Efek positif lan negatif saka testosteron
Apa terapi testosteron sing apik? Tingkat testosteron sing kurang sithik wis digandhengake karo efek kesehatan sing negatif kayata obesitas, resistensi insulin lan diabetes tipe 2, inflamasi, lan kolesterol lan trigliserida sing ningkat maneh kanggo penyakit kardiovaskular. Nanging, penggantian testosteron teka kanthi kapercayan dhewe, utamane, efek negatif potensial ing sistem kardiovaskular.
Wiwit 2015, FDA mbutuhake produk testosteron dilabeli kanggo ngelingake konsumen babagan peningkatan potensial ing risiko serangan jantung lan stroke. Sadurungé bebaya iki, pratandha wutah telung dicithak antarane taun 2001 lan 2011, sing nuduhake yen testosteron diwenehake tanpa bukti sing bener.
Apa Level Testosteron Nyelehake
Punika saged dipunmangertosi bilih testosteron, hormon ingkang gadhah hubungan kaliyan maskulinitas lan kekirangan, saged ngganggu tiyang, nanging punika proses alami. Pucuk hormon ing manungsa nalika umur rong puluhan taun, banjur ana penurunan alami. Kurangé populasi iki alon lan mantep, ora kaya kedadeyan menopause sing wanita ngalami.
Senadyan testosteron nandhang umur, umur sing luwih dhuwur ora mung alesan kanggo tingkat tumurun. Luwih akeh lemak awak sing digandhengake karo testosteron sing luwih murah , lan faktor lingkungan kayadene paparan endokrin sing disrupting kimia sing ditemokake ing plastik, sawetara residu pestisida lan polutan sing ditemokake ing iwak lan panganan kewan liyane uga bisa nyumbang.
Ana siklus kamungkinan ing endi lemak awak dhuwur ningkatake testosteron sing luwih rendah, sing ningkatake lemak awak, anjalari diabetes lan penyakit kardiovaskular. Kajaba iku, obat statin sing ngedhunake kolesterol bisa nambah maneh. Nanging, habitat gaya urip sing luwih sehat , kayata ora ngrokok, aktifitas fisik biasa, daging asin lan uyah asupan, lan ngetrapake bobot sing sehat, digandhengake karo tingkat testosteron sing luwih dhuwur ing wong tuwa.
Hormon kasebut dikenal kanggo efek ing fungsi seksual, nanging uga nduweni peran ing energi, metabolisme, komposisi awak (massa otot lawan massa lemak), lan kepadatan mineral tulang. Kajaba iku, hormon duweni efek pembuluh darah, nyenengake istirahat lapisan otot alus kanggo ningkatake tekanan darah rendah lan aliran getih sing luwih apik.
A Prihatin Kardiovaskular Kanthi Terapi Hormon
Menawa testosteron kurang, terapi testosteron nambah kolesterol LDL, tekanan darah, indeks massa badan, sensitivitas insulin lan kinerja olahraga. Nanging, uji coba uji klinis ing testosteron sing dilakoni ing wong tuwa kanthi prevalensi penyakit kardiovaskular sing dhuwur iki dihentikan nalika taun 2009 amarga tingkat serangan jantung lan stroke sing dhuwur.
Sinau liyane diterbitake ing taun 2013 prajurit-prajurit lanang sing didhukung kanthi retrospektif ing testosteron sing kurang nampa utawa ora nampa terapi testosteron. Sing nyinaoni anggone nggunakake hormon kasebut ana gegayutane kanthi resiko kabeh mortalitas, serangan jantung, lan stroke.
Luwih, meta-analisis trio sing dikontrol, acak dikontrol uji testosteron nemokake 54 persen tambah risiko acara kardiovaskular. Lan, ing studi babagan wong-wong sing nggunakake steroid anabolik, panaliti nemokake paningkatan penyakit jantung, anjog menyang pitakonan yen terapi testosteron uga nimbulake risiko.
Pendekatan alami bisa dadi paling apik
Bukti-bukti kasebut ndhukung tetep tingkat testosteron ing sawetara moderat. Senadyan testosteron sing banget cendhek bisa dadi masalah, nguripake tingkat youthful iku beresiko. Saliyané panalitiyan pandhuan pitung taun, wong tuwa sing nduweni testosteron tingkat midrange luwih murah tinimbang katelu paling dhuwur utawa paling dhuwur.
Bab sing paling nyenengake yaiku nyegah testosteron dadi kurang saka kesehatan, supaya sampeyan ora perlu njupuk hormon gantian. Panliten saiki nyaranake yen wong bisa nambah hormon testosteron sacara alami. Loro pasinaon saka wong sing bobot entheng lan obesitas sing melu diet 12 minggu lan ngleksanani latihan nemokake yen dheweke ilang bobote, ningkatake tekanan getih, lan ningkatake kadar testosteron.
A diet sing bener, digabungake karo ngleksanani, nyuda lemak awak lan ningkatake massa lan kekuatan otot.
Yen sampeyan prihatin kanggo njaga tingkat testosteron sing nyukupi, sampeyan kudu ngupayakake tingkat lemak badan sing kurang kanthi ngonsumsi diet gizi tinggi (Nutritarian), matesi panganan sing diproses lan produk kewan, ngleksanani olahraga, lan ngupayakake status vitamin D lan seng. Kabeh iku aman, cara alami kanggo njaga vitalitas, kesehatan, lan kekuwatan sing sampeyan umur.
> Sumber:
> Kelly DM, Jones TH. Testosteron: hormon metabolik ing kesehatan lan penyakit. J Endocrinol 2013, 217: R25-45.
> Xu L, Freeman G, Cowling BJ, Sekolah CM. Terapi testosteron lan acara kardiovaskuler ing antarane wong: review sistematis lan meta-analisis trials sing dikontrol placebo. BMC Med 2013, 11: 108.
> Yeap BB, Almeida OP, Hyde Z, et al. Gaya urip sing luwih nyenengake ngandhut testosteron sing luwih dhuwur ing wong tuwa: Health In Men Study. Clin Endocrinol (Oxf) 2009, 70: 455-463.
> Kumagai H, Zempo-Miyaki A, Yoshikawa T, et al. Modifikasi modifikasi ningkatake kadar serum testosteron lan ngurangi tekanan darah tengah ing wong sing keluwih lan obes. Endocr J 2015, 62: 423-430.
> Schulte DM, Hahn M, Oberhauser F, et al. Pembatasan kalori ningkatake konsentrasi serum testosteron ing subjek lanang obese kanthi rong mekanisme sing béda. Horm Metab Res 2014, 46: 283-286.