Apa sampeyan arep nganggo mobil, pesawat, bus, kereta, utawa kapal, mayuta-yuta kita rutin ngunjungi liburan, liburan, lan lelungan bisnis.
Pasien tiroid ora bisa nyumurupi, nanging ana sawetara perkara sing kudu dilakoni nalika lelungan. Kene sawetara pituduh kanggo nggawe trip sampeyan aman lan sehat.
Nggawa Cukup Medication
Priksa manawa sampeyan lelungan kanthi obat cukup - lan tegese luwih saka mung siji pil kanggo saben dina sampeyan rencana bakal ilang.
Nambahake ekstra sing cukup kanggo nutupi sampeyan yen sampeyan lagi nyopot utawa macet nang endi wae amarga cuaca, serangan, breakdowns, rencana ganti, utawa ngalami snafus perjalanan liyane - utawa, yen sampeyan ngeculake utawa ngilangake pil kanthi sengaja.
Nggawa Salinan Resep lan Informasi Label Pharmacy
Iku tansah apik kanggo duwe salinan resep lan - yen sampeyan ora nggawa gendul nyata piyambak - informasi saka botol pil (nomer resep, jeneng merek, jeneng umum, nomer telpon farmasi, etc.) karo sampeyan.
Sampeyan uga bisa njupuk foto kasebut, lan disimpen ing smartphone sampeyan, lan / utawa email PDF utawa foto mau dhewe, supaya sampeyan bisa ngakses ing ngendi wae yen perlu. Iki bisa dadi bantuan yen pengobatan sampeyan ilang, dicolong, utawa dadi ora bisa digunakake kanthi alesan nalika sampeyan lelungan.
Ora tau Nemokake Pengobatan ing Maskapai
Nalika mabur, sampeyan kudu nyelehake obat-obatan lan barang-barang medis ing bagasi sing dikirim - ora ana ing bagasi sing dicenthang.
Iki nglindhungi saka ilang, lan uga saka temperatur lan kelembapan ing wilayah kargo, utawa ing tarmac.
Uga, ati-ati yen sampeyan dijaluk kanggo "mriksa gapura" tas mawa tas - sing bisa kedadeyan sadurunge pesawat, sanajan cilik mawa oncat, yen sampeyan mabur jet cilik utawa maskapai komuter kanthi spasi overhead sing diwatesi.
Priksa manawa sampeyan njupuk obat-obatan metu saka tas sing wis gapura-dicenthang, lan nggawa karo sampeyan ing bidang.
Temokake Jadwal Pengobatan
Yen sampeyan lelungan liwat pirang-pirang zona wektu utawa ing luar negeri, guneman dhokter sampeyan kanthi advance babagan cara paling apik kanggo tetep sesuai karo pengobatan sampeyan. Saenipun, sampeyan pengin nyoba kanggo njaluk jadwal sing cedhak karo jadwal ngarep sing biasane, sanalika bisa.
Ngindhari Kekeringan Nalika Nglaporake
Pesawat kabin banget garing lan bisa nambah mata garing. Yen sampeyan nganggo kontak utawa duwe mata sing garing, pikirake nganggo gelas ing pesawat, utawa ngeterake tetes tetes mata.
Sampeyan uga pengin nyedhiyakake semprotan siram hidung dhewe kanggo njaga bagian njerone irung saka garing.
Dryness kabin uga bisa ningkatake kulit garing. Mesthekake nggawa sawetara lotion pelumas (kanthi ukuran travel cilik sing aman kanggo keamanan).
Kelembapan lan kekeringane sing asor uga bisa dadi penyebab dehidrasi, saéngga manawa sampeyan ngombe banyu utawa cairan nalika mabur. (Saenipun, sapisan ing wilayah sing aman, sampeyan kudu njaluk sebotol banyu kanggo njupuk sampeyan ing pesawat.)
Nglindhungi Sistem Kekebalan Panjenengan
Aja ngombe banyu ing pesawat (kalebu warung lan teh sing disedhiyakake dening maskapai), kajaba iku digawe nganggo botol banyu.
Tangki-tangki sing nyimpen banyu sing ngombe ing pesawat wis di resiki soko, lan bakteri imun-tantangan wis sacara teratur ditemokake ing tangki iki dening US Environmental Protection Agency.
Aja nganggo selimut utawa bantal sing disiapake dening maskapai. Sanajan wis kedhesyane, dheweke jarang diresapi lan bisa ngalami germ-laden saka penumpang sadurungé.
Nggawa wil disinfektan kanggo armrests lan meja tray - meja trayet khusus wis dituduhake dadi sumber utama bakteri ing pesawat.
Supaya Seasickness lan Motion Sickness
Yen sampeyan lagi ing kapal pesiar utawa prau, sampeyan bisa uga pengin ngomong karo dhokter sampeyan babagan ngreksa scopolamine resep ing tangan, kanggo seasickness.
Dramamine, Seaband wristbands, lan suplemen alam kanthi jahe uga mbiyantu kanggo seasickness utawa motion sickness.
Traveling Abroad?
- Priksa manawa sampeyan mriksa jangkoan asuransi kesehatan, lan uga ora nutupi perawatan medis saka AS
- Yen rencana ora nutupi sampeyan ing luar negeri, mikir babagan tuku jangkoan ekstra kanggo perjalanan sampeyan
- Sampeyan bisa uga pengin nimbang asuransi evakuasi medis, sing kudu ngeterake sampeyan menyang bagean liya ing negara utawa njaba negara yen sampeyan gerah utawa kena ciloko.
- Sawetara sumber daya: Informasi khusus Negara - Asuransi Kesehatan, lan Informasi Medis kanggo Amerika Luar Negeri (Departemen Luar Negeri AS)
Sampeyan uga pengin nggunakake melatonin kanggo mbantu nyetel owahan zona wektu lan ngreset jam internal. Yen sampeyan lelungan ing wétan, pedoman umum nyedhiyakake sampeyan njupuk 3 mg melatonin ing 11 am ing zona wektu sing dituju kanggo rong bengi sadurunge lelungan. Yen sampeyan tiba ing wayah esuk utawa ing wayah awan, nglakoni sing paling apik kanggo ora turu utawa turu ing wayah awan, lan maneh, njupuk melatonin ing jam 11 sore (utawa jam sadurunge bedtime, yen sadurungé), lan sampeyan bisa nemokake sing ' bakal tangi kanthi diwaca maneh menyang zona wektu sing anyar, lan tanpa gejala jet lag.
Tip liyane
Yen sampeyan duwe tendensi nyedhaki dadi gedhe, aja nyandhang sepatu sing sithik nalika sikil bisa swell sajrone penerbangan kasebut. Coba sandal utawa sepatu sampeyan bisa kanthi gampang mlayu lan mateni sajrone penerbangan.
Kadhangkala, pesawat, bus, lan sepur bisa uga ora gampang banget. Nggawa jaket, jas, selendang, utawa selimut lelungan kanggo nutupi.
Apa wae cara sampeyan lelungan, ngrasakke kerep kanggo ngadeg, ngadeg, lan lumaku mubeng. Iki bisa mbiyantu nyegah resiko ngembangake clots getih mbebayani sing bisa mbentuk ing sikil sak suwene wektu sing lungguh nalika lelungan.
Sumber:
American College of Occupational and Environmental Medicine (ACOEM)