Maksimalake Kesuburanmu
Wong lanang sehat nglakokaké 50 yuta sperma ing ejakulasi tunggal. Sajrone seksual, kabeh sperma yuta, mung sawetara atus bakal nggawe endhog diwasa sing siap dibuahi.
Faktor-faktor sing Bisa Ngaruhi Kesehatan Sperma
Penting kanggo elinga yen isih akeh sinau babagan kesuburan lanang. Kita sumurup, yen akeh perkara sing nggawe sperma sehat iku kabeh sing sehat kanggo wong.
Elinga yen tips-tips ing ngisor iki mung pertimbangan kanggo wong sing duwe masalah kesuburan potensial. Akeh wong ora duwe masalah karo jumlah sperma, ora ketompo cara urip.
Elinga, sampeyan kudu ngrembug babagan masalah kesuburan karo dhokter sampeyan kanggo ngira-ngira sababe.
- Celana panjang lan celana ketat, bahan sintetis lan panas: Sampeyan wis disaranake yen kabeh iki bisa nyebabake kesuburan, supaya metu saka petinju kapas! Tansah jewels kulawarga kelangan. Dikertifikasi yen testis fungsi paling efektif (kalebu produksi sperma) rada adhem tinimbang suhu awak inti.
- Geografi: Siji paneliten nuduhake yen lokasi geografis sing dipengaruhi jumlah sperma rata-rata. Wong lanang ing New York City duwe jumlah sperma luwih dhuwur tinimbang pria ing Los Angeles. (Apa manawa sperma wong bakal tambah yen dheweke pindhah saka LA menyang Big Apple ora jelas, nanging.)
- Hot tubs and saunas: Kerep nggunakake hot tubs lan saunas bisa ngilangi jumlah sperma, amarga panas bisa ngurangi produksi sperma.
- Alkohol: Konsumsi alkohol bisa ngrusak produksi sperma kanthi pirang-pirang cara. Pisanan, bisa nambah produksi estrogen kanthi ati, sing bisa nurunake jumlah sperma. Uga, alkohol bisa langsung racun sel-sel sing ngasilake sperma saka testikel. Batesake intake alkohol nalika sampeyan nyoba nambah kesuburan.
- Obat: Ana pirang-pirang obat sing bisa nyebabake kesuburan lanang, kalebu steroid, obat sitotoksik sing digunakake kanggo perawatan kanker, lan opiates. Hubungi dhokter kulawarga sampeyan yen sampeyan lagi ngobati obat-obatan sing bakal kuwatir bakal nyedhaki kesuburan. Dokter kudu tansah ngandhani manawa efek samping, nanging tansah dipirsani yen sampeyan wis lali.
- Racun-racun lingkungan: Ana akeh bukti sing bertentangan babagan zat-zat lingkungan sing bisa nimbulaké karusakan kanggo sperma. Dikertifikasi yen radiasi nyebabake karusakan lan cacat lahir. Zat liya sing dianggep duwe efek ngrugekake ing sperma yaiku sawetara parfum sing ngandung ftalat, sawetara jinis pestisida, merkuri organik, biphenyl polychlorinated, lan estrogen ing sumber banyu. Akeh bahan kasebut tetep dadi subyek penelitian sing ditindakake.
- Smoking: Perokok wis ditampilake nyuda kesuburan dibanding non-perokok. Panyegahan bisa nimbulaké gerakan sperma, uga kesehatan sperma.
- Wektu: Sperma luwih akeh ana ing wayah esuk.
- Ejakulasi sing berlebihan lan abstinence sing luwih dawa: Loro-lorone uga dikenal kanthi mangaruhi angka lan kualitas sperma. Intercourse saben 2 nganti 3 dina mbantu njamin angka sperma lan kesehatan sing optimal.
- Diet: Cara diet sing sehat iku penting. Panganan sing sugih ing antioksidan bisa ningkatake kasehatan sperma.
- Suplemen: Asam folat, selenium, lan zat sulfat wis ditampilake kanggo ningkatake jumlah sperma lan fungsi sperma.
Golek Saran
Yen sampeyan prihatin babagan kesuburan lan mikirake sperma sing ora cocok lan sehat, hubungi dokter dhokter. Sawetara tes prasaja ing semenmu lan katon ing fitness umum bisa menehi sawetara jawaban.
> Sumber:
> Klinik Mayo. "Sperma sehat: Ngapikake kesuburan."
> Swan, SH; et al. "Geografis beda ing kualitas semen subur lanang sing subur." Lingkungan Health Perspect. 2003 Apr; 111 (4): 414-20.
Medhis ditinjau ing 4/4/2010