Kurang maneh sampeyan ana ing sawetara cara sing meh kabeh sampeyan tindakake, sing tegese iku rentan kanggo ciloko. Salah siji sing paling umum yaiku galur bali. Nanging apa tegese, lan kepiye cara sing beda karo apa?
Galur bali nalika sampeyan ngilangi siji utawa luwih otot sing nuntun tulang punggung. Iki kontras karo sprain, sing kena pengaruh ligamen. Loro-lorone galur lan sprains bisa dadi tiba-tiba, ciloko akut utawa teka ing wayah wayahe amarga gerakan repetitive.
Galur bali minangka salah sawijining jinis paling cendhak sing paling umum, yen ora paling umum.
Nimbulaké Penyebab Alur
Paling wektu, galur bali disababaké déning ngangkat obyek abot kanthi tengkorak bengkok utawa bengkong. Apa wae sing kudu dilakoni, mesthine yen serat otot bakal ambruk utawa overstretched, sing bakal nyebabake inflamasi. Asosiasi Ahli Bedah Neurologis Amerika ngandhakake yen inflamasi iki bisa nyebabake rasa sakit lan / utawa spasme otot bali.
Related: Back Spasm Otot
Balung mburi nyebabake jinis rasa nyeri sing disebut pain bali mekanik. Iki mung ateges yen rasa nyuda sampeyan teka saka salah sijine struktur balung mburi, ing kasus iki, otot-ototmu. Nyeri biasane diwatesi ing wilayah sing kena, nanging bisa uga ana ing area buttock.
Ora kaya sciatica (yaiku istilah sing ditindakake para pasien lan dokter sing kerep digunakake kanggo njlèntrèhaké sindrom sing bisa disebabaké déning sawetara perkara, nanging ora winates ing cakram herniated).
Ing sciatica, sing bisa nyebabake ekstremitas ngisor, lan / utawa radiculopathy, sing bisa nyebabake ekstremitas ing ngisor utawa ndhuwur lan minangka istilah medis, nyeri, lencana, lan jarum, lan / utawa sensasi listrik liyane mudhun sikil utawa lengen ora salah siji saka gejala bali galur.
Nanging, kaya sing kasebut ing ndhuwur, regane otot, kaya ngurangi keluwesan.
Jambul sampeyan bakal katon "dijaga" amarga spasme otot, lan obah kasebut bakal nyenyet.
Cara Ngobati Gangguan Otot
Para ahli lan dokter nyaranake aktivitas sing wis diowahi minangka cara sing paling cepet kanggo ngatasi galur reaksi ringan lan sedheng. Paling sethithik, supaya nglakoni pambébasan abot kanggo sawetara dina pisanan. Sampeyan uga bisa mlaku ing wilayah kasebut, lan njupuk aspirin kanggo ngontrol inflamasi .
Related: Mbalik Injury: Kalor utawa Es?
Kabar apik yaiku manawa balung mburi mbebayani tumrap wektu. Nanging yen nyeri linger sepuluh dina utawa luwih, mesthine becik kanggo mriksa dhokter sampeyan. Yen spasme bali nyebabake angel kanggo mindhah utawa ngleksanani, dheweke bisa nyatakake relaxants otot. Iki duwe kauntungan ngurangi nyeri cukup kanggo ngijini sampeyan melu kanthi lengkap ing terapi fisik (sing dadi pangembang kemajuan nyata, ing pendapatku).
Kelemahane kanggo relaxers otot iku padha ora bisa nggawe sampeyan bali menyang ayunan gesang sampeyan luwih cepet saka ora njupuk wong. Chou, ing taun 2010 review kanthi irah-irahan, "Manajemen farmakologi nyeri bali," sing diterbitake ing jurnal jurnal 2010 ing Mac, nemokake yen njupuk relaxer otot digandhengake karo sedasi.
Lan Bernstein, et. al. sajrone sinau, "Nganggo obat-obatan relaxant otot ing nyeri nyeri akut," diterbitake ing Spine taun 2004 nemokake yen njupuk relaxer otot ora ana hubungane karo pemulihan sing luwih cepet saka cedera cendhak.
Related: Cara Nggoleki Sing Physiotherapist Sempurna
> Sumber:
> Bernstein, et. al. Nggunakake obat-obatan relaxant otot ing nyeri bali kurang akut. Spine. Juni 2004.
> Balik Perawatan Strain. Medline Plus Encyclopedia. Paling dianyari: Oct 2005.
> Chou, R., Pengobatan farmakologi nyeri bali. Obat-obatan. Maret 2010.
> Magee, DJ Orthopedic Physical Assessment. Edisi kaping 4. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
> Low Back Strain and Sprain. American Association of Neurological Surgeons Patient Information website. Paling anyar September 2005.