Otot gluteus medius yaiku salah sawijining otot ing pinggir pinggul. Iku dumunung ing ngisor awak otot gluteus maximus (otot bokong), lan bisa ngobati otot cilik, gluteus minimus, kanggo mbantu ndhukung hip. Ing donya terapi fisik rehabilitasi cedhak cedhak extremity, iku penting banget. Punika sababipun.
Apa Pancen Gluteus Medius?
Fungsi otot gluteus medius yaiku nggarap otot liya ing pinggir pinggir pinggul kanggo mbantu mbandhingake paha menyang pinggir gerakan sing disebut hip abduction.
Gluteus medius uga bisa muter paha.
Otot gluteus medius penting ing lumampah. Nalika sampeyan ngadeg ing salah siji sikil lan nyekel sikil liyane munggah ing udhara, gluteus medius ing sikil panggung aktif banget kanggo mbantu njaga tingkat pelvis. Contone, nalika mlaku-mlaku lan ngangkat sikil kiwa munggah lan maju, gluteus medius tengen nggolekake kanggo njaga tingkat awak.
Injury menyang Gluteus Medius
Lengkungan menyang gluteus medius langka, nanging bisa kedadeyan. Rontokan otot lan tendon bisa kedadeyan minangka asil saka partisipasi olahraga utawa tumiba. Lan kantong bursa, sing ana ing antarane otot-otot gluteus lan ciri-cirine pinggul, lan iritasi bisa nyebabake hip bursitis .
Jroning gluteus medius bisa sacara ora langsung nyebabake masalah liya ing ngisor iki. Kelemahan ing klompok otot iki wis kedadeyan ing kondisi kayata:
Kekirangan ing gluteus medius bisa nyebabake thigh kanggo ngethok ing jero lan muter ora normal nalika lumaku, mlaku, lan mlumpat, sing bisa nimbulake kaku gedhe liwat lutut lan tungkak, lan bisa nimbulaké sampeyan tambah resiko cedera yen kelemahan kasebut tetep.
Yen mengkono, PT bisa nyebat chain kinetik runtuh; kabeh dhengkul lan nyelehake menyang dhasar, kaya kasebut ambruk.
Yen sampeyan ngrasakake nyeri hip, nyeri lutut, utawa masalah extremitas ngisor liyane, terapi fisik sampeyan kudu nglebokake otot glutar ing otot. Yen kelemahan diidentifikasi, latihan tartamtu bisa diwiwiti kanggo nambah fungsi gluteus medius. Latihan kasebut bisa kalebu:
Priksa cara nggunakake glutes mlaku sak atletik tingkat dhuwur sing mbutuhake mlumpat lan gerakan cepet penting banget. Terapi fisik sampeyan bisa mulang sampeyan carane mlumpat lan ndandani kanthi bener kanthi nggunakake glutes kanggo njaga lutut lan tungkak ing posisi sing bener. Mesthi ing salah siji mlaku uga mbutuhake hips sing kuwat lan otot gluteal, lan PT bisa nggabungake iki menyang program rehab sawise cedera pinggul, lutut, utawa lambung.
Cukup mesthine nganggo dokter utawa terapis fisik sadurunge miwiti program latihan apa wae kanggo mesthekake yen sampeyan aman.
A Tembung saka
Yen sampeyan duwe masalah mandhuwur, sampeyan bakal kaget yen PT mriksa kekuatan hip lan fungsi gluteus medius.
Aja kesusu; bukti sing penting nuduhake yen klompok otot iki penting ing akeh fungsi saben dina.
Jroning gluteus medius minangka stabilizer pinggul sing penting kanggo ngontrol posisi panggul, pinggul, lutut, lan ankle. Yen sampeyan ngalami apa-apa pain ing ngisor, mulet karo dhokter sampeyan banjur tekan terapi phyiscal kanggo miwiti perawatan sing bener kanggo sampeyan. Ngomong PT kanggo mriksa glutes lan priksa manawa kedadeyan iki bisa digunakake kanthi becik kanggo mbantu sampeyan bali menyang normal, level kegiatan tanpa nyeri.
Sumber: Moore, KL, & Dalley, AF (1999). Anatomi berorientasi klinis. (Edisi kaping 4 ed.). Williams & Wilkins.
> Witvrouw, E. etal. Patellofemoral pain: statement konsensus saka 3rd International Patellofemoral Pain Riset Retreat dianakaké ing Vancouver, September 2013. BJSM: 2014; 48: 411-414.