Apa nyebabake Insomnia Nemen?

by Brandon Peters, MD, dokter sing disertifikasi

Ana akeh kemungkinan alasan sampeyan ora bisa turu

Insomnia iku kelainan turu sing paling umum lan bisa nyebabake sampeyan ora bisa turu utawa tangi kanthi cukup nalika wengi. Yen sampeyan ngalami kesadharan lan tahan luwih saka telung sasi, iki diarani insomnia kronis.

Apa sing nyebabake insomnia jangka panjang? Bisa kasebut minangka asil gangguan kelainan utawa masalah kesehatan liyane? Iki minangka pitakonan umum ing antarané wong sing kesulitan turu lan sawetara faktor potensial sing bisa nimbulaké sampeyan.

Panyebab Umum

Ana akeh panyebab saka insomnia kronis. Miturut UpToDate -referensi medis elektronik sing dipercaya digunakake dening penyedia layanan kesehatan lan pasien-penyebab paling umum yaiku:

Kahanan kesehatan mental
Penyakit medis
Kelainan neurologis
Kelainan turu liyane
Obat-obatan utawa migunakake obat narkotika
Insomnia utama

Kondisi Kesehatan Mental

Hubungan antara insomnia lan kondisi kejiwaan uga diadegaké. Kesulitan turu, utamane tangi ing wayah esuk, minangka gejala depresi . Post-traumatic stress disorder (PTSD) bisa nyebabake ngipi elek sing bisa ngganggu turu. Menapa malih, serangan kuatir lan panik uga duwe peran nyebabake insomnia.

Hubungané rumit kanthi kasunyatan sing bisa nimbulaké insomnia samubarang kondisi kasebut amarga awak ora nyedhaki saré kasebut mbutuhake. Ing kasunyatan, insomnia digandhengake kanthi resiko bunuh diri sing luwih dhuwur .

Kondisi Medis

Sembarang kondisi kesehatan sing nyebabake rasa nyusahake utawa nandhang susah bisa ngganggu turu. Tambahan, stres sing bisa nyebabake nandhang penyakit uga bisa njaga awake ing wayah wengi.

Ana uga sawetara kelainan lan obat sing bisa nyebabake lelungan menyang kamar mandi kanggo urin nalika wayah wengi.

Iki dikenal minangka nocturia sing bisa gegayutan karo sawetara kondisi, kalebu apnea, diabetes, utawa masalah prostat.

Kelainan neurologis uga dadi faktor ing insomnia uga. Kayata, penyakit Parkinson nyebabake ngurangi gerakan, sanajan uga turu. Iki bisa nyebabake kekuwatan lan rasa ora nyaman nalika wong gagal nguripake ing amben kaya sing biasa.

Iku uga penting kanggo mbudidaya yen turu sing gegayutan bisa dadi tanda awal demensia . Penyakit Alzheimer, contoné, misuwur kanggo ngganti pola, utawa ritme sirkadian, turu.

Kelainan Tidur

Ana sawetara gangguan turu sing bisa ngganggu turu. Iki penting kanggo diagnosa minangka perawatan beda saka insomnia.

Contone, yen sampeyan duwe masalah nyedhak ing wayah wengi amarga apnea turu , iki bisa ngasilake awake. Iki awakenings bisa nyebabake ngantuk gedhe banget kaya insomnia, nanging obat bisa dadi intervensi kayata terus-terusan positif saluran napas tekanan (CPAP) .

Kajaba iku, obahe normal ing wayah wengi sing disebabake sindrom sikil gelisah (RLS) utawa sindrom pergerakan gerakan periodik (PLMS) bakal mbutuhake perawatan sing unik. Uga, masalah karo jam biologis, utawa ritme sirkadian, bisa nyebabake kelainan irama circadian dhewe.

Obat-obatan lan Narkoba Illicit

Efek samping saka sawetara obat resep bisa nyakup gangguan ing pola ngaso normal. Nanging, siji panliten nemokake yen bebaya kasebut ora bisa dilakoni kanggo kabeh wong njupuk obat sing spesifik. Nanging, iki minangka generalisasi sing bisa kedadeyan ing sawetara wong sing njupuk.

Gangguan ing turu wis ditemokake uga dumadi ing wong sing nggunakake obatan narkoba uga. Para panaliti uga nyatakake yen dawa nggunakake obat-obatan nduweni peran penting. Ora diwatesi kanggo obat ilegal kaya heroin lan methamphetamine, uga. Alkohol lan rokok uga bisa ngganggu pola ngaso wong.

Utama Insomnia

Insomnia utami tegese ora ana sebab sing bisa ditemokake kanggo nyandhet sleep loss ing jangka panjang. Iki asring ditemtokake mung sawise diskusi kanthi cetha karo dhokter, sing wis ngendhalekake kabeh panyebab liyane.

Sanajan nyatane sabab penyebab iki ora dingerteni, ana macem-macem pilihan perawatan kanggo insomnia, kalebu:

Tembung Saka

Insomnia kronis bisa nduwe pengaruh signifikan ing uripmu saben dina. Yen sampeyan nemokake dhewe berjuang kanggo turu, dianjurake sampeyan bisa ngomong karo dokter. Bisa nemtokake panyebab potensial lan mbahas opsi perawatan sing kasedhiya kanggo sampeyan.

> Sumber:

> Bonnet M, Arand D. Patient Education Insomnia (Beyond the Basics). UpToDate. 2017.

> Jinsong T, et al. Masalah Tidur ing Subjek Dependen Obat Tradisional Cina. BMC Psychiatry. 2015; 15: 28. doi: 10.1186 / s12888-015-0409-x

> Lehnich AT, et al. Apa Patients Dadi Ngombe Obat Ditandhukake Kanggo Ngleksanani Turu Ngerti Meneh? Assessment Based Population Saka Study Heinz Nixdorf Recall. Inggris Journal of Clinical Pharmacology . 2016; 82 (3): 869-877. doi: 10.1111 / bcp.13015