Nemokake Dhukungan lan Urip Inggih
Infeksi saluran kencing (UTIs) bisa ngganggu rutinitas saben dina, nanging ana akeh cara kanggo njaga infeksi sampeyan kanthi luwih apik. Bebarengan karo rencana perawatan sing diwenehake dening dokter, sampeyan bisa nggedhekake kesejahteraan emosional lan fisik kanthi nggawe pangaturan sing prasaja kanggo kabiasaan saben dinten sampeyan.
Emosi
Kanggo akèh wong, rasa nyuda lan rasa ora nyaman saka UTI bisa nimbulaké kaku emosi utawa duwé pangaruh negatif ing swasana ati.
Kanggo njaga rasa nyusahake, nganggep nggunakake teknik olah raga kanggo mbantu sampeyan ngatasi.
Contone, panlitèn anyar nyatake yen latihan meditasi bisa nambah swasana ati ing wong kanthi nemen kronis. Sampeyan uga bisa nyoba stres ngresiki karo latihan jero napas, utawa mung ngrungokake musik sing ngangkat semangat sampeyan utawa nyegerake sampeyan.
Fisik
Saliyane njaga perawatan sing ditrapake, ana sawetara cara kanggo nambah kesejahteraan nalika ngatasi UTI. Punika ndelok saperangan strategi sing bisa mbantu nyedhiyakake rencana perawatan sampeyan.
Nambah Intake Cairan Panjenengan
Senajan ngombé akèh cairan tansah penting kanggo kesehatan sing apik, wigati banget nalika nangani UTI. Miturut guzzling banyu, sampeyan ngewangi mbusak saluran kemih bakteri kanthi laju sing luwih cepet. Apa maneh, ngombé banyu akeh penting kanggo ngeterake antibiotik menyang saluran kemih, supaya obat bisa nindakake karya lan ngetokake infeksi kasebut.
Kanggo hidrasi optimal, rekomendasi umum kanggo ngarahake paling wolung gelas banyu saben dina. Sawetara wong kudu luwih akeh, lan sawetara kurang (gumantung saka faktor kaya umur, bobot awak, lan kondisi medis), supaya sampeyan kudu takon dhokter yen akeh sing cocok kanggo sampeyan.
Lan nambahake konsumsi banyu, ngurangi omben-omben sing bisa nandhang ngendhil, kayata kopi, alkohol, lan soda.
Kosokwangsulipun Kendi Kula
Ngombe banyu sing luwih akeh berarti sampeyan bakal ngrasakake urus luwih gampang kanggo urinate. Nalika nyiksa para UTIs bisa nggodha sampeyan terus, paling apik kanggo ngetutake dhiri. Mangkono amarga ngeculake kandung kemih sampeyan mbantu awak ngilangi bakteri sing nyebabake infeksi, sing bisa mbantu sampeyan bisa cepet pulih.
Nyaman Nyeri Dengan Pad Pemanas
Kanggo nyuda rasa ora nyaman saka UTI, coba cozying kanthi pad pemanas. Nalika ditrapake ing weteng ngisor, bantalan pemanas bisa mbantu ngurangi nyeri utawa tekanan murung. Sampeyan uga bisa nggoleki kanthi nglangi kanthi adhem panas.
A Tembung Tentang Cranberry Juice
Iku kerep nyatakake yen ngombe jus cranberry (utawa njupuk tambahan cranberry) bisa mbiyantu pertempuran UTIs, kanthi sawetara pendhukung sing nyatakake yen vitamin C ing cranberries bisa nambani pertumbuhan bakteri sing nyebabake infeksi.
Nanging, pasinaon nguji efek UTI-fighting cranberries wis ngasilake asil campuran nganti saiki. Kanggo panemune, sawetara riset anyar (kalebu panalitene diterbitake ing Journal of the American Medical Association taun 2016) wis nemokake yen cranberry mbokmenawa ora entuk manfaat kanggo ngurangi UTI. Yen sampeyan ora yakin manawa sampeyan bisa entuk manfaat, mesthine bisa ngomong karo dokter.
Sosial
Sekunder mung kanggo radhang paru-paru, UTIs minangka jinis infèksi paling umum.
Ing kasunyatan, sawetara statistik nuduhake yen resiko wanita ing panularan paling ora ana UTI sajrone urip dheweke bisa luwih saka 50 persen.
Tegese ora ana kekurangan saka wong sing mangerteni rasa nyusahake lan frustasi UTI, lan sing bisa menehi dhukungan kanggo ngatasi gejala kasebut. Kanggo mbatalake, kelompok dhukungan online bisa dadi sumber gedhe kanggo wong-wong sing berjuang karo UTIs sing mbalikke.
Praktis
Yen sampeyan nandhang sangsara saka UTIs sing terus-terusan, seeking medical perhatian ing tandha pisanan infèksi anyar minangka salah siji cara sing paling apik kanggo ngontrol kesehatan.
Kanggo wong sing nemen kronis sing bisa ngganggu perawatan pribadhi (kayata multiple sclerosis), golek dhukungan kesehatan uga bisa mbiyantu nangani lan nyegah UTI.
> Sumber:
> Hickling DR, Nitti VW. "Pengendalian infeksi saluran kemih urinane ing wanita diwasa sehat." Rev Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
> Hilton L, Hempel S, Ewing BA, et al. "Meditasi Kesadaran Kanggo Nyeri Kronis: Review Sistematis lan Meta-analisis." Ann Behav Med. 2017 Apr; 51 (2): 199-213.
> Juthani-Mehta M, Van Ness PH, Bianco L, et al. "Efek Kapsul Cranberry ing Bakteriuria Plus Pyuria Antarane Wanita Tuwa ing Rumah Nursing: Trial Klinis Rakaat." JAMA. 2016 Nov 8; 316 (18): 1879-1887.
> Institut Nasional Kesehatan Anak lan Human Resource Informasi Pembangunan Pusat. "Pira wanita sing kena pengaruh utawa resiko kanggo UTIs & UI?" Desember 2016.