Tips Nganggo Resiko Ngurangi Risiko Kanker Kulit

Nglindhungi kulit saka sinar ultraviolet

Kanker kulit, sing arupa kanker sing paling umum, minangka asil saka pertumbuhan sel kulit sing ora normal. Bisa wae ana ing awak, nanging sing paling kerep ditemoni ing kulit sing wis katon ing srengenge. Nalika paling kanker kulit bisa diobati, penting kanggo nyegah penyakit iki.

Kanker kulit minangka jinis kanker sing paling umum, kanthi 3,5 juta kasus kanker kulit basal lan skuamosa sing didiagnosa ing Amerika Serikat saben taun. Melanoma luwih jarang, nanging luwih mbebayani, lan nyatakake luwih saka 70.000 kasus kanker kulit ing 2015.

Sanajan umum, akeh jinis kanker kulit sing dadi kanker paling gampang kanggo nyegah, ngenali lan ngobati. Wong tartamtu luwih seneng ngembangake kanker kulit tinimbang wong liya, lan ana sindrom genetik sing ndadekake sawetara wong duwe resiko sing luwih dhuwur kanggo ngembangake melanoma. Wong sing nduweni risiko dhuwur kanggo kulit kenceng yaiku wong sing duwe:

• Terlalu akeh infeksi sinar ultraviolet (UV) (saka sinar srengéngé utawa tanning bed lan lampu)
• Kulit cemlorot (gampang sunburned, ora akeh utawa kabeh, rambut abang utawa pirang rambut alami)
• Panyucupane akeh tar karbon, paraffin, senyawa arsenik, utawa jinis lenga tartamtu
• Sajarah kulawarga kanker kulit
• Multiple utawa moles ora biasa
• A riwayat sunburns abot
• Sistem kekebalan awak sing kurang

Bab sing paling apik kanggo njaga awak saka kanker kulit yaiku kanggo njaga kulit saka karusakan sing ana hubungane karo sinar ultraviolet ing srengenge. Nanging panutup surya piyambak ora cukup: Yen sampeyan metu, tindakake aturan kasebut kanggo nyegah kesehatan sampeyan:

1 -

Gunakake Sunscreen

Yayasan Kanker Kulit ngajak nggunakake panutup surya kanthi SPF 30 utawa luwih dhuwur minangka bagéan saka program perlindungan srengenge lengkap. Yen sampeyan nginep ing njero ruangan kanggo jangka waktu sing panjang, gunakake pelindhung tabrakan sing jembar banyu, spektrum jembar banyu (UVA / UVB).

Aplikasiake pirang-pirang tabun surya kanggo kabeh awak 30 menit sadurunge metu saka njaba. Reapply saben rong jam. Aplikasi kanthi cepet Yen sampeyan wis nglangi utawa ngetokake gedhe banget.

2 -

Tetep ing Shade

Tetep ana ing tedhan bakal ndhelikake sampeyan lan bakal ngurangi risiko kanker kulit. Sajrone jam 10.00 - 4.00 WIB, Jam Wektu Srengenge (jam 9.00 - 3.00 WIB) nalika sinar srengéngé sing paling padhang lan bisa nyebabake kerusakan paling dhuwur ing kulit, sampeyan kudu tetep nganggo srengéngé.

3 -

Tansah Anak Aman

Paling kasus kanker kulit disambung menyang sunburns abot lan cahya srengenge nalika isih cilik. Bayi anyar kudu dipateni metu saka srengenge kanthi bener, lan panutup surya kudu digunakake ing bayi lan bocah-bocah ing umur enem taun.

4 -

Mriksa Kanker Kulit

Sampeyan kudu nggawe titik kanggo mriksa kulit saben sasi kanggo maksud apa ora kelainan. Pratandha kanggo nggoleki kalebu:

• Sembarang panggonan anyar (sanajan ora ana werna) utawa owah-owahan ing jaman saiki, utamane ing ukuran utawa warna woh, wutah, utawa titik
• Scaliness, roughness, oozing, bleeding, utawa owah-owahan ing dalan area kulit katon
• Udan sing ora waras
• Pigmentation sing nyebar ngluwihi sawijining wates, kayata pewarna peteng sing nyebar liwat pinggiran mole utawa tandha
• Owah-owahan sensasi, kayata gema, tenderness, utawa nyeri

Sampeyan uga kudu nggawe manawa sampeyan ndeleng dhokter sampeyan kanggo ujian kulit profesional saben taun.

5 -

Cover Up Kanthi Protective Clothing

Nutupi nganggo sandhangan, kalebu topi sing amba lan nyuda kacamata UV kanggo ngurangi risiko kanker kulit.