Neck utawa Back Sprain

by Anne Asher, CPT; Dideleng dening Grant Hughes, MD

Neck utawa Back Sprain

A leher lan bali tenggorokan minangka bundhas sing overloads utawa overstretches joints ing wilayah iki. Sprain uga disebabake cedera dadakan (contone whiplash) utawa bisa amarga suwe lan luh saka wektu.

Carane Sampeyan Ngerti Sampeyan Duwe Nglampahi?

Gejala sprain kalebu nyeri ing punggung leher utawa bali maneh sing bakal nemen nalika sampeyan mindhah, ditambah spasme otot lan kekerasan.

Sampeyan uga bisa nemokake yen sampeyan kesel utawa malah gampang ngendhog. Yen ngalami gejala leher, gejala bisa nyakup sirah, tenggorokan, utawa mati utawa ing kelemahan utawa tangan.

Nyeri saka sprain ora kudu rampung ing wiwitan. Kanthi tembung liyane, sampeyan ora ngalami gejala sing paling abot nganti dina sawise kedadeyan kasebut.

Degrees of Sprains

Sprains, (uga galur ) diukur ing derajat. Siji-degree sprains ana sithik, lan paling apik kanggo nindakake kanggo wong pisanan yaiku RICE: Istirahat, es, elevasi lan kompresi. (Yen ngerteni maneh, cobana wilayah sing rada lara lan istirahat.) Aspirin utawa jinis NSAIDs liyane uga bisa uga. Gol ing sawetara dina pisanan sing mandheg kanggo ngontrol inflammation .

Ing pungkasan spektrum, sprains katelu-tiga nyakup kabeh pecah saka ligamen lengkap. Kadhangkala katelu sprains minangka ciloko serius lan bisa nimbulaké akèh pain lan inflamasi, uga kahanan ora stabil.

Yen nyuda terus-terusan, hubungi dokter spesialis kesehatan. Yen sampeyan utawa wong liya wis nandhang lara gulu sing serius, golek medical sing cepet.

Healing a Sprain

Mbalekake maneh saka latiane:

Menehi wektu. Gejala cenderung lunga babagan sasi nganti 6 minggu, miturut American Academy of Orthopedic Surgeons, sanajan padha ngomong bisa luwih suwe tinimbang sing bisa rampung rampung.

Njupuk aspirin utawa ibuprofen kanggo ngurangi rasa nyusahake lan dadi gedhe.
Nyuwun dhokter sampeyan babagan relaxants otot yen sampeyan duwe akeh spasm.
Delengen kamungkinan nganggo krah gulu karo dhokter (yen sampeyan wis keselak gulu).
Es ewonan kaping pirang-pirang saben dina kanggo saperangan dina pisanan.
Latihan sing lembut.
Get therapy fisik. A terapi bisa nggawe program ngleksanani sing disesuaikan karo luka lan uga menehi sampeyan pangobatan liyane kayata ultrasonik utawa traksi.

Yen sampeyan wis keselak ing gulu utawa bali, sampeyan bisa uga pengin nyedhaki cilaka kanthi sikap "nyenengake". Ferrari, sajrone sinau kanthi irah-irahan, "Efek saka diary pain dienggo ing pemulihan saka lumbar bali lumbar," sing diterbitake ing jurnal Rheumatology International , nemokake menawa pasien kanthi tenggorokan kurang cendhak tetep diary pain (kang ana sawetara dokter sing takon marang pasien sing duwe tulang punggung kanggo nindakake) pemulihan kasebut luwih suwe . Ing panliten kasebut, panulis nyatakake yen riset riset liyane uga ditemokake kanggo para pasien sing nate kesel.

_Sumber:

_{American Academy of Orthopedic Surgeons.} _{Neck Sprain.} _{AAOS Situs web.} _{Paling direview: Desember 2013.}

_{Ferrari, R. Efek saka diary pain digunakake ing pemulihan saka lambung maneh (lumbar).} _{Rheumatol Int.} _{2015 Jan; 35 (1): 55-9.} _{doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3.} _{Epub 2014 Jul 2.}

_{Magee, DJ Orthopedic Physical Assessment.} _{Edisi kaping 4.} _{Saunders Elsevier.} _{2006. St. Louis, Mo.}

_{Kamus Medical Mosby.} _{Edisi kaping 7.} _{2006. Mosby Elsevier.} _{St. Louis, Mo.}