Tagihan kanggo mbayar? A break-up? A divorce? Ngalih omah? Ujian Final? Apa bocah arep sekolah? Bayi anyar? Proyek anyar?
Inggih, wonten kathah bentuk stres. Umume wong sing kena stres saben dina, nanging wis nemokake cara kanggo ngatur lan ngganti stresses "akut". Kaku, kaku "kronis" sing luwih abot, ing tangan liyane, duweni efek negatif ing awak manungsa, kalebu nambah risiko awak kanggo infeksi.
Bisa Ngerti Menyang Risk Kanggo Infèksi?
Ya. Studi wis nuduhaké menawa wong kanthi tingkat sing luwih dhuwur saka stres sing terus-terusan luwih rawan kanggo njupuk sawetara penyakit infèksius. Penting, nanging, sing tingkat stres beda-beda saka wong marang wong, amarga beda individu ing dandanan emosional lan fisiologis wong. Mulane, kahanan sing nyebabake stres sing signifikan kanggo siji wong bisa utawa ora duwe efek sing padha ing liyane.
Apa Terjadi Kanggo Tubuhmu Nalika Dipegat?
- Response Stress Akut: Respon stress akut minangka respon langsung kanggo acara sing ngetokake stres. Tanggapan langsung awak yaiku kanggo nerbitake bahan kimia, disebut "hormon stres," sing digunakake dening awak kanggo nggawe energi. Energi iki dialihake menyang jaringan otot lan otak, lan sel-sel saka sistem kekebalan awak dadi luwih aktif.
- Response Stress Nemen: Tegese kronis nalika wong duwe tanggepan stress akut sing terus-terusan. Tekanan kronis nyebabake owah-owahan ing awak sing luwih cepet, kayata tekanan getih sing luwih dhuwur, kayane, bisa nyebabake arteri sing rusak lan penyakit jantung. Peningkatan terus-terusan hormon stres uga bisa nyebabake panekanan sel getih putih sistem kekebalan awak, sing ndadekake risiko infeksi tambah.
Reaksi Sistem Kekebalan Tubuhmu terhadap Infeksi
Awake duwe respon kekebalan "bawaan", yaiku garis pertahanan pisanan sing nyedhiyakake tanggepan langsung marang mikrob panganiaya sadurunge awakmu wiwit ngasilake respon kekebalan "adaptif", ing ngendi mikrob khusus ditarget lan diserang sel getih putih .
- Tekanan akut: Para panaliti nemokake yen ing wektu-wektu tekanan akut, sel-sel sistem kekebalan awak luwih aktif lan nambah sirkulasi awak ing saindhenging awak kanggo patroli kanggo mikroba infèksius.
- Tekanan kronis: Sajrone stres kronis, sistem kekebalan adaptif ditindhes amarga tingkat hormon stres sing terus meningkat. Akibaté, awak luwih alon ing lelara wounds, kurang bisa gawé antibodi lan luwih rentan marang infèksi virus. Efek kasebut luwih bisa diucapake ing wong tuwa, sistem kekebalan awak wis ilang.
Infeksi manawa sampeyan luwih bisa njaluk?
Sejatine Cold A sinau ing Carnegie Mellon University, diterbitake ing taun 1991, nuduhake yen resiko kanggo kadhemen umum iku sejajar karo tingkat stres ing urip wong. Sinau ing taun 1998 nuduhake yen wong sing nandhang kronis (amarga acara urip, kayata masalah pengangguran utawa sesambungan interpersonal) kanggo paling sethithik sakloron luwih cenderung ngalami kadhemen umum tinimbang wong sing nduweni durasi sing luwih cendhek.
AIDS . HIV nyebabake AIDS. Nanging virus bisa nyebabake AIDS luwih cepet tinimbang kita sing luwih ditekan. Kajian UNC-Chapel, sing diterbitake taun 2000, nemokake yen wong kanthi HIV maju kanthi cepet luwih cepet yen nduwe stress kronis ing urip.
Kanggo saben acara sing nandhang tekanan, risiko tumrap pandakwan AIDS kapindho ing pasien kasebut.
Liyane. Panalitiyan liya uga nggandhengake stres kronis kanthi tuberkulosis, reaktivasi virus herpes simplex, shingles, ulkus (disebabake dening bakteria Helicobacter pylori ) lan penyakit infèksius liyane. Sawetara studi babagan vaksinasi wis nuduhake penurunan efektifitas ing individu kanthi stres nemen sing dhuwur.
Ngurangi risiko sampeyan kanggo infèksi
Ana pirang-pirang strategi sing dianjurake kanggo nandhang stress, kalebu "intervensi psikososial" sing nyuda persepsi pribadi kanggo stres lan mbantu panyengkuyung sosial.
Pangobatan tartamtu uga bisa mbantu ngurangi stres sing disebabake dening gangguan tartamtu. Deleng dhokter sampeyan yen sampeyan butuh bantuan ngatasi stres.
Carane wong nanggapi stres beda-beda gumantung saka wong-wong. Nanging, penting kanggo elinga, yen ana akeh faktor sing kena penyakit infeksi. Contone, individu beda-beda ing babagan carane menehi respon marang acara-acara stres; akeh wong sing ngalami stres kanthi nindakake tindak tanduk sing ora sopan, kayata ngrokok, ngombé utawa mangan gedhe banget - kabeh bakal nyedhiyakake kesempatan kanggo njupuk infeksi. Lan ing sawetara kasus, tindak tanduk kesehatan sing suda iki nyebabake stres sing luwih abot, lan nimbulake siklus sing tetep kanggo kesehatan lan stres.
> Sumber:
> Schneiderman N, et al. Stress and Health: Psikologis, Behavioural, lan Determinants Biologis. Annual Review in Clinical Psychology . 2005; 1: 607.
> Cohen S, et al. Psikologis Kaku lan Kelemahan Kanggo Umum Dingin. New England Journal of Medicine . 1991; 325: 606.
> Cohen S, et al. Jinis Stressor Sing Ningkatake Kelonggaran Kanggo Kadhemen Umum ing Wong Dewasa Sehat. Psikologi Kesehatan. 1998; 17: 214.
> Leserman J, et al. Impact Stresful Life Events, Depression, Support Social, Coping, and Cortisol on Progression to AIDS. Jurnal Psikiatri Amérika. 2000; 157: 1221.