong klub soda uga bisa nyilikake lendhut, nanging mbudidaya yen minuman beralkohol cenderung ningkatake gas lan kembung supaya iki ora dadi opsi sing bisa dianggo kanggo sampeyan.

2 -

Pasang Rem ing Bloating

Kanggo wong sing COPD , kembung sing disebabake dening gas bisa nyebabake tekanan ing diafragma sing bisa nimbulake kuman dyspnea- perasaan sing kurang ambegan. Sugary, bubbly sodas lan panganan gorengan berminyak sing nyebabake gas lan kembung. Padha trep kanggo alasan liyane amarga: Paling dhuwur ing lemak jenuh lan kalori.

Nanging, ana akeh pangan sing akeh nutrisi sing uga dikenal minangka gas lan kembung. Umume, sayuran cruciferous kayata brokoli, kol, kale, sprout Brussels, kembang kol, lan bok choy. Panganan kasebut minangka sumber vitamin kayata C lan A, nanging sampeyan bisa ngetokake gizi saka panganan liyane, kayata woh-wohan jeruk, wortel, squash, lan kentang manis.

3 -

Nix Nitrates

Ana riset kanggo nyaranake yen mangan pangan sing ngemot akeh nitrates-zat-zat sing dipigunakaké kanggo ngreksa daging sing diobati-bisa nandhang penyakit pulmonary obstruktif kronis sing cukup kanggo nyebabake COPD exacerbation . Iki minangka kondisi sing gejala bisa dadi cukup abot kanggo mbutuhake rumah sakit. Iku uga panginten yen mangan nitrat bisa nyebabake penyakit kasebut bisa berkembang.

Apa maneh, nitrat bisa nambah risiko kanker; wong karo COPD wis duwe risiko kena kanker paru-paru . Panaliten ngandhakake yen bisa njupuk panganan nitrat sing sithik banget kanggo nandhang keruwetan COPD. Luwih saka siji irisan ham saben dina bisa nindakake karusakan, saéngga uga ham, matesi utawa ngilangi panganan ing dhuwur nitrat, kayata asu panas, daging babi, lan potongan-potongan panganiaya lan daging lontheon proses liyane.

4 -

Ngindari alergen

Alergi pangan digandhengake karo mundhut gejala pernapasan kayata batuk, sesak ambegan, wheezing , lan bronkospasm. Yen sampeyan wis didiagnosis karo alergi pangan, sampeyan ngerti apa sampeyan bisa-lan ora bisa mangan. Nanging yen gejala COPD sampeyan cenderung dadi luwih elek sawise sampeyan mangan lan sampeyan ora bisa ngenali apa wae panyebab liyane, sampeyan bisa duwe alergi pangan. Alergen pangan sing paling umum yaiku:

• Endhog
• Nuts
• Gandum lan serealia sing ngandhut gluten (kanggo wong kanthi penyakit celiac utawa sensitivitas gluten )
• Susu
• Peanuts
• Kacang ijo kayata hazelnuts, walnuts, lan pecans
• Kedelai
• Kerang lan sajian panganan liyane: kepiting, udang, lobster, siput, lan tiram

5 -

Panganan paling apik nalika sampeyan duwe COPD

Mangan panganan tartamtu bisa nyebabake gejala COPD luwih elek, nanging ing wektu sing padha, ana uga jinis diet sing ana gegayutan karo resiko ngembangake COPD ing posisi sing sepisanan.

Contone, miturut panaliten 2007 sing diterbitake ing The American Journal of Nutrition Clinical, asupan lemak, asam lemak tak jenuh ganda, asam lemak, asam lemak omega-3 lan asam lemak rendah sing diolah pari-parian, lan ombenan-omben-omben gula sing digandhengake karo resiko panurunan COPD. Panaliten liyane nemokake yen mangan iwak sing luwih akeh bisa disambungake kanthi risiko sing luwih murah kanggo ngembangake penyakit. Given yen iki minangka gagasan mangan sing cerdas sacara sakabehe, kamungkinan sing nggunakake wong bisa njaga sampeyan saka kondisi minangka debilitating minangka COPD ngirim nggawe malah luwih appetizing.

Sumber:

> Berthon, B. lan L. Wood. "Review Nutrisi lan Respiratory-Feature Kesehatan." Nutrisi . 2015. 7 (3): 1618-43.

> Sicherer, S. "Manifestasi Alergi Pangan." UpToDate . 23 Februari 2016.

> Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W., lan C. Camargo. "Alternatif Sehat Alternatif 2010 lan Résiko Penyakit Paru Obstruktif Diantara US Women and Men: Studi Prospektif." Inggris Medical Journal . 2015. 350: h286.

> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F., lan C. Camargo. "Penyebelan Ikan lan Resiko Penyakit Paru Obstruksi Kronis 2 Kohort Besar AS." American Journal of Nutrition Clinical . 2015. 101 (2): 354-61.