Turu apik sawise bedhah banget ing dina lan minggu sawise operasi. Masalah paling umum ing sawetara dina pisanan sawise operasi, utamane kanggo pasien sing pulih ing rumah sakit utawa fasilitas medis liyane tinimbang ing omah dhewe.
Faktor prasaja bisa uga diputer peran, kayata nggunakake bantal sing beda tinimbang sing ana ing omah, cara kasur ngrasa, lan malah ora bisa nganggep posisi sing dipilih.
Masalah jinis kasebut bisa uga diputer, nanging ana cara tambahan sing bisa nyegah bedhah lan perawatan tetep sawise operasi.
Bebener kang sumelang yaiku menawa pasien kerep butuh turu sawise kaku bedah, nanging kualitas turu sing luwih abot tinimbang ing jaman sadurunge.
Umum Alasan Kanggo Masalah Turu Sawise Surgery
- Sering Waking: Yen sampeyan lagi pulih ing rumah sakit , sampeyan bisa uga duwe pratandha penting sing dijupuk dening staff saben jam, lan omah-omah sing paling gedhe ing tengah-tengah wengi. Sanajan sampeyan napping ing wayah awan, sampeyan bisa nemokake awak supaya sampeyan bisa ngobati obat-obatan kanthi urutan, kanggo terapi fisik, pangobatan sing enak, utawa nganggo dhokter sampeyan.
- Kontrol Airway Miskin: Kontrol napas kandhung asring nyebabake apnea sing turu (ora suwe nalika ngaso lan ngaso). Yen sampeyan wis duwe apnea turu utawa nyenyet masalah, sampeyan bisa nemokake yen worsen ing dina sawise surgery. Pengobatan nyeri narkotika bisa ngurangi kontrol individu liwat saluran nafsu nalika ngaso, kaya sing bisa turu banget sing teka saka keluwen.
- Pain: Ngantuk banget nalika sampeyan lagi ngalami nyeri, utamané nalika nglakokake turu nyebabake rasa nyusahake lan ngaso saka turu. Pain bisa nyenyet turu, tetep turu lan turu.
- Tipe Surgery: Prosedur sing luwih suwe lan luwih kerep kerep nyebabake turu luwih cepet tinimbang cara sing gampang lan prasaja. Iku sumadya yen pasien sing mbukak operasi jantung bakal duwe pemulihan sing luwih angel tinimbang sing nduwe bedah carpal ing bangkekan. Iki amarga alasan sing beda-beda amarga operasi sing luwih gedhe mbutuhake panggon rumah sakit maneh, perawatan sing luwih apik saka staf, obat liyane, anesthesia lan pemulihan maneh.
- Steroid: Steroid minangka obat apik kanggo ngedhunake inflamasi, nanging asring nandhang susah lan nyenyet. Aku kerep nyaritakake pasien supaya njupuk obat-obatan steroid ing wayah esuk, yen bisa, kejaba yen seneng ngorganisir lemari ing 3 am nalika dheweke ora bisa turu.
- Kebingungan: Rumah sakit ana panggonan sing rame lan yen sampeyan lagi ngalami lelandhesan utawa tetep turu, swara bisa uga katon kaya pawuk sing lumaku mudhun ing lorong. Pompa IV sampeyan bisa diwiwiti kanthi acak, lan sampeyan uga duwe kanca sekamar sing ngendhog.
- Obat-obatan sing Ganti Turu: Steroid wis kasebut minangka obat sing bisa ngubah kemampuanmu turu, nanging ana akeh obat sing bisa ngganggu turu normal. Ana uga akeh obat sing bisa ningkatake turu lan bisa nggawe sampeyan ngresiki nalika sampeyan pengin meruhi wayahe.
- Keluwen lan Duka: Pasien sing ora diidini mangan bisa nemokake yen keluwen utawa thirst cukup ngagetake kanggo nyegah turu.
- Suhu Suhu: Nalika akeh rumah sakit ngidini kontrol suhu ing kamar pasien individu, akeh ora. Yen sampeyan wong sing luwih seneng turu lan kamar rumah sakit asring, sampeyan bisa uga ngalami turu.
- Monitoring lan Piranti Invasi: Yen sampeyan ana ing rumah sakit, sampeyan bisa nduwe stiker ing dhadhane sing ngidini atimu bisa dipantau sajrone kabeh tinggal. Sampeyan bisa nggoleki driji sing bisa ngetokake jenuh oksigen. Sampeyan uga duwe IV, utawa malah luwih saka siji, kanthi mlaku cairan IV. Sawetara pasien duwe garis invasif, kayata garis PICC utawa garis tengah. Iki bisa nggawe sampeyan aran kaya ngapa sampeyan lagi turu nalika tangi ing jaring.
- Tambah Stress Hormon: Surgery emosional lan fisik nandhang sangsara. Iki bisa nyebabake ningkatake hormon stres ing awak, sing uga nggawe turu luwih tantangan.
- Morfine: Obat-obatan nyeri morfin lan morfin sing nduwe kemampuan sing dikenal bisa ngganggu turu. Nalika relief nyeri bisa nambah turu, obat-obatan panyakit bisa kerep duwe efek samping saka insomnia utawa "jitter".
- Cahya: Yen sampeyan biasane turu ing kamar sing peteng, cahya sing padhang ing lorong-lorong rumah sakit, papan parkir ing njaba jendhela, lan malah lampu-lampu ing wayah wengi bisa uga bisa nahan kemampuan sampeyan kanggo turu.
Carane Tidur luwih apik sawise Surgery
Yen sampeyan lagi ngalami turu ing mangsa pemulihan sawise bedah, salah sijine hal paling apik sing bisa dilakoni kanggo nyoba kanggo nemtokake masalah utawa masalah sing bisa nyegah turu. Yen diremehake dening cahya ambane, topeng turu bisa dadi panglipur gedhe nalika kupu-kupu bisa entuk manfaat yen sampeyan mung nyoba kanthi gangguan sing tetep.
Sampeyan bisa turu luwih becik nunggang ing kursi sing nyaman utawa kanthi bantal ekstra, luwih-luwih yen sampeyan duwe apnea ngaso utawa nglangi. Owah-owahan ing dhuwur sirah bisa asring ngurangi gejala kasebut lan ngidini turu sing ora bisa disusupi kanthi ngaso ing ambegan utawa ngorok.
Ing ngarep, sampeyan bisa uga luwih nyaman ing amben dhewe, nanging obat-obatan bisa isih duwe efek ing lan metu saka rumah sakit. Yen sampeyan pracaya yen sampeyan lagi kesandhung amarga obat-obatan sing ditindakake, guneman karo dhokter sampeyan babagan kemungkinan ngreset obat sing bisa turu. Dokter sampeyan uga pengin nambah obat sing dikenal kanggo nambah turu.
Ati-ati kanggo nyetel, nambah lan nambah obat kanggo regimen. Sampeyan bisa uga ora aman kanggo njupuk obat sing nyedhiyakake counter utawa pil resep karo dosis obat pengobatan. Sawetara obat ora nyampur bebarengan lan bisa nyebabake nyuda dramatis ing tingkat ambegan, sing bisa nimbulaké fatal. Njupuk wektu kanggo ngrembug potensial kanggo masalah iki karo apoteker utawa dokter.
Yen obat-obatan nyebabake kemampuan kanggo turu, sampeyan bisa entuk manfaat kanggo ngurangi rasa nyeri narkotika, kayata Tylenol utawa ibuprofen.
Pain Management After Surgery
Paling ora, paling suwe sampeyan bakal nyawang lingkungan. Yen suhu minangka masalah, proaktif babagan ngganti thermostat. Yen gangguan iku dadi masalah, iku bisa ditampa kanthi apik kanggo nyaritakake staf menawa lorong-lorong katon kaya swara sing kuat - bisa uga nglakokna kanggo ngurangi tingkat bisu. Sampeyan uga kudu nyuwun supaya anggota kulawarga supaya tetep cekak yen lagi main peran ing insomnia. Ngomongake babagan masalah turu, bisa uga cara sing efektif kanggo mbantu sampeyan nyedhaki sampeyan kanthi cepet.
Njupuk bebaya ing kasunyatan sing paling akeh wong bali menyang kualitas sing normal ing turu ing sawetara minggu saka operasi, lan nemokake sing kualitas turu (lan urip) nambah saben dina minangka padha terus waras.
Pengobatan Tidur
Ana akeh obat lan suplemen sing kasedhiya kanggo ningkatake turu. Penting sampeyan ngomong karo panyedhiya kesehatan sadurunge miwiti bantuan turu sawise duwe operasi amarga akeh obat sing diwenehake sawise surgery, utamané obat nyeri lan obat anti-kecemasan, bisa nyebabake sedasi.
Nggabungake obat-obatan sing sedap bisa nyebabake beboyo ngurangi ing awak supaya bisa ambegan. Malah obat sing ngluwihi counter, kayata Benadryl, bisa nimbulaké masalah napas nalika digabung karo obat nyeri. Mulane, gunakake dhokter, utawa paling sethithik telpon kantor lan guneman karo staf, sadurunge miwiti obat sampurna nalika sampeyan lagi kuwat.
A Tembung Saka Banget
Turu banget nalika nambani sawise perawatan utawa diasuransikan. Sisih penting kanggo ngurus diri, turu kualitas bisa nambani marasake awakmu kanthi cepet lan nyegah saraf frazzled. Wong sing nyenengake uga bakal luwih siap kanggo nangani stresse pemulihan.
Hygiene sing turu, sing kalebu ngenengake turu, nyegah kafein lan aktivitas kaku sing luwih dhuwur sadurunge bedtime, bisa nggawe bedane ageng babagan carane turu. Pangobatan lan tambahan, kayata melatonin, kasedhiya yen pendekatan sing prasaja ora efektif.
Sumber:
Gangguan Tidur pascaoperasi: mekanisme lan implikasi klinis. Jurnal Inggris Anesthesia.