Ngerti Apa Ngombé Alkohol lan Apnea Turu Aja Campur
Konsumsi alkohol bisa ndadekake apnea ngaso lan gangguan turu liyane. Iku ngganggu urutan alam lan dawa nyatakake negara kanthi ngganti total wektu sampeyan turu lan wektu sampeyan njupuk sampeyan turu. Uga nduweni dampak sing penting kanggo napsu nalika turu. Kadospundi alkohol nyebabake risiko apnea turu lan ngorok kanthi ngendhokke otot saluran napas?
Nalika umume 20 persen warga Amerika duwe obstructive sleep apnea (OSA), mung kira-kira 10 persen wis nampa diagnosis. Sajrone episode apnea turu, pandhuan udara sampeyan sempet ngirangi sarat sing bisa nyepetake siklus pernapasan sing alamiah lan bisa narik sampeyan, sanajan sampeyan bisa turu maneh supaya cepet sampeyan ora ngerti sampeyan lagi awake. Kadhangkala saluran udara rampung ditutup.
Sampeyan luwih akeh duwe OSA tinimbang populasi umum yen sampeyan:
- umur tuwa utawa luwih tuwa
- kegedhen utawa obese
- duwe anatomi sing sempit saluran napas
Keuntungan Kesehatan Turu
Ora ana sing mangerteni fungsi sing pas nalika ngaso nanging ora cukup amarga bisa nimbulaké konsekuensi serius. Yen sampeyan ora turu cukup sampeyan nambah risiko sampeyan ngembangaken:
- depresi
- metabolisme miskin
- penyakit jantung
- resistensi insulin (diabetes)
Dina sawise turu wengi ora cukup, sampeyan bakal kelangan sabanjure. Ngantuk awan sing gedhe banget sing disebabake gangguan turu, kayata interupsi napas, digandhengake karo:
- fungsi gangguan ing kahanan sosial lan ing karya
- kangelan karo ngeling-eling
- kacilakan mobil
Konsekuensi iki penting kanggo mbudidaya nalika nimbang efek saka konsumsi alkohol ing ambegan nalika turu.
Alkohol nyebabake Sleep Apnea lan ndadekake luwih gedhe
Ana hubungan antara alkohol lan apnea turu sanajan sampeyan ora duwe diagnosa.
Studi nuduhake yen ngombé moderat utawa abot bisa nyebabake episode OSA ing wong sing ora duwe. Kajaba iku, yen sampeyan duwe kelainan migunakake alkohol, sampeyan bisa duwe resiko sing luwih dhuwur kanggo ngembangake OSA, luwih-luwih yen sampeyan wis nglangi.
Kanggo sing nganggo OSA, konsekuensi saka apnea turu dadi luwih jelas nalika sampeyan ngombe amarga alcohoI bisa nambah wektu antarane nalika sampeyan mandheg lan "tangi" kanggo ambegan maneh. Ing tembung liyane, iku ndadekake OSA luwih elek.
Paningkatan gejala gejala kasebut nyebabake tetes ing tingkat oksigen getih, sing disebut desaturasi , dadi luwih abot. Iki bisa nyebabake tingkat karbondioksida ing awak, kondhisi hypercapnia, sing, ing kasus sing abot, bisa ngalami fatal.
Efek alkohol ing ambegan lan ngaso ing wayah wengi
Ngombé alkohol bisa nandhang napas ing wayah wengi saka pasien kanthi napas sing ora bisa turu , kayata apnea turu .
Alkohol ngurangi daya kanggo nyedhot, nyebabake napas lan nggawe ambegan cethek. Kajaba iku, bisa ngendhogake otot tenggorokan, sing bisa nyebabake saluran napsu ing ndhuwur bisa ambruk. Iki bisa nyebabake nyenyet, sing nggambarake getaran jaringan sing alus, kanggo ngrampungake alangan sing ana ing apnea ngaso.
Apa Pati Sleep Apnea Ngalangi Alkohol?
Yen sampeyan duwe apnea ing wayah wengi, saran paling apik kanggo nyegah saka nggunakake alkohol. Yen seneng ngombe minuman beralkohol, malah sok-sok, iki ora mungkin. Ing paling ora, ora ngombe alkohol ing sawetara jam sadurunge bedtime kanggo nyilikake efek ing wayah wengi. Gunakake perawatan kanggo apnea turu saben wengi.
Sampeyan uga kudu ngelingi pentinge nyetel tekanan positif ing saluran napas positif (CPAP) ing kondisi turu sing khas. Mulane, yen sampeyan ngombe alkohol saben dina, nanging nyegah sadurunge sampeyan sinaoni titration, tekanan bisa uga ora cukup kanggo njaga saluran napas nalika sampeyan ngombe.
Mesin AutoCPAP sing bisa nyetel tekanan ing wayah wengi bisa mbantu nyegah masalah iki.
Kanggo nggedhekake respon kanggo terapi, nimbang peran sing nggunakake alkohol ing optimal ngobati apnea turu.
Sumber:
Finkel, KJ et al . "Prevalensi apnea turu obstruktif sing ora ditiagnosis ing kalangan pasien bedhah diwasa ing tengah pusat akademik." Turu Med . 2009 Aug; 10 (7): 753-8.
Issa, FG lan Sullivan, CE. "Alkohol, ngorok, lan Tidur Apnea." Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry . 1982; 45: 353.
Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol: Alkohol dan Tidur (1998)
Scrima, L et al . "Tambah abot ing obstructive sleep apnea sawise bedtime alkohol ingestion: potensial diagnostik lan ngajokaken mekanisme saka tumindak." Turu . Taun 1982; 5: 318.