Urip ndadekake tragedi. Yen sampeyan utawa wong sing tresna sampeyan wis didiagnosis karo terminal utawa penyakit sing kronis, bisa dadi tragedi ing urip sampeyan. Ngomong tembung "kanker" utawa "Alzheimer" utawa "diabetes" utawa "Parkinson" utawa "penyakit jantung" bakal tegese sampeyan ora mung nindakake fisik, nanging uga mental lan emosi.
1 -
Tahap Ngalahake Saka Diagnosa angelKesalahan medical lan kasalahan ing babagan kesehatan nggawe mayuta-yuta korban anyar saben taun. Wong dadi debilitasi kanggo wektu sing cendhak utawa urip. Atusan ewu mati . Kanggo wong-wong sing nandhang kesalahan medis, utawa wong-wong sing ditresnani dadi korban maladam, asil bisa dadi owah-owahan. Iku uga tragedi.
Carane bisa ngatasi tragedi kita, lan efek-efek ing salawas-lawase urip kita, nemtokake cara kita urip kita ing wektu kasebut. Efek kasebut bisa dadi kombinasi fisik, mental, lan emosional.
Kadhangkala cara kanggo nggoleki wong-wong mau cetha banget. Contone, antibiotik mbebayani infeksi rumah sakit . Liyane wektu, padha kurang cetha amarga prognosis sing ora dingerteni. Ing kabeh kasus, bakal ana efek mental lan emosi sing kudu dilakoni kanggo awake dhewe lan kanggo wong sing dikasihi.
Sawetara kita wonder apa kita normal. Nanggulangi dadi sesuatu sing katon ora mungkin kanggo sawetara, lan nggoleki liyane. Yen sampeyan wis didiagnosis kanthi penyakit terminal, utawa yen kualitas urip wis numpes kanthi kesalahan medis, kepiye carane sampeyan bisa nyedhaki rasa suda lan sungkowo? Lan carane sampeyan kudu ngatasi?
Sampeyan bisa uga gumun yen sampeyan ngerti yen ana pedoman sing bisa mbantu sampeyan mangerteni lan ngalami proses grieving, nyetel panggung kanggo mbantu sampeyan ngatasi.
Lima Tahap Kesedihan Saka Dr. Elisabeth Kubler-Ross
Lima tahap kesedihan dikembangake lan diterangake dening Dr. Elisabeth Kubler-Ross nalika taun 1969 ing bukune, On Death and Dying . Tahap kasebut yaiku penolakan, nepsu, tawar, depresi, lan panriman. Iki disebut Model Kubler-Ross lan kadhangkala diarani DABDA .
Sadurunge ndelok model, kita bakal nemokake "aturan" sing bakal ditemokake karo wong-wong mau supaya nalika sampeyan miwiti mangerteni saben panggung, luwih becik sampeyan bisa nemtokake lokasi sampeyan ing kono lan apa sing kudu katon nerusake yen sampeyan duwe tragedi utawa diagnosis angel kanggo ngatasi.
2 -
Aturan Sarujuk babagan Tahap Kesedihan lan TransisiKene aturan sing ditrapake ing Kandhuan-Ross Tahap Kesedihan. Yen sampeyan mangerteni aturan kasebut, sampeyan bakal luwih ngerti carane nemtokake posisi saiki, lan tahap apa wae sing isih kudu transisi.
Aturan # 1: Padha Bisa Terusake Kanggo Apa Sing Ngasilake Sampeyan Susah
Mbokmenawa bakal dadi diagnosis sing ora becik, utawa mungkin sampeyan korban kesalahan medis. Utawa, mungkin sampeyan wis ilang pasangan, utawa malah asu sampeyan wis mati. Sanajan partner mbantah karo sampeyan utawa omah sampeyan wis ilang dening Mother Nature - apa wae sing ndadekake sampeyan sedih bakal nimbulake Model Kubler-Ross kanggo sampeyan.
Aturan # 2: Ing Tahapan Bisa, utawa Bisa Ora, Aja Kronologis
Contone, yen sampeyan nandhang kesalahan medis, sampeyan bakal nemokake dukane dhisik, sadurunge sampeyan nyelaki sampeyan. Miturut model Kubler-Ross, kuwi ora supaya tahap kesedhasan biasane ditindakake, nanging uga pengalaman sampeyan.
Aturan # 3: Sampeyan Ora Bisa Ngalami Saben Peringkat
Sampeyan bisa uga nampa kahanan anyar lan maju tanpa nandhang sangsara, utawa sampeyan bakal ngeculake nalika sampeyan pungkasanipun wis didiagnosa karo apa lan ora nyelaki yen sampeyan lagi lara banget. Luwih saka kemungkinan, sampeyan bakal transisi liwat kabeh, nanging sampeyan ora bisa ngerti apa sing dilakoni.
Aturan # 4: Sampeyan Bisa Ngundhuh Sawetara Tahap
Utamané ing diagnosis penyakit sing kronis, sampeyan bisa uga terus bali menyang rembugan saben wektu sampeyan nuduhake gejala anyar utawa nandhang efek samping.
Aturan # 5: Sampeyan bisa njaluk macet ing siji tahapan
Conto apik yaiku wong sing ilang wong sing tresna marang kesalahan medis sing ora tau nate nesu. Utawa wong sing depresi liwat mundhut saka sing tresna lan tetep depresi kanggo akeh taun teka.
Aturan # 6: Ora ana wong loro sing ngatasi tahap kasebut kanthi cara sing padha utawa ing wektu sing padha
Yen tresna marang sampeyan wis didiagnosis karo penyakit terminal, dheweke bakal ngliwati tahap kasebut, nanging ora kudu paralel karo cara sampeyan bakal. Yen sampeyan wis nyalahake anak kanggo kesalahan medis, sampeyan bisa tetep macet ing salah sawijining tahapan nalika wong tuwa liyane anak terus mlaku liwat tahapan.
Tarif transisi sing beda-beda ora ateges salah sijine wong sing kelara-lara. Iku, mung, beda tarif transisi, minangka individu minangka wong sing susah.
Saiki sampeyan ngerti carane aturan kasebut digunakake ing tataran, ayo goleki tahapan kesedihan (uga disebut Tahap Pati lan Dying utawa Tahap Rugi.)
3 -
Tahap 1, 2, lan 3Tahap Kesedaran Pertama: Penolakan
Nalika kita pisanan nemu mundhut, kita bisa dadi kejutan lan saya kepenginan. Kita nyetel raos lan emosi kita ing beting, lan mung miwiti liwat gerakan gesang. Kita ngerti kanthi intelektual sing luwih penting kanggo kita sinau, lan keputusan, lan kegiatan, nanging paling ora sepisanan, kita nyoba katon kaya apa ora diganti lan urip ora kena.
Biasane, sampeyan ora bisa wiwit nerusake menyang tahap sabanjure nganti sampeyan wiwit entuk tataran penolakan.
Tahap Kedua Kesedihan: Kemarahan
Pracaya utawa ora, yen sampeyan nglakoni duka, sampeyan wis liwat paling ora salah siji saka tahap (penolakan) amarga sampeyan ora bisa duka yen sampeyan ora ngakoni dhewe yen ana sing nggegirisi wis kedadeyan. Nesu sampeyan bakal sadar, utawa bisa dadi ora pati.
Anger bakal mburi nyenengake, nanging perlu sirah kanthi macem-macem cara. Sampeyan bisa uga duka ing awak dhewe (aku mesthine ora tau mangan daging abang utawa ngresiki sugary!). Sampeyan bisa dadi gela ing pelaku kesalahan medismu (yen sing ahli bedah wis luwih ati-ati, pasanganku mesthi ora mati!). Sampeyan bisa duka ing Alam Alam kanggo njupuk barang sing adoh saka sampeyan. Sampeyan bisa uga dadi bingung ing Gusti Allah amarga sampeyan ora bisa sumurup yen Gusti sing maha tresna bakal ngidini tragedi kuwi.
Ngalami nesu yaiku salah sawijining cara kanggo ngatasi rasa nyusahake. Utamané yen kita bisa netepake sapa utawa apa sing kita ngarahake nepsu kita, menehi kita nyalahke kanggo terus. Nalika kita bisa nyalahke, banjur kita kudu duwe apa sing bisa kita tindakake karo sing nesu.
Antarane wong-wong sing nandhang kesalahan medis, sing nesu lan nyalahke panggung iku panggonan sing kerep dicolong. Iki akeh wong wiwit sinau babagan pemberdayaan pasien . Uga ana akeh wong sing milih kanggo ngajokaké tuntutan hukum malpraktek .
Tahap Ketiga Kesedihan: Bargaining
Iki minangka "yen mung" tataran sing bakal ditargetake kanggo awakku dhewe, utawa marang wong sing kita pikir bisa mbantu. Iku panggung ngendi kita nyoba kompromi kanthi ngarep-arep kanggo nggawe tragedi lunga, ngendi kita pengin perdagangan kita kasunyatan soko liya lan uga nggawe janji kanggo manawa iku ora bakal kelakon maneh. Iki panggung sing sing nandhang kasalahan bisa macet, utawa bisa bali maneh.
"Yen mung aku ora rampung kaya-lan-kaya" utawa "Aku janji ora tau gawe maneh."
Bargaining iku panggung ing ngendi akeh wong nggunakake shalat, ngarepake sapa sing Gusti Allah bakal mbantu wong metu saka kahanan sing, nggawe janji marang Gusti Allah sing yen masalah wis rukun, bakal nindakake bab sing apik.
4 -
Tahap 4 lan 5Saiki sampeyan wis telung tataran kapisan kesandhung (sanajan sampeyan ora bisa ngliwati urutan kasebut), kita arep menyang rong tahap pungkasan.
Tahap Keempat Kesedihan: Depresi
Pracaya utawa ora, nyedhaki titik depresi bisa nuduhake yen sampeyan isih bisa ngatasi dukane - asil sing apik. Nalika sampeyan entuk depresi liwat tragedi utawa mundhut, iku nuduhake yen sampeyan ana ing tahap paling wiwitan nampa lan sampeyan wis meh siap nangani iku. Sampeyan bisa ngrasakake kekuwatan, rasa sedih, rasa wedhi, penyesalan, lan ora mesthi, nanging sampeyan isih nyolong. Emosi isih luar biasa kuat lan angel banget ditangani.
Nanging ing cara, warta apik yen sampeyan ana ing tahap depresi. Kemampuan kanggo ngalami emosi nalika sampeyan nangani depresi bisa uga berarti sampeyan nyiapake dhewe kanggo tahap akhir - panriman. Perlu angel pracaya, nanging dealing iki minangka tandha banget ngarep-arep sing bakal, ing sawetara titik, njaluk liwat kesed.
Tahap Kelima Kesedihan: Penerimaan
Kaping pisanan, ngerti manawa ora ditampa kanthi cara apa wae, apa wae acara tragedi utawa nggumunake sampeyan wis ditangani yaiku OK utawa sing bener. Mung artine sampeyan siap maju - kanggo ngatasi kasunyatan sampeyan. Iku proses pambocoran saka emosi, lan pangembangan "wektu kanggo njupuk ing" titik tampilan. Iku panggonan sampeyan ngerti sampeyan coping.
Penerimaan iku kamulyan. Iku mbebasake kita saka bledhek saka murka lan nyalahke, utawa debilitation pancet saka depresi. Iki ngidini kita njupuk keuntungan saka salaka perak uga. Kanggo wong-wong sing cukup beruntung kanggo urip kesandhung saka kesalahan medis, iki ngidini kita reprioritize gesang kita, fokus ing sesambetan kita paling penting lan mesthine apa saestu dadi kualitas urip. Kanggo wong-wong sing nandhang kasus terminal, iki bisa nggoleki kabungahan wektu sing wis ditinggalake.
Nalika kita mangertos bab-bab kesedihan lan cara sing diputer ing urip kita, banjur kita mangerteni manawa ora ana reaksi emosi kita kanggo tragedi utawa mundhut, kita reaksi kanthi cara sing normal, lan bisa uga ana cara liyane sing bakal kita reaksi ing sawetara titik ing mangsa sing bakal nggawa kita menyang kualitas urip sing luwih apik.
Footnote: Tahap Keenam Kesedihan
Tahap kaping enem kesedhangan iku mbutuhake panggung sing paling mbebasake lan ana kanggo wong-wong sing mulai ngalami pengalaman lan nggawe sesuatu sing positif kanggo wong liya. Iku disebut "survivorship proaktif." Iki ora diidhentifikasi dening Kubler-Ross, nanging bisa dadi sing paling nyembuhake kabeh tahapan kesedihan.