Wasir mengaruhi jutaan wong saben taun. Kanggo sawetara-utamane wong-wong sing keluwih, ngandhut, utawa duwe gangguan pencernaan kaya penyakit radang usus (IBD) -kehe bisa dadi ora kuwat banget dadi kabeh-akeh. Njupuk pendekatan sakabehe kanggo ngurus kanthi tujuan ngurangi rasa nyuda lan inflamasi langsung, nalika ngurangi pergerakan usus alon-alon kanggo nyegah straining lan kambuh bisa nggoleki cara sing bener kanggo mbantu sampeyan ngrampungake.
Fisik
Loro-lorone babagan sing paling bisa sampeyan gunakake kanggo mbantu awak bantuan kasebut nalika nerangake isir sing nggawe bangkekan luwih gampang nglewati lan tetep nguripake area kasebut.
Lubricate Your Stools
A diet dhuwur-serat minangka solusi jangka panjang kanggo sembelit. Nanging, kanggo bantuan sing luwih cepet, sampeyan bisa ngresiki bangku kanthi nyampur sendok teh utawa loro lenga mineral kanthi jus prune nganti 4-8 ons. Sanajan sampeyan kena banget, aja ngingu luwih saka siji dosis saben dina, amarga bisa nyebabake bangkekan.
Uga luwih penting, tetep dikonsumsi kanthi ngombe paling wolung gelas banyu saben dina (utawa kira-kira setengah galon). Aja ngombe kopi, alkohol, lan minuman berkafein, sing bisa ngetokake dhingklik lan bisa nandhang urin gedhe banget.
Njaluk Things Moving
Sawetara wong uga golek kanthi nggunakake tas enema utawa dolanan bal sing dituku saka toko obat nganti $ 10 lan $ 15. Kanthi alon-alon ngisi dubur kanthi banyu anget, sampeyan bisa ngetokaké dendhelan sing rada angel, apik. Ati-ati supaya ora overfill ing dubur, amarga bisa ngrusak jaringan sing wis inflamed.
Yen sampeyan duwe internal hemoroid, sampeyan kudu njupuk perawatan ekstra lan nggunakake pelumas berasaskan banyu kanggo ngresiki muncung menyang dubur. (Aja nggunakake krim moisturizing utawa lotion, sing bisa nyengsarakake lan nimbulaké gangguan).
Tansah mesthine kanggo ngumbah sak tenane enema utawa werni-werni, ing jero lan metu, ing antarane kegunaan (utawa mbuwang wong sing diarahake).
Praktek Apik Anal Hygiene
Penting kanggo njaga area rectal sing resik, utamane sawise gerakan usus. Yen sampeyan ngalami hemoroid sing akeh utawa banget, sampeyan bisa tuku botol irigasi perianal saka toko obat nganti sekitar $ 10 utawa nggunakake botol sing resik, sing wis ana ing tangan (kayata botol banyu olahraga).
Squirting banyu anget ing wilayah sing kena pengaruh ora mung mbantu ngresiki kulit nanging duwe comforting, efek babagan terapi. Sampeyan banjur bisa nulungi kanthi dabbing dubur kanthi weteng lembab utawa bayi sing bisa diusap nganti ngresiki.
Nalika nglangi utawa nambani, nyegah sabun enzim utawa cleansers sing keras, sing bisa nandhang kulit lan ngrasakake kulit. Yen ana apa-apa, mung ngumbah wilayah anal alon-alon kanthi banyu kosong kanthi cara nyemprotake utawa nggunakake lampiran selang pancuran.
Sawise rampung, kulit banjur garing banjur gelam aloe vera langsung menyang hemorohe kanthi bolongan kapas. Minyak lenga murni utawa lenga klapa murni uga bisa mbiyantu, moisturizing lan nyuda inflammation kabeh ing wektu sing padha. Aja krim utawa lotion sing ngemot lenga kasebut amarga bisa ngirit.
Praktis
Nggawe owah-owahan ing tumindake saben dina lan nggabungake laku anyar uga bisa mbantu sampeyan ngrasakake rasa ora nyaman, uga ing jedhing lan metu.
Njupuk Bath Sitz
A sitz bath punika solusi praktis sing bisa mbantu nyegah pain hemorrhoidal, gatal, lan inflammation.
Bathine dhewe yaiku bak plastik sing bisa tuku ing toko obat kanggo sekitar $ 10. Sampeyan pas karo mangkok toilet lan bisa diisi karo banyu panas lan bahan-bahan liyane kayata uyah Epsom, hazel penyihir, utawa baking soda. Tumindak sajrone nyedhaki banyu anget bisa mbantu respon peradangan awak lan ngurangi pembengkakan lan nyeri.
Tansah ngresiki bathi, sajatiné nganggo solusi saka rong sendok teh banyu pamutih menyang setengah galon banyu, lan mbilas dhisik sadurunge dienggo. Dadi manawa isi bak kanthi anget, ora panas, banyu lan direndhem nganti 15 nganti 20 menit mung kanggo nyegah oversaturation kulit.
Banyu uga bisa ditindakake ing bathtub. Yen wis rampung, muletake dhadha ing area anal kanthi kain lembut nganti garing.
Gunakake Pack Ice
Kanthi cara sing padha yen irit bisa ngurangi inflamasi sing disebabake dening cedera olah raga, paket Ès sing ditrapake ing wasir bisa ngurangi pembengkakan akut hemorrhoidal vena.
Trik karo paket Ès iku ora tau ditemokake sacara langsung ing kulit tanpa ninggalake utawa ninggalake wong-wong mau ing sak panggonan sing dawa banget. Mengkono bisa nyebabake frostbite lan bisa ngrusak tissue kulit sing ndadeake.
Nanging, nyelehake handuk utawa handuk pawon sing resik ing antarane Ès lan kulit lan ninggalake ing kono ora luwih saka 15 menit. Nalika iku oke kanggo kulit kanggo rasa ora kothong cilik, sampeyan kudu mbusak Pack yen sampeyan miwiti kroso sensasi tajem, prickly.
Yen sampeyan ora duwe ember kanthi cara, wortel kacang polong sing dibungkus nganggo andhuk bisa uga nggawe trick.
Lenggah Nyenengake
Cara njagong nduweni efek gedhe babagan carane sampeyan bisa sembada saka serangan wasir.
Coba wenehake apa sing kedadeyan nalika sampeyan lenggah ing permukaan hard. Tekanan sing ditindakake ing otot glutean ing bokong bisa nyebabake dheweke nyebar lan nglangi. Iki uga nyedhiyakake jaringan ing dubur lan rektum (anorektal), sing ndadekake vena wis bengkak dadi luwih gedhe. Yen sampeyan ngalami hemoroid, njagong ing kursi hard kanggo wektu sing suwe bisa malah bisa nandhang kondisi kasebut.
Aja nikmat lan entuk gelang bantal utawa kembung "donut" bantal kanggo njagong. Sing terakhir, utamane, nyedhiyakake konsolidasi, tinimbang regane, jaringan anorektal lan bisa ditemokake ing paling apotek kanggo sekitar $ 10.
Ngganti Posisi ing Toilet
Nalika sampeyan ana ing jamban, coba mindakake sikile kanthi bangkekan. Kanthi ngunggahake lutut ing sadhuwure pinggul, sampeyan ngowahi sudut dubur lan nyedhiyakake rute sing luwih langsung metu saka awak.
Uga, aja lungguh ing jamban kanggo wektu sing suwe yen sampeyan duwe sembelit. Bukaan sudhut julukan kasebut ningkatake stres anorektal lan bisa ngobati wasir. Nanging, tangi lan ngalih supaya bisa ngrangsang weteng, utawa, luwih apik, njupuk dalan sing mlaku sak blok.
> Sumber:
> Sun, Z. lan Migali, J. "Review Penyakit Hemorrhoid: Presentasi lan Manajemen." Clin Colon Rectal Surg. 2016; 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.
> Institut Nasional Diabetes lan Digestive and Kidney Disorders (NDDKD). "Mangan, Diet, & Nutrisi kanggo Hemorrhoids: Apa sing kudu aku mangan yen aku ana hemoroid?" Bethesda, Maryland; Oktober 2016.