Tilted Pelvis: Gejala, Perawatan, Penyebab, lan Distinctions

1 -

Tilted Pelvis and Back Pain

Jeblugan ing punggung bisa nyebabake sawetara alasan, kayata trauma amarga kacilakan mobil utawa tiba, owah-owahan arthritic ing sendi facet , scoliosis, uga sabab sing ora dingerteni. Nalika dhokter sampeyan ora bisa menehi sampeyan panyakit sing nyebabake rasa sakit, iku umum disebut minangka "rasa kurang nyeri kurang spesifik," utawa NSLBP.

Ing sapérangan kasus, masalah postur dumadi ing rasa kurang nyerang sing ora spesifik. Iki amarga misalignment jembatan nyangkut kesepakatan bebarengan, yaiku sawijining kondisi sing bisa lan ora ngidinake saraf ing wilayah kasebut kanggo nyegah sinyal nyeri.

Kanthi nyeri punggung sing gegandhèngan karo punggung, utamané ing punggungmu sing kurang, sawetara pangguluhan panggul abnormal bisa uga kena. Ing kasunyatan, posisi panggul kronis ing panggon asring kasebut minangka landasan saka macem-macem masalah postur, kalebu sing ora mung nyebabake bali nanging uga wilayah liyane saka tulang belakang.

Balung kasebut minangka balung sing ditemoni ing panggonane, lan uga pinggulmu disambungake. Nalika nduweni posisi tartamtu sing dianggep apik-apik utawa "netral" (lan kanthi mangkono sehat), panggul uga bisa ngiringake maju lan mundur, bisa muter maju utawa mundur, lan munggah utawa mudhun ing siji sisih. Lan bisa nglakoni kombinasi loro utawa luwih saka gerakan kasebut ing wektu sing padha.

Pergerakan pelvis kaya mengkono uga subtle utawa non-existent nalika sampeyan ngalami, nanging nalika dadi kebiasaan, utawa dadi macet, kaya sing kerep perkara sawise ciloko, bisa nimbulaké masalah utawa masalah ing wilayah sing adoh.

Salah siji saka wilayah iki, mesthi, sing kurang.

2 -

Trowongan Pelvic Maju lan Sakdurunge

Nalika balung mburi nerusake utawa bali, kabeh balung (sing digawe saka balung-balung sing "dipasrahake" bebarengan ing sendi) mung dadi siji arah. Saben arah miring ngetutake bali kanthi beda.

Maju Pelvic Tilt

Ngiringake maju, sing disebut tilt panggul anterior, bisa ngencengi awak mudhun maneh amarga ngubungake kurva alami sing cilik sing ana ing tulang belakang sing sehat. Masalah postur sing gegandhèngan karo pangguluran panggul sing lanjut luwih umum tinimbang sing duwé pranala menyang ngiringké posterior.

Majukan panggul pelvis bisa disebabake bobot padharan tambahan (kalebu bobot kehamilan) uga liyane.

Nglewati Pelvic Tilt

Ngiringake mundur, sing disebut panggringan panggul panggul, ora mung sing sebaliknya. Ngurangi jumlah kurva bali sing normal sing duwe, sing kanthi mangkono, ngegungake otot-otot punggung kepungkur, toleransi normal kanggo babagan.

Salah siji skenario - tilt panggul anterior utawa posterior - bisa nyebabake rasa sakit, nanging ora kudu.

Paling wektu, masalah paksaan kronis sing amarga tontonan maju utawa mundur nanggapi kanthi apik kanggo nglatih program sing dirancang khusus kanggo ngatasi "penyimpangan" saka netral. (Posisi panggul neutral dianggep apik-apik lan diiringake ora adoh banget utawa ora adoh maneh.) Program kaya mengkono kuwi biasane ndadekake kedadean lan nguatake. Wilayah sing ditargetake kalebu pinggul, punggung lan inti.

Pirsani terapi fisik terampil utawa pelatih pribadhi kanggo panuntun dhumateng lan program kasebut bakal nemtokake sampeyan paling apik kanggo ngasilake sikap sampeyan menyang posisi sing apik.

3 -

Pelvic Obliquity - aka Side to Side Pelvic Imbalances

Babagan menarik nalika sampeyan wiwit ngomong babagan rotasi panggul sing maju utawa bali lan / utawa hiking hip sing siji-sisi. Iki nalika sampeyan dadi fenomena sing disebut "pelvic obliquity."

Paling wektu, panggul obliquity - ngendi pinggul luwih dhuwur tinimbang liyane - gegandhengan karo dawa sikil bedane lan / utawa scoliosis.

Beda dawa jaran minangka kondhisi sing dumadi ing rong jinis: jinis fungsional lan jinis anatomi. Paling wong sing beda dawa sikil duwe jinis fungsi, sing digawe dening postur lan ora seimbang otot. Umumé, bedane dawa pérangan fungsi (utawa ketimpangan) bisa ditlusuri manèh ing panggul obahing awak; iku ditaksir ing syarat-syarat panggul obliquity, uga.

Wong sing nduweni wates dawa fungsi uga duwe scoliosis . Panaliten dicampur adhedhasar manawa beda dawa sikil bener-bener nyebabake scoliosis, nanging ing tingkat apa wae, scoliosis jinis iki dianggep fungsi, ora anatomis.

Scoliosis ing kasus iki diwiwiti kanthi tungkak panggul, sing kanthi mangkono nerusake gerakane spine adoh saka ideal .

Beda dawa pérangan fungsional ora sengaja diiringi karo scoliosis. Siji laporan panularan sing mung nganti 15 persen wong kanthi beda dawa sikil uga duwe scoliosis.

Beda dawa pérangan fungsional, lan utamané obahaman panggul sing mimpin wong, biasane teka saka dina lan dina metu cara sampeyan nindakake aktivitas umum (lungguh, ngadeg, mlaku-mlaku, omah, olahraga, lan sapiturute).

4 -

Perbedaan Panjang Leg Anatomis

Beda dawa pita anatomi iku menehi hasil nyata. Iki ing ngendi salah sijine sikilmu sing bener lan ukurane luwih dawa tinimbang liyane, lan balung pinggulmu ing baris bali munggah kanthi horisontal. Bisa nyebabake banget, lan asring ngganggu aktivitas saben dina, aktivitas sosial lan olah raga.

Umumé, ketimpangan dawa anatomis dijupuk kanthi nyelehake insert ing sepatu sikil sing luwih cendhek kanggo mbantu metu. Njupuk program nguatake inti sing uga nyebabake hips bakal mbantu ngurangi rasa nyuda lan ningkatake fungsi fisik kanthi ngatasi ketidakseimbangan otot ing panggul.

Karo kabeh jinis masalah posisi panggul - iku paling apik kanggo ndeleng terapi fisik sing dilisensi kanggo program kasebut, amarga iki minangka kondisi medis.

> Sumber

> Raczkowski, J., et. al., Scoliosis fungsional sing disebabake bedane dawa sikil. AMS. Juni 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/